Мой вообще постоянно читает монологи о неженственности занимающихся спортом женщин. Хорошо, хоть не мешает заниматься, но все же стараюсь не светиться.

Oxanka 1
не мой монологи не читает, но издевается и мешает заниматься, то щекочит, то коментирует

25.07.2015
тренировки по плану нет-но я хочу еще не знаю какую,но буду тренить. ....Итак ,вышло Т25 Speed 1.0+AB intervals+3 подхода по 20 deadlifts -12 кг.

меню:
утро-стакан воды.
пп1-кофе с молоком.
пп2-3 зеленых персика никакого удовольствия.
пп3-панакота,капучино.
пп4-сидр 200 мл,1 персик спелый сочный! и 1 нектарин.
пп5-отварная спаржа,куриное филе запеченое.
пп6-творог.,кефир.
Вода-2 литра.

Вчера совсем не по плану,внезапно вышло суши-кафе,прогулка по вечернему парку,катались на колесе обозрения,обозревали летний закат... ))))вообщем романтик-культурная программа

Лелёк

Леночка,может оно и так,но я наоборот пытаюсь разделить один прием пищи на два или три а сладкое-это моё горе конечно
ksenia1809

ннееее.он просто сам тренируется.У него спина,руки,грудь очень накачанные.причем он это делает не в тренажерке,а на турнике,брусьях,и отжимания с весами.ну и всяких там бяких упражнений у него много!он это любит,интересуется этим.вообщем в теме.

Oxanka 1

У меня если веса,то 12 кг гиря,на приседания и на deadlifts не знаю как по русски это упражнение звучит.наклоны с прямой спиной для задней поверхности бедер и ягодиц.а и еще гантеля 16 кг ее тоже применяю к упражнениям для ног.И когда он смотрит на меня,то всегда мне говорит-делай акцент на грудь,руки ит.д.,на верхнюю часть тела,ибо нижняя часть у меня массивная и мне надо выравнивать,как-бы диспропорцию.Короче,хорошо,что он меня вечно дергает в этом плане.а то я все ноги ноги,страус я а крылышки кто тренить будет?!

обалдеть!мясо в кур.белке!!! забираю идею!!!!!!!!
Mouse_ntl

да,он если попадает когда я занимаюсь все время мне на ухо-хватит свои ноги мучать,давай отжимайся и подтягиваться учись молодец вообще!
Oxanka 1

та конечно,не женственность!спорт-это круто! как для женщин так и для мужчин!Причем в возрасте спорт необходим вдвойне или даже втройне!У меня папик не то,чтобы прям занимается спортом,но все время то подтягивается,то гирьку таскает,оч.много быстро ходит.так у него тело хоть и видно,что кожа уже старенькая,но кубики на прессе видны,и ноги сухие!круть!
А свекровь к примеру она худюсенькая,но спортом не занимается,ручки,ножки,животик такие совсем не упругие,так вот хоть и худая все равно не то пальто.
Mouse_ntl

Я наоборот в силовых в основном налегаю на верх, а вот низ меньше. Мне и то и другое надо увеличивать, чтобы хоть чуток выделить талию. Хорошо, когда муж подталкивает а не ворчит о "мальчиках-спартанцах", это моя новая домашняя кликуха. ))

Хорошего настроения

Сегодня все ПП коту под хвост
Не запланированно случилась прогулка,с утренним заходом в кафе с капучинкой и панакотой.А потом еще сидр,правда один бокальчик.По анализатору показывает 984 кк,так что тренировка еще и творог с мясом во второй половине дня по плану

о... у меня веселее... муж с работы мороженку принес... Но благодаря моему чудо салатику у меня недобор по углеводам... Так что мороженка со свистом лягла и еще осталось на пару порций

26.07.2015
тренировка по плану \Т25,растяжка.

Меню:
утро-вода натощак.
пп1-кофе с молоком.сырники.
пп2-гречка,томат,отварная спаржа,кур.грудка запеченая.
пп3-кофе с молоком,сырники.(сделала сег.не как сырниками,а как печеньками-творог,1 яйцо,отруби,немного овсянки.разложила поластом на противень,а потом порезала кубиками.блиииин ну и вкуснотень.делаю без сахара и без соли.ем как хлеб просто спасение!!! )
пп4-семечки подсолнечника,кур.грудка запеченая,кабачки на электрогриле.
пп5-персики.
пп6-сырники-печеньки,чай.