Текущее время: 02 авг 2025, 13:37

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 90 из 93
  [ Сообщений: 923 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Anna Maria
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 07:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Настя, привет.
Расскажи, пожалуйста ,подробнее про свое питание и тренировочки. С тренером или сама? Дома занимаешься?
Очень интересно.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Свинопотам
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 11:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 726
Изображений: 59
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Anna Maria писал(а):
Настя, привет.
Расскажи, пожалуйста ,подробнее про свое питание и тренировочки. С тренером или сама? Дома занимаешься?
Очень интересно.

Привет. Я без тренера с самого начала. В тренажёрном зале. 20 минут бег (разминка), потом силовые 50 минут. Сейчас круговые. Те без отдыха по кругу по одному подходу и так три раза.

А питание...
Завтрак
Каша, яйца или запеканка или омлет
Перекус:фрукты, сухофрукты или яйца перепелиные, сыр
Обед
Мясо+овощи или мясо +немного каши +овощи
Или суп+мясо
Полдник
Творог или сухарик с сыром
Ужин
Протеин (если тренировка)
Или мясо(рыба) +овощи(если дома)
На ночь
Кефир +ржаной сухарик с сыром
Примерно на 1300 ккал

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть
---------------------------------------------------------

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Anna Maria
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 13:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. Мне нравится и питание, и тренировки. Классный результат.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Свинопотам
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 06:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 726
Изображений: 59
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Остались последние денечки до отпуска :dan_ser: Очень устала от всего этого. Вес 53,7. Еще немножечко на талии жирка убрать и мой пресс красивый оформится окончательно.

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть
---------------------------------------------------------

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Свинопотам
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 11 авг 2019, 23:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 726
Изображений: 59
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго времени суток всем!
Я в отпуске. Питаюсь чем придётся. В основном творог, фрукты, овощи. Очень много хожу и плаваю. Вес начал падать. Сейчас 52 кг.
Мой фитнес браслет сегодня написал что обошла 99% пользователей. 16,6 км за день.
76121
76004

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть
---------------------------------------------------------

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Anna Maria
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 11 авг 2019, 23:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.

С отдыхом!!!

Где отдыхаешь?
Отлично выглядишь. Так кушать в отпуске просто мечта.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Elena Prekr.
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 11:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15371
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,305

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Свинопотам


Ого!!
Вот это фигурка!! :cool_cool: :ya_hoo_oo:

Вот это скрабик!! :sh_ok: :sh_ok:

И купальник четкий!!!! :ta_n_cor: :dan_ser: :ta-ne-c:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Свинопотам
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 12:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 726
Изображений: 59
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Anna Maria
Привет) Я в нескольких местах. На фото на косе в Донузлаве в Крыму. Там самые шикарные пляжи с белым песком, но больше ничего нет. Сейчас под Алуштой
Elena Prekr.
:-): Спасибо! Купальник удобный очень оказался.

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть
---------------------------------------------------------

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
К@теринчик
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 13:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 10741
Изображений: 129
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,042

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (1)
Настя, привет! Хорошего отдыха! Замечательное фото!

_________________
Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. (с) Иоганн Вольфганг Гете

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать (с) Брюсс Уиллис

Изображение Изображение

Поход за стройностью 2025
1 цель (104 кг) -
2 цель (98 кг) -
3 цель (93 кг) -
4 цель (88 кг) -
5 цель (84 кг) -
6 цель (77 кг) -
7 цель (70 кг) -
8 цель (65 кг) -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Anna Maria
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 15:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Здорово!!!
Красота :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 90 из 93
  [ Сообщений: 923 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Елена Ижицкая, ЕленаИ65, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Irene_L, kjnrjdf, olchik-a, Reisende, vladimirsaz, Yandex [Bot], Почти Русалочка, Ленчик-солнышко, Натаmet, Наталья Черткова

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB