likabjut
такаЯ милашка,ми-ми-ми
так,ща волосы высохнут пойду тренить-седня спина-руки))

Давай-давай!!!

Жду отчет о проделанной.

я пришла,поела,теперь можно писАть

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
тяга горизонтального блока к животу, тяга вертикального блока к груди, ГРУДЬ: жим гантелей лежа, разводка -это сделала,еще попробовала на разгибание в раме-тяжеловато,штангу легче поднимать в плане техники
малова-то,упр. на трицепс мне не хватало,но делать не стала-пошла на 20 минут на элипсойд,потом пешком до дома-минут 30 где-то,но я еще в магазины заходила поэтому пришла через час

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
выпила прот со 100 гр 3,2 молока,греча,сыр адыгейский,яблоко-обожралась)))))))
на ужин творожок ,и перекус еще какой-нить до и все))

а я уже классно потренила

Добавлено спустя 58 секунд:
ты тоже молодца. когда со мной на пилон пойдешь?

likabjut
Лен,денюх пока не могу выделить на пилон .
да я уже в 11:30 треню закончила седня

печалька

Ниче не мало! Если мало, можно еще тебе подкинуть, чтоб жизнь малиной не казалась!)))

А разгибание - одно из самых простых в плане техники! Руки никуда не уйдут. Нужно только локти зафиксировать и не уводить никуда из этой точки.

можно еще пару упр,я не против
ну вот,блин не получилось чет, я походу веса многовато себе выставила

Бамбини
Погодь... А ты почему сегодня трицепс делала? У тебя же плечи идут с грудью и спиной.