ЕНКА
Как я вижу когда ты уйдешь в отпуск у тебя нет в планах ходить голодной.
Есть вариант горит хата гори сарай.
Есть вариант поднять за несколько дней калории до возможной поддержки. Как ты там себе нарисовала 1700 около того.
Добавь по сто калорий в день через день, что бы до отпуска ты уехала как человек.
В отпуске держись этих цифр, двигайся. Прими плюс кило полтора как данность. Это вода. Невозможно столько жира за неделю набрать.
Вернешься в рабочий режим регулируй калорийность по уму. Не прыгай в 1350 не проанализировав активность которая у тебя наросла за последнее время.
Независимо от варианта который ты выбкрешь
С хатой или на 1700. Не ругай себя. Отдохни в удовольствие. Приедешь все наладишь.

В этом случае потребуется время, пока обмен подтянется, сколько времени понадобится, этого никто не знает, сколько прибудет, тоже.. вариант подходит для не всех, если есть страх привеса и цифра на весах важна, я бы пошла на более плавный вариант, если же дефицит терпеть уже на грани, потому что сильно накосячено с калорийностью, а сила воли на исходе, нужно выбирать меньшее из зол..

Temma
Джой
голодной в отпуске явно ходить не буду. считать то тоже не особо бы хотелось так что думаю еда будет максимальной. вот и и интересует с чего начинать после отпуска?

Вернешься, посчитаешь недельку, что выйдет по калоражу и весу, тогда и поговорим, а что сейчас.. сколько недель у тебя до конца отпуска?

Джой
а сколько выставить сразу в эту недельку?

вот же неутомимая.. простого ответа не будет
хочешь цифру, придется упираться - прикидывай в отпуске посл неделю, записывай или фоткай, что съела, граммы на глаз, в отпуске не считай, а то испугаешься, ск ешь и не расслабишься толком, получай удовольствие.. вернешься - по фоткам прикинешь посл. неделю, возьмешь среднее, от нее и начнешь либо вверх, либо вниз по чуть-чуть, все по факту подсчета решается.. конечно можешь взять 1700 и от нее играться, получишь то же, что сейчас имеешь, просто небольшой передых дашь организму.. а если хочется макс калораж, нужно пройти сквозь игольное ушко через разгон, организм только спасибо скажет.. Жень, иногда шаг назад, это и есть победа

!!! все вышенаписанное - о неделе после отпуска.. но, если вопрос, был о текущей неделе, ты не сказала, ск у тебя полных недель еще до отпуска и какой калораж сейчас.. или я пропустила

Ну в отпуске просто питаться в рамках закона, а не сметать все, меньше сладкого, больше фруктов и зелени, и конечно больше движухи, на то он и отпуск. И тогда мало наберется и легче вернутся к норме будней.

То как ЕНКА
или я или ты Oxanka 1
Будем вести себя в отпуске определяет как мы питались ближайшие два месяца перед ним.

Сейчас просто надо принять свой выбор сделанный ранее. Если питание было адекватным, не будет срыва во все тяжкие. Если был перебор в строгости пока стройнел, то неконтролируемый зажер в отпуске это лишь последствия не имеющие никакого отношения к силе воли или сознательности.
Именно поэтому я говорю, не стоит винить себя за то, что ты вкушаешь в отпуске.
ЕНКА
Если потратишь ближайшее время на подготовку к отпуску в плане увеличения калоража это прекрасно. Будет возможность, силы и время выйти плавно замечательно. Если прийдется плюсовать по 100 калорий в день тоже нормально (н_о_р_м_а_л_ь_н_о). Привес от задержки воды будет одинаков ибо речь идет по любому о коротком промежутке времени.
Сохраняй спокойствие. Ты все делаешь правильно. Ты невероятный молодец, что вообще заморочалась и твой пример может стать наглядным для других девочек планирующих отпуск. Поэтому соберись и сделай все красиво.

Про отпуск раньше всегда привозила с Турки и Кипра за 7 ночей до 4!!! Кг...но..в течении двух недель.их сгоняла)) а крайний раз( была с подругой 12 дней) думала..усе))) а всего +800 гр...и я точно знаю))) если их вино только в день приезда и отъезда)) а не каждый Вечер!))) То для меня все остальное не страшно)) ТТК Рережер только с алко)) а без него ботва ботва)))

Ну Фус говорила что-то по поводу двух кг в плюс даже не стоит обращать внимания. Вино задерживает воду не у всех. Но вот пахлава и прочий сыр в хачапуре это плюс, плюс и в редких случаях еще плюс. Учитывая, наверно, насколько мало углей поступало в организм. А у ЕНКА их было мало по этому до трех кг воды может набежать. (Гадает по проплывающим мимо облакам) Ну а как для тебя обезуглевоженой, то держи четвертый плюс на кепку