RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

RioSaphier

Oxanka 1

Цитата:

знакомом, знакомо. )) Вот близкие и не могут понять, какого черта я себя мучаю спортом почти каждый день, а все дело в этом чувстве кайфа от процесса.

Ксюша,приветик!
Ты знаешь,я мало когда получаю удовольствие от спорта! :secret:

Я больше заставляю,ломаю себя,каждый раз!Редко случаются такие треньки,чтобы я кайфовала! :ne_vi_del:

может надо пересмотреть тренировки? :du_ma_et:

Но парадокс в том,что у меня если тренировки не бывает долго,то начинается ломка! :a_g_a:

самая настоящая!мышцы просто чесаться начинают! :ps_ih:

все тело просит нагрузки! :-)

ksusha74

Цитата:

А у меня муж понял, что треньки мне нужны , такой себе с пониманием "Иди нервы успокой, тебе полезно" , " У тебя там жирок на левом боку еще остался", гад

Приветик

мне нервы успокаивает пешая прогулка,а не интенсивная тренировка :a_g_a:

Mouse_ntl

Цитата:

О, Да Никуся... я каждый день прыгаю на скакалке и занимаюсь на турнике просто так для поднятия настроения... просто жить не могу без спорта.... не позанимавшись в течении дня буду мучаться безсоницей

Иришка,приветик!
Ого!ну я бессонницей не буду мучаться,но чем-то буду мучаться ,пока не позанимаюсь! :-)

RioSaphier

LuckyN
Натали,приветик! :-|-:

Цитата:

Ну где-то 9-11ч :-)

ого!

да,это действительно очень тяжело! :kli_ny:

ksusha74

Приветик, тебе тоже хорошего дня, а сегодня действительно классный день. Солнечно и не жарко.

А я ходить не очень. С Михой ходим 2-3 км. только.

Альена

RioSaphier
приветик, хулюганка :girl_bye:

ну и воскресенье :ni_zia:

я тоже вчера на ночь налопалась :blush2:

, зато суббота отличная была у тебя :cool_cool:

у нас не так тепло, чтобы купаться, но хоть ливни пока закончились и то хлеб :ta-ne-c:

RioSaphier

03.09.2015
тренировка-не было
Меню:
утро-вода натощак.
пп1-кофе с молоком.
пп2-кофе,сырники.
пп3-2 груши.
пп4-кефир,сырники.
пп5-чай черный,сырник,пол груши.
пп6-кефир,сырники.
пп7-семечки подсолнечника,груша.

Kisik

Вкусненько выглядят твои сырники :) печенье напоминают :) /походу во мне голод говорит/

Mouse_ntl

ух... какие сырники... ай да молодец...
вот бы мне кто приготовил их))))

RioSaphier

04.08.2015
тренировка-скакалка(20мин.),подходы на приседания(4х25),отжимания(3х15),турник(всякие попытки подтянуться :-)

вт.ч.негативные подтягивания),(3х10 обратные отжимания)
Меню:
утро-вода натощак
пп1-кофе с молоком,сырники.
пп2-кофе,мед.
пп3-кур.грудка,салат из овощей(заправка масло подсолнечное,сок лимона)
пп4-кефир
пп5-творог,кефир.
пп6-семечки подсолнечника.
пп7-

RioSaphier

Я заболела :-(

Сил нет,аппетита нет.Чувствую себя отвратительно :negative:

Kisik

Цитата:

Вкусненько выглядят твои сырники :) печенье напоминают :) /походу во мне голод говорит/

приветик!

нууу на печенье они только похожи на фото,а вообще там творог(много) и отруби+1 яйцо.и все.ни соли ни сахара.сверху присыпала овсяными хлопьями,для красоты :-)

на вкус очень нежные и творожные :cool_cool:

Mouse_ntl
Иришка,приветик!

Цитата:

ух... какие сырники... ай да молодец...
вот бы мне кто приготовил их))))

жаль,что у вас отрубей в продаже нет!делать легче-простого! :a_g_a:

Kisik

RioSaphier
Я такие тож делала. Только соленные и с зеленью.

Правила форума

RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Кто сейчас на конференции