RioSaphier
давай-давай

Приветик, моя хорошая Ой, голубика... блин... если бы я знала сколько она стоит я бы с Карпат вагон бы ее привезла... Ее там видимо не видимо... Хотя по вкусу реально ничего особенного...

Наморозила все, что только было. Клубника и малина мне кажется отличными и после заморозки, но правда мне почти не достаются, сын уминает все заморженные фрукты и ягоды, мне только овощи и остаются.

Доброе утро, сестренка

Всем хорошего дня!
Что-то сегодня с утра голова болит С дня на день кд.
21.07.2015
По плану - Total body circuit Шона Ти.+3 подхода попыток подтягивания с помощью мужа +3 подхода - отжимания.Руки забила себе конечно хорошо.аж трясутся.

Меню:
утро-стакан воды
прием пищи 1- 2 сырника с медом и сметаной,кофе с молоком.
пп2- творог, конфитюр 30 грамм,кофе с молоком.
пп3-суп.хлеб(ржаной с отрубями),сыр.
пп4-котлеты в духовке 50\50 свинина-говядина,овощи.
пп5-семечки,какао.
пп6-жвачка мятная
ВОДА_1,5-2 литра!!!

/

Муж вчера читал мне тренировки Майка Тайсона!..
Режим дня:

Будни – «рабочие дни», суббота и воскресенье – выходные.

- 5 часов утра: подъем и пробежка на три мили

- 6 часов утра: душ и дальнейший сон

- 10 часов утра: подъем, завтрак (Майк предпочитает стейк с макаронами и апельсиновый сок)

- 12 часов дня: 10 раундов спарринга на ринге

- 2 часа дня: обед (к слову, обедает Майк точно то же, что и завтракает. Как и ужинает – Тайсон не особый гурман)

4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер

5 часов вечера: 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения для шеи делаются на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
се это Майк делал в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.

8 часов вечера: 30 минут на велотренажере

9-30: немного телевизора – и отбой

Не все конечно понятно,200 приседаний-25-40 вставаний!??! но вот это машина,а не человек!а ну ка 2000 подъемов туловища из положения лежа хотя бы за весь день!ахаха!

Талия 59, круто, завидую вслух.

Прикольно! Зачем, интересно, тогда в 5 утра вставать?


Это да!....

Oxanka 1

Лелёк

для пробежки! вообще это же его работа по сути!ничего себе так работка!