К@теринчик
Анна Солнце
Привет, девочки) Спасибо, уже получше)

Доброе утро)))
День 11/1000

Я вроде бы оклемалась. Вчера был рабочий день, я, конечно же, отработала. НО! Рухнула в 20.00 спать и проспала до 5.00. Выспалась. Отекла страшно за время болезни, лежала, ела мороженное и тупила в сериалы. Сегодня на весах 69 кг

Доброе утро)))
12/1000
Ну я всё. Вроде бы выздоровела полностью.
Вес - 68,5 (-500) ужас
Вчера прошла 14600 шагов, гуляла, у нас было прохладно.
3-хразовое питание, немного растяжки.
Мне так сейчас нравится, как восстанавливаются мои волосы. После того, как я вытянула чёрный пигмент из волос (делала смывку в салоне), волос стал пустой, ломкий, потихоньку его срезали, а сейчас я подключила процедуру холодного восстановления Делаю примерно каждые 2-3 недели. Уже сделала 3 раза. Офигенно. Волос наполненный, такое ощущение, что волос стало в 2 раза больше. Был мышиный хвостик, а сейчас прям густенько так. Укладка всегда очень классно держится. Волосы пока до плеч, но я буду отращивать и года через полтора выходить в блонд с переходом от тёмных корней.
Я на постоянной основе пью коллаген и сейчас подключила биотин для кожи и волос
По еде. Не заморачиваюсь снова. Нет, я не перевела еду в качество топлива, я пока на это не способна. НО. Уделяю готовке очень мало времени. Час-полчаса. Обязательно первое блюдо в холодильнике, свежие овощи-фрукты, гриллированное мясо-рыба и гарнир. Сыры, бастурма/ветчина на бутерброды сыну, тунец, хумус, творог. Ну и по мелочам: орехи, сухофрукты, шоколад. Вот заболела, морозилка увидела нашествие мороженного Не знаю, не возбуждает меня еда. Иногда даже в ресторане я не могу прям на чём-то остановиться. Мне всё вкусно, что я ем. Наверное, просто из-за того, что я сняла все запреты, еда как-то не радует, как раньше, в дни и годы РПП. Важность с еды переместилась на себя.

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Посмотрела фильм "Отель "Гранд Будапешт", почему я раньше его не видела? Мне советовали его много раз, но я как-то игнорировала. Это лучшее, что я смотрела крайнее время. Необычный, ироничный, незашаблоненый, оригинальный...офигенный! Снят интересно, игра актёров просто гениальна. Но фильм на любителя, ценителя, не обывателя.

Немного про любовь к себе.
Это не про "купи себе вкусную еду", "купи себе платьюшко"...начинаем с этого, но это лишь не то, чтобы начало, а просто взгляд в сторону себя, хотя большинство на этом этапе застревают на десятилетия, искренне не понимая, почему, окружённые материальным изобилием, они несчастны и так и не любят себя. Любовь к себе, знать, кто ты есть, знать, что ты хочешь делать, знать, что ты можешь всё, принять это и жить в этом душевном изобилии, которое не заменят никакие материальные вещи. Нам свойственно выносить ценность себя наружу - переносить её в дома, машины, шмотки...типа я буду этим владеть и буду счастлив. Нет. Изобилие и счастье внутри. Свобода быть собой, делать, что хочешь, отличаться от других, уходить оттуда, где неуютно, рвать коллективные шаблоны, показывая себя настоящим, делать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО то, что считаешь правильным для себя - вот это любовь к себе. Позволять каждому проходить свой опыт, не пытаясь исправить или направить, а быть исключительно занятым собой - вот наивысшее благо. Забить на правила, нормы, стандарты, коллективную тюрьму-матрицу, которая уже развалилась, мечтать, позволять себе всё, что хочешь (во благо себе никогда не будешь делать зло или вредить себе, это искажённая картина ума) - вот это вот путь. Да, люди смеются, злятся, негодуют, пытаются втащить тебя в строй , указать место и правила. Поху...й. Выбрал путь - иди. Мир отразит твою смелость и решительность быть собой Через контрастные ситуации, откаты, потери...но если не сдашься, получишь истинный оргазмический опыт проживания этой жизни. Собой.

Доброе утро)))
День 13/1000
Вес - 67,9 (-600) Достаточно быстро сливаюсь.
Вчера питание было таким:
- борщ с индейкой, кусок индейки и сухарики;
- кето-пирог (покупаю в кафе, очень вкусный и сытный) состоит из куриного фарша, шпината, лука, перепелиных яиц и сыра и капучино;
- угорь в соусе унаги (грамм 200) и 2 бокала брюта.
Кстати, слилась, может быть из-за вина.
Около 9000 шагов и силовая на руки.

А я от вина сразу в +

светдим
Я тоже, только на второй день Вот сегодня плюс 1 кг

Доброе утро)))
16/1000 день.
Выпала на несколько дней - рутина затянула. Было много работы, консультации, праздники. Накрыла меня ещё вдобавок аллергия. Сначала я чхала, потом у меня горло сильно першило, пью антигистаминные, боюсь становиться на весы.
Но мы не останавливаемся.
Вчера вступила в клуб красоты одной девочки. Я брала у неё курсы для работы с осанкой, стопами, тазовым дном, шеей. Классная она, 53 года, но девочка. Занимается дома, никакого спортзала и больших весов. Но тело очень красивое, женственное, такое девичье.

Продолжу...
Питание у этой Светланы интуитивное. НО! Самое основное то, что она ест мало. И всё только самое лучшее. Судя по рациону - в питании много клетчатки и жиров, но и немало углеводов. А вот по белкам вопрос. Она явно не ест их по нормам КБЖУ. Белков мало. Но при этом тело - прям моя мечта, такое девичье, не мускулистое, а нежное. Примерно 51-53 кг. Но у неё много очень работы с осанкой, диафрагмой, лимфой, стопами, тазом...и немного домашних силовых. Но там у женщины явно прокачана самоценность, любовь к себе безграничная, тонкая ирония по отношению к хейтершам, которые старше, тяжеловеснее и язвительные просто до ужаса Ну вот прям эталон для подражания, как по мне эта женщина.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Вот прям я увидела маяк, на который буду идти. Там речь не о потере веса и накачанном теле. А о гармоничной, неуязвимой, счастливой женщине.