HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Алва

HoneyMoon
привет) Может там хлебцы из клетчатки?))) :du_ma_et:

HoneyMoon

Алва
понравилась сама формулировка) Главное верить, что уж хлебцы-то волшебные состоят из особых углеводов, не то что хлеб)

HoneyMoon

Тренировка 26.04.
Жим платформы 20 кг х15 разминочные, 30 кг х15, 35 кг х12, 40 кг х10 (максимальный вес увеличила на 5 кг по сравнению с прошлым разом);
подтягивания в гравитроне обратным узким хватом 50 кг х10 х1, 50 кг х12 х2, 45 кг х8 х1(макс. противовес уменьшился на 5 кг) ,
широким 50 кг х10 х1;
жим штанги на наклонной скамье 20 кг х8 х2, 20 кг х10 х2 (получается выполнить на 1 подход по 10 повторений больше);
жим вверх (плечи) 10 кг х15 х1, 15 кг х8 х2 (+5 кг);
горизонтальный жим (грудь) 10 кг х15 х1, 15 кг х10 х2 (делала первый раз);
приседания "Плие" с гантелей 5 кг х10 х1, 7 кг х10 х1, 7 кг 12 х1, 7 кг х15 х1 (делала первый раз, так как Смит был занят и никаким образом не светил мне в ближайшем будущем);
приседания со штангой 20 кг х10 х1.

HoneyMoon

Понравилась фраза Лены Миро)

Цитата:

Когда ваша мотивация в похудении сводится исключительно к меньшей цифре на весах, вы оставляете дверь в обжираловку открытой. (с)

DStorm

HoneyMoon
Понимаешь теперь какая индустрия похудашек?
И как засирается мозг СМИ (((

HoneyMoon

DStorm
но не смотря ни на что, продавцов "мечты" любят, ведь они добрые и бедненьких толстух не ругают. И даже наоборот, будто понимают их и хотят помочь.

DStorm

HoneyMoon
Ага, помочь им остаться такими же (((

HoneyMoon

Сегодня был день без подсчёта, старалась максимально отвлечься и расслабиться в этом плане. Самочувствие в первой половине дня было хреновое, треню отменять не хотелось, решила сделать кардио. Проехала 16 км на велотренажере, скорость 19-23 км/ч, по времени - 45 минут. Кровь разогнала и всё как рукой сняло)
Про вес. Джинсы стали велики, крутятся и норовят слезть, лежат у меня на размер меньше, но они всё ещё достаточно плотно на мне сидят и к тому же не эластичные. На весах опять пошёл большой плюс, хотя ещё рано Всего одна неделя после КД, а уже пошел набор воды...проверить что ли почки. Пардон за подробность, но к вечеру мочеиспускание нулевое.

HoneyMoon

Сегодняшняя силовая тренировка.
жим платформы 25 кг разминочные 20 повторений, 35 кг 15 х1, 45 кг 15 х1, 50 кг 15 х1 (на 5 кг больше, чем прошлый раз);
подтягивания в гравитроне узким и широким обратным хватом, противовес 55 кг х12 разминочных повторений, 50 кг 10 х2, 55 кг 10 х1, 50 кг 8 х1;
приседания ("стульчиком") в смите 20 кг х10 разминочных повторений, 30 кг 10 х3 (+10 кг);
жим вверх (плечи) 10 кг разминочные 15 повторений, 15 кг 10 х3;
горизонтальный жим (на грудь в тренажере) 15 кг 10 х3;
жим штанги на наклонной скамье 20 кг 10 х1, 25 кг 8 х1 (+5 кг);
трицепс в кроссовере 20 кг 8 х2, 10 х1.
Грустно, что Динка закрыла свой дневник. Я с ней не много общалась, но, как говорится, из кустов читала и радовалась за неё. Да и мне стало тут скучно, никого в свою "веру" обращать желания давно нет, а увидев очередной дневник худелки на НКД просто нажимаю крестик. По некоторым вообще премия Дарвина плачет.

HoneyMoon

Кардио на велотренажере 60 минут, 20-35 км/ч, расстояние 20 км (+2 км), уровень 3.

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции