ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Oxanka 1

Получилось достигнуть нужного кбжу для поддержания и без желания сьесть лишнего и вредного?

Temma

Oxanka 1 писал(а):

Получилось достигнуть нужного кбжу для поддержания и без желания сьесть лишнего и вредного?

Уже с 8 марта ни единого зажера и срыва. Отчеты все на месте (сначала в дневник ставила теперь сюда http://surl.li/xedo) с сайта ни на день не пропадала, а че?
Вот ЕНКА не даст соврать.
Истерики это моя стихия, но ни разу ни одно расстройство не вылилось в пищевой закос. :nez-nayu:

Стройн@яЯ

Temma писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Получилось достигнуть нужного кбжу для поддержания и без желания сьесть лишнего и вредного?

Уже с 8 марта ни единого зажера и срыва. Отчеты все на месте (сначала в дневник ставила теперь сюда http://surl.li/xedo) с сайта ни на день не пропадала, а че?
Вот ЕНКА не даст соврать.
Истерики это моя стихия, но ни разу ни одно расстройство не вылилось в пищевой закос. :nez-nayu:

Умничка какая, горжусь :cool_cool:

Temma

Стройн@яЯ
Так девчат, я ж делюсь что как. Нет ведь никакого секрета :-)

Учитывая мои пищевые приколы если я смогла, то каждая из вас сможет.

Хотя у тебя все нормально и так. Ты тоже молодец.

Стройн@яЯ

Делись делись, для меня твой путь интересен, в плане это совсем не мой путь , но мне интересно, что можно и по другому стройнеть :a_g_a:

Глядишь, начитаюсь и тоже начну считать , чтоб добить до 55...
Пока я только за интуицию и никак по другому не умею... :nez-nayu:

Про сейчас молчу , но я на отдыхе, и в принципе при моем питании, я гоняю 1 кило туда-сюда, это тож интересно))
Вот был бы задел, вообще было б круто, но все впереди)))

Oxanka 1

С 8 го этого года? Суппер! :-:ok:-:

Если не трудно, продолжайте вашу отчетность, интересно проследить устойчивость выбранного кбжу по достижении года и т.д. Очень бы хотелось опираясь на ваш опыт подобрать и свой оптимум.

Temma

Oxanka 1
Только давай на "ты"
Заходи если что, чаю выпьем, подекаденствуем :cof2:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

ЕНКА писал(а):

переберу 20-50ккал и начинается зажор (сгорел сарай-гори и хата)

Женя, я что-то упустила. Ты и 20 кк считаешь прямо перебором-перебором и ругаешь себя за них?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Temma
вроде у меня белка достаточно, вообще всегда стараюсь его наедать. а про дефицит - и в 80 кг, а какой там дефицит, я могла также все смести в холодильнике. так что не знаю, в дефиците ли дело :du_ma_et:

про лосося на хлеб - могу и лосося, а потом колбасой шлифануть, мороженком, конфетками - в общем если выстрелило - не остановишь

Oxanka 1
вот больше похоже на мое состояние - "всегда хочется жрать" - иногда очень сильно и сила воли не спасает, отключаешься и холодильник пуст

flowers000
я не считаю перебором, но иногда что-то замыкается и начинаю по принципу - сгорел сарай, гори и хата и жрешь все, что не приколочено. поэтому лучше обезопасить себя и считать заранее. или сразу планирую день, если там например ДР, выставлять калорийность с запасом

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Вес на утро 54,6. Отвеса никакого нет, вчера наверное и так много ушло. КБЖУ 1348/70/48/160 (1350/100/50/125) - перебор углеводов за счет белка. Шагов 12485. Сегодня по плану соблюдать калорийность, тренировочка за понедельник, побольше шагать

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции