HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

HoneyMoon

Алва
привет :-|-:

Ну я так и подумала. Зато муж не упустил шанса подколоть, что ему 220 кг ничто не помешало выжать :-)

HoneyMoon

Итак, вышла я из КД с отвесом 500 г Поздравляю себя с переходом в категорию 75+

HoneyMoon

Кардио 60 минут на беговой дорожке. Наклон 6 первые 10 минут, скорость 3,5 км/ч, далее 8 4,5-5 км/ч.
Думаем добавлять ли ещё одну тренировку.

HoneyMoon

Силовая тренировка 22.04
Начала с жима платформы. Разминочные 15 повторений, 25 кг. Далее 30 кг 10х1, 30 кг 12х1, 35 10х1;
приседания в Смите с пустым грифом (предположительно 20 кг) 10х2, с блинами 2,5кг 2 шт х10х2;
подтягивания в гравитроне (обратным хватом) противовес 55 кг х10 х1, 50 кг х8 х2;
гиперэкстензия 15 х2;
жим грифа штанги 20 кг на наклонной скамье 8 х2, 10 х1;
жим вверх на плечи в тренажере 10 кг 10 х3; Ненавижу это упражнение Какое-то оно жёсткое)
эллипс 10 мин 10-14 км/ч.
Блин, чо-то хочется сдохнуть после сегодняшней трени

HoneyMoon

Купили сегодня 9 кг куриного филе на оптовой базе в общем, половина морозилки забита до отказа) меньше головняка по поводу того, чего б такого по быстрому приготовить А вообще, там ещё куча морепродуктов на любой вкус, те же королевские креветки по 270 р за килограмм Минтай по 120 р, но от 22 кг. Это ж сколько лет его жрать Набрала себе разных замороженных овощных смесей, с омлетом - прям хит сезона) Кинул горсточку и уже интересное блюдо.
И не зря мне вчера сдохнуть хотелось, сегодня дикая крепатура, а у меня её давненько не было.
Завтра контрольный день, по идее отвеса быть не должно.

HoneyMoon

Ужин-ШОК и ужас всех низкокалорийщиц :-)

Dream30

HoneyMoon
Как вкусненько... ммм...
Привет!

По ходу мну пора идти ужинать.)))

HoneyMoon

Dream30
:-|-:

надо бы почаще фотографировать свою еду, но блин так жрать хочется, что бегом за вилкуложку хватаешься, а не за фотоаппарат :-)

HoneyMoon

Объёмы:
грудь -0,5 см
талия -0,5 см
живот -2 см
бедра без изменений
бицепс -1 см

HoneyMoon

Очередной перл)

onlyfit писал(а):

В одной передаче объясняли, что в хлебцах содержатся такие углеводы, которые все равно не усваиваются, и просто выводятся из организма, не превращаясь в жиры. Типа их сколько угодно можно есть, даже на ночь.

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции