Здравствуй мой дневник и все ,кто заглянет ко мне
Сделала перерыв для себя любимой и вернулась. Хочу стройнеть дальше
Сейчас вес колеблется 79-80 кг,если пиво попью то 82-83 кг. Но это довольно быстро сливается ,дня за 4. Сейчас как раз после гуляния.
Короче на удержании была все это время. Питание в принципе было не плохим,ела маленькими порциями, сладости начала есть только в последнюю неделю,но уже надоело. Пиво пила ,в этом честно признаюсь.
В планах по питанию, знаю точно ,что углеводы буду снижать. Ими я насытилась за это время ,было вкусно В остальном по ходу дела разбирусь,чего сколько есть.
Физ.активность: велик убрали на прикол, теперь до весны,жаль,хорошо он калории жгет. А пока нет коньков и лыж,будем довольствоваться эллипсом и танцами . А еще ставлю цель тратить 1000 кк каждый день любым способом. Утром одеваю пульсометр и погнали ... А то без велика совсем я засиделась на попе ровно ,не гоже это
Позже пройдусь по гостям ,посмотрю как девчонки стройнеют

Спасибо,Ирин! Да, в Последнем Герое выиграла Выигрыш такой солидный и пойду наверное опять участвовать . Смотрю с 16 октября начнется новый сезон.

А тебя с победой! Смотрю Взвешенные уже новый сезон идет. Но я че то не пошла.

Настюха13
Привет , Настюш , с возвращением , хорошо , что не набрала за время отсутствия ... Ничего себе 1000 ккал тратить ,это очень прилично !Молодец !

Настюша, привет. Да, Мурмяшечка прислала приглашение в новый сезон ПГ, вот думаю пойти что-ли, конкурсы вроде как держат от переедания Молодец, что не набрала, с углеводами согласна, на зиму самое то. Я вчера и позавчера по 80% жиров наедала, лицо гореть начинало,и в жар кидало, я сразу же тебя вспомнила. Отличное топливо на зиму

Привет,девчата

Ага,хорошее число Сейчас десять утра, уже потратила 355 кк, но это дома никого, врубила музыку и плясать. А когда дома все ,сильно не разгуляешься А бывало и за целый день столько не потратишь, а когда велик был, два раза покатаешься утром и вечером и уже 1200кк . Эх ,буду скучать по нему
Свет,я смотрю ты сама молодец,судя по весу

попробуй, а ты че стала переедать ? Я помню, ты на 1300 кк вроде, как переедала ? Тебе это много было.

Вот вот,я незнаю,почему ты раньше не ощущала этого После жирной свинины так было.
Ладно, совсем времени мало,некогда уже тут сидеть,времени много отнимает. Скоро за сыном в школу,готовка,затем урок Петерсон провести с сыном.Потом на дзюдо его везти и забирать,и дочь из садика . Ну и домашние дела еще. А еще хочется сериал посмотреть, кстати клон уже закончился,смотрю уже во все лицо "Во имя любви".

Настюха13
Если ты столько тратишь , то и ешь наверное больше , чем у тебя по твоему коридору ? Иначе что же тебе на поддержание веса приходится - 500 калорий ?

Вес у меня пока не идет вверх на 1400 ккал ... Разгоняюсь потихоньку ..
Вот был бы конкурс на удержание - с удовольствием бы поучаствовала .... Как интересно научиться держать вес , не считая ? Я до сих пор ошибаюсь при примерном подсчете ... кажется - что там съел - а уже перебор или наоборот - вроде и съел много , а забьешь в табличку - 1200 , приходится добирать чем то ... Вот как ? Кто бы научил


Про кето вспоминаю с ностальгией .....
А смотреть я люблю детективные сериалы ... Великолепный век не в счет ... смеялась над дочерью , которая смотрела его , а потом втянулась ... с удовольствием посмотрела

Настюша привет, с возвращением. Как хорошо, что ты удерживаешь свой вес без похуделок! А то я тут худею, худею без нарушений а 7-ку не как не увижу

Всем привет, я коротко о себе. Заболела я ,простыла ,голова болит,нос и горло. Плохо мне ... Лечусь . На весах плюс конечно,отеки . Скорее бы выздороветь. И в бой с лишними кг. Руки уже чешутся. Вес подскочил под 82

Свет,конечно,больше чем сейчас написано. Я еще не меняла ,так как пока не знаю ,чего и сколько буду есть. Одно знаю ,что углеводы будут 100-150гр.

Точно ,тебе бы такой конкурс

Я кстати проверяла так себя ,просто записывала три дня на листочке меню,а потом вносила сюда. Ошибалась +- 100-200 кк. Считаю ,это вообще хорошо. Можно доверять своему глазу

Жирненькое любишь? или сытость нравилась?

Ой,я тоже его не воспринимала сначала ,когда уже начали показывать раз в четвертый ,тогда глазик закинула и не смогла оторваться

Привет,Настен!

Это когда шевелишься много. А когда сидишь на попе ровно,нужно и в еде себя ограничивать.

Ну уже смотрю,ты меня перегнала. Достигла семерочки

Настюха13
Настюш, ты хоть легко болеешь , без высокой температуры ? На всякий случай антивирусные попей , Арбидол или Осельмовир , Ингаверин не надо ...

Везет тебе с глазомером ...

А кето все равно супер - и вкусно и сытно и настроение и энергия - просто супер ...

А ты бросила сахар ? Я его бросила вообще ... хватает сахара из фруктов

Настюша выздоравливай!

Светлан,средне,температуры нет,у меня ее почти никогда не бывает,не считая детства. Сейчас уже легче ,голова прошла ,лечу нос и горло ,надеюсь кашля не будет. Побыла без шапки,в капюшоне и вот... У меня всегда так было,мне одной шапки мало,сверху еще капюшон одеваю,иначе голова ,уши и под челюстью потом болит,надувает. Поэтому всегда в шапке и в капюшоне хожу и тогда все в порядке

Ой,Свет ,я такое не пью. Я не верю в это. У меня свой иммунитет работает. Я помню сыну ставила свечи виферон,педиатр прописывала. И заметила,что стал чаще болеть. Перестала ставить,чтобы у ребенка свой иммунитет начал вырабатываться. После того как сам выздоравливал ,он стал реже болеть,а сын у меня ходил в садик . И я убедилась,что это пустая трата денег ,рекламный ход и все такое. Свой иммунитет должен сам справляться. Это мое мнение и наша семья ничего такого не принимает. Мы так с мужем никогда и не пробовали

Как по мне это вкусно ,сытно ,но не на каждый день. Надоедает жирняга. А вот энергии у меня наоборот не было,жирная пища меня придавливала и не хотелось шевелиться. Ленивая становилась,легкости не было. Тяжелая пища -жирная свинина.
А ты чего бросила кето? Из-за анализов?

Я вообще сладкоешка. Летом не ела вообще. Потом шоколад 80%, последние недели две ела молочный шоколад и печеньки,особенно после пива на след. день. Я не ставлю себе цель запретить сладости,просто понимаю,что надо ограничить и есть горький,он оказывается тоже вкусный

Наверное, просто это уже много лет. Больше десяти лет получается и у меня память хорошая на цифры,я знаю сколько у меня тарелки весят,кастрюля,сковородки . Ну это надо ,когда взвешиваешь в готовом виде блюдо.
Вчера записывала ,что сьела,сейчас ввела сюда ,вышло 1626кк. Прям как надо

Спасибочки У меня даже слился 1кг со вчерашнего дня