Моральные.
Материально я почти виртуоз, думаю, сумею вписать в бюджет что угодно, но вот "противостоять" "соблазнам" - не. Меня само навешивание ярлыка "соблазн" в печаль вгоняет))))
Но я буду сейчас вдумчиво перечитывать. Там до списков, в потоке мотивирующего текста, есть очень вменяемые идеи.

Да, с соблазнами как-то лехше стало . Уж не знаю, книжка или нет, а 800 гр ушло, только от чтения, наверное.

у меня тоже -300 Пойду еще раз 10 почитаю

Так вот в чем секрет отвесов! Читать, срочно! А то сегодня я еще ни разу не перечитала, какой то суматошный рабочий день выдался.

Юля, как дела? Как на Хэйли сидится? что ела, в белковые дни, голова не болела без кофе?

Василек
Привет!
Сидится неплохо, спасибо. Минус 2,9 кг. Только не могу без алкоголя, оказывается. Он у меня с праздником ассоциируется. На прошлой неделе 2 бокала шампанского (вес потом стоял 2 дня), на этой тоже... Кофе пила дважды, некрепкий.
Ем в белковые дни яичницу без желтков со спаржевой фасолью, поджаренные на сухой сковороде кургрудки, тушеное филе минтая, разочек консервированный кальмар был. К ним большое количество листового салата или фризе, руккола, кинза, огурцы свежие, брокколи на пару.
А ты как? Довольна?

В воскресенье встану на весы, но у меня больше 1 кг не ушло, точно
По вещам вроде как также, только мои лосины розовые в поясе немного стали болтаться, сегодня замеряла тренер меня и всего-то - 2 в талии.
Но я своей не сказала, что питаюст по такой схеме, думает у меня питание по ее рекомендациям.
Может к весне я пройду опять круг или 2, если не достигну желаемого веса и объемов на ПП и тренировках.
Я в контаке сижу в группе худеющих на Хэйли, у одной девушки как уменя ситуация, больше 1,5 кг не ушло да и веса у нее немного лишнего, хочет как и я скинуть 5 кг, а получается организм отдает мизер. И объемы у также по 1 см у нее ушло за 4 недели.

Василек
Я бы тоже больше хотела сбросить. У меня же лишнего куда больше. И то, мне кажется, маловато отдает. А у тебя и подавно. Я тоже в отзывах читала, что в таких случаях совсем минимум уходит - килограмма полтора за 4 недели.
Я бы хотела больше 28 дней продержаться, но тут НГ на носу, не хочется как-то единственный праздник в году отмечать белковыми (буэ!!!) днями. Мне кажется, я и толстею-то именно из-за тотальной нехватки ярких событий в жизни. Поэтому новый год не отдам ))) Хотя объедаться не планирую. Буду налегать на овощи.

ulaa
а я скорее всего буду, я уже начала
и забила на кухоные весы

Юля, как дела?
что-то все в подполье ушли, молчат