Хочу попробовать заняться здоровьем.

хорошее занятие
Вечером расскажи про успехи

Елёна
Лен, привет!!!!
Как делишки?
Как занятия здоровьем?
Рассказывай, не молчи!

Привет!
Начала стремиться к обязательному 5-ти разовому питанию, потом цели больше - 7 раз.
Понемногу. А то совсем забросила еду.

Елёна
Привет! Привет!
Как твои делишки! Давай рассказывай!!! Чем сейчас занимаешься!!!

Привет.
Спорт домашний и еда 5-6 раз. Весы не каждый день. БЖУ слежу.
Как-то так. Ничего интересного)

Привет!

Привет всем!
Сегодня узнала от дохтора в мини-программе утренней про ожирение и здоровая печень, что 20-30г воды на 1 кг веса нужно пить в сутки именно на 1 кг вашего нормального веса, а не вашего текущего, превышенного, т.к. людям с ожирением излишки воды вредят (с). Очень интересно, верно ли это. (см. в инете Россия1 кому нужно эфир от 25.03.15 прогр. "О самом главном").
Может и не стоит тогда 2.5-3л воды "мучиться" каждый день (мне сложно столько пить). Организм подсказывает, что ему столько - много. С трудом осиливаю. Насколько начиталась на форумах тут все рекомендуют на тек. вес умножать 30г.
Будьте добры, ваши мнения или опыт или мед. знания на это.

Из биологии известно, что человек имеет свойство выделять влагу: 0,5 литра мы теряем с потом, 0,32 литра — с дыханием. 0,13 литра — выделяется через кишечник, 1,5 литра — через почки. Примерно два с половиной литра, которые для восстановления баланса необходимо пополнять. Отсюда появляется утверждение, что человеку необходимо от 1,5 до 2,5 литров воды в день.

Зачем же организму столько воды? Отложите учебники биологии, откройте учебники химии. Вода является хорошим сильнополярным растворителем. Вместе с растворенными в ней полезными веществами она проникает во все клетки нашего организма и питает их.

Как вода влияет на похудение? Чем больше ее в организме, тем быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся побочные продукты биохимических реакций, быстрее будут идти процессы обновления и восстановления, с помощью воды легче будет идти проникновение клеток иммунной системы в самые дальние «уголки» организма.

А вот жировая ткань, помимо прочих функций, как губка впитывает и накапливает в себе токсины. В процессе похудения и, следовательно, расщепления жировых клеток, токсины высвобождаются. При оптимальном содержании воды все они растворяются и легко выводятся из организма через почки и кишечник, и с потом. В этом и заключается основная польза воды для похудения. При ее недостатке все растворенные вредные вещества будут находиться в организме в концентрированном виде, и при высокой концентрации могут быть токсичны. Об этом сигнализируют запах пота, ставший более резким и неприятным, отеки, редкие позывы в туалет.

При недостатке воды во время снижения веса кровь становится более густой, биологические жидкости тоже загущаются в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре постепенно начинают образовываться камни. Система детоксикации начинает работать с большей нагрузкой и хуже справляется со своей задачей, что пагубно отображается на организме. Поэтому пить воду для похудения — это не просто полезно, а необходимо для здоровья.

Современные исследования установили, что самочувствие человека напрямую связано с содержанием воды в организме. При достаточном количестве воды улучшается внимание, умственная и физическая активность, стрессы и умственное утомление не наносят ущерба нервной системе. Следовательно, все метаболические процессы в клетках нашего организма: обмен веществ, поддержание теплового баланса, вывод токсинов и продуктов распада осуществляются при наличии оптимального количества жидкости. Отсюда следует, что вода способствует похудению. И рекомендация пить больше жидкости, в первую очередь, связана с естественной потребностью организма в воде.

j3tson При достаточном количестве воды (с) - о том и речь, достаточно это сколько? Мне вот литр достаточно.
"Чем больше ее в организме, тем быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся побочные продукты биохимических реакций, быстрее будут идти процессы обновления и восстановления, с помощью воды легче будет идти проникновение клеток иммунной системы в самые дальние «уголки» организма." - давайте пить по 20л тогда на тему "чем больше, тем лучше".
Ну неправда.