Что-то я рано хорохорилась))) После обеда я поняла что снова на равне с голодным, поэтому еще съела кусок батона и мороженое. Подсчитала все до грамулички и увидела жуткую цифру 1250, а еще только 2 часа дня. Откуда они только набираются))) я в ужасе.

что я могу тебе сказать....у меня у самой редкий день, чтобы после обеда или полдника послеобеденного было меньше 1200 ккал..обычно часам к 4м дня остается 200-250 ккал, что бы из коридора не вылезти.... а сегодня меня мучала мечта о шоколадке и я слопала в итоге 30 г бабевской...короче, сегодня уже без углей болеее..и на данный момент осталось 250 ккал наесть..буду кушать яичко и помидорки)) собственно как и положено - белки и овощи на ужин)) так что, выше голову!!!!

К 8 вечера я насчиала 1775. А жиров многвато 70! Но я думаю это изза скумбрии. Но за рыбий жир мне не стыдно)))
Посмотрим какой результат на утро будет от этого всего.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

вот вот..а вечером то обычно самый жор)) Надо чтоб к 6 вечера было не больше 1200 ))

Добавлено спустя 2 минуты:
На полдник был йогурт на 140 ккал.
на ужин 2 яйца, помидор, огурец, болгарский перец, зелень,1 кусочек хлебушка, 250 г клубники.

ну отличный у тебя ужин получился! все как положено - белки и овощи))))
а за жиры от скумбрии мне кажется реально стыдно не должно быть! полезная же штука! а что, скумбрия какая? свежую покупаешь а потом запекаешь? просто я у нас ни разу скумбрию свежую не видела если честно..только копченую(

Спасибо! Сегодня - 100. Мелочь а приятно.Вчерашние труды не прошли даром. Скумбрия замороженую покупаю целыми рыбинами, в обычном рыбном отделе на рынке . Потом размораживаю, чищу ( ну там легко ее чистить, голову и хвостик отрезаю, и кишки быстро выколупываются). Шкурку я не чищу, прям в ней кладу целую рыбину на сковородку, тушу под крышкой в собственном соку, масла не добавляю, т.к. она и так жирненькая. немножко водички если пригорает. Запекать конечно еще проще, но у меня нет духовки пока. А когда уже сварится, то отделяю косточки и шкурка легко отстает.
Брала еще на днях лимонеллу, но мне не понравилось, много костей и на вкус как хек. Ее именно жареную наверно вкусно в панировке, а так пресновато.

Добавлено спустя 59 секунд:
Завтрак: мюсли с овсяными хлопьями, яблоком, изюмом, орехами, молоком.
Ланч: Кусочек батона с медом, кофе с молоком б/с

Marizel
-100 тоже хорошо! Если постоянно даже по 100 скидывать, результат будет.
Скумбрия заинтересовала - при готовке не очень сильно пахнет?

ага! поддерживаю!)) если б я на весах каждый день видела -100 я была бы на небесах от счастья) так что все просто чудесно)

пахнет достаточно сильно, но вкусно! или ты за аллергию переживаешь?

такс..обед был такой: 200г гречки, 100 г зел горошка, 1 яйцо, 2 печеньки, чай ( печенье было ни к чему)
Полдник: йогурт и эскимо
Всего за день пока 1300

Пошла на спорт...
на ужин рыба с овощами

На ужин поела рыбки 200г, болгарский перец и маленький кусочек сыра. Больше пока ничего не хочется. Прямо умиротворение в желудке)))