14 авг.
Вес 85.3 (+500)

Еда Не успела посчитать.


Активность - аквааэробика 45 мин
Училась водить байк 60 минут - думаю, что по калориям это побольше расход по сравнению с фитнесом - вспотела как после бани.

Оливье со красным сухим вином и несколько шоколадных конфет в течение трех дней сразу отбросили меня далеко назад.
Возникает закономерный вопрос - вот оно того стоило? Три недели работы над собой почти насмарку

Фреш

просто катастрофа.
+1.4 кг за неделю.
Сегодня загружусь по полной.

85.2 (-600)
вчера только аквааэробика в глубокой воде, пешком не ходила, калории не считала.
Велела мужу спрятать российские шоколадные конфеты с глаз долой. Дочь из отпуска привезла в понедельник - крышу снесло опять. В общем никакой силы воли.

84.9 (-300)
Вчера только аквааэробика, пешком не ходила, калории опять не считала(надо браться за дело опять), согрешила - вчера днем в кафешке съела пироженку с капучино.

А может быть и не надо? Можно попробовать системы питания. Мне кажется это более действенным. Очень нравится предложенное питание от Ярослава Брина... Когда я питаюсь таким образом без срывов, то теряю вес моментально.

Все мои похудения ничего не давали без подсчета.
Сейчас я к Миримановой на марафон присоединилась. Через три недели попробую твоего гуру, спасибо

84.5 (-400)
Вчера аквааэробика 40 минут.

84.2 (-300)
Вчера наела 1200
Дефицит примерно 800. Сегодня надо наесть больше.
Из фитнеса: гребля 20 мин., эллипс с программой на похудение 30 мин., силовые на тренажерах 15 мин.
Баня.

Привет! А где это?

Привет!
http://mirimanova.ru/marafon

Вес три дня 84.2
Но начали заметно уходить объемы. Джинсы 14 английского размера начали болтаться на талии

Верх тоже схуднул, но не до 14-го - у меня всегда верхний этаж чуть не на 2 размера больше нижнего был

Держусь в коридоре 1200-1600, еду записываю. Крен немного в сторону углеводов. Но это макароны, гречка и пр.
Сладости почти не ем за исключением выходных - тогда съедаю круассан.
Двигаюсь, хожу в зал.
Отправляю ежедневные отчеты по питанию и физ-ре на марафон Миримановой
Короче все идет по плану.