Резвая тетка
Что сон наше все в процессе похудения это 10000000% правда. Отбой 22-23. Подьем не позже 7.30.

Чтоб мне так жить! Я встаю в 5-00

Резвая тетка
Ужас какой. 5 утра. Ааа ну ты бегаешь утром поэтому.
Я в 7.-7.30. Трени у меня с 16 до 18.

С начала недели постоянно зажорные ужины. Вроде особо и есть то не хочется, а закидываю в себя и закидываю. Сегодня запеченая рыба с картошкой под майонезом (я его почти не ем, но готовил сын. Не есть, значит обидеть)Вкусняшка обалденная.Съела немного, не наелась по ощущениям.Потом чай каркаде с черносливом и слайсами. Можно было обойтись и без слайсов, но вот так получилось...А еще через полчаса виноград, грамм 300. Опять тяжесть в желудке. Я конечно это все отработала быстрой прогулкой с собакой, на этот раз телефон с программкой не включала, но судя по времени снова километров 10-11. Ну и с утра сегодня 8 км.
Еще, на работе были пряники, я их с детства обожаю. тут такие аппетитные, шоколадные. Но я мужественно сдержалась. С утра только одну конфетку типа птичье молоко слопала. На перекус забыла взять, поэтому пила чай с цикорием и корицей.
Надеюсь, в воскресенье на весах будет не все так печально

Вчера была в командировке. С собой был чай с шиповником в термосе и 2 яблока. Но ничего не понадобилось.Сначала напоили чаем с йогуртом и творожной запеканкой, а на обеде я взяла салат из овощей свежих (от огурцов до моркови, все мелко нашинковано, не поймешь) и рыбную запеканку с тушёной капустой и картофелем. Домой приехала голодная, ужин дожидаться не стала, тем более это были макароны с говяжьей тушёнкой, а слопала остатки вчерашнего обеда, гречневую кашу со свиным гуляшом (свинины совсем мало, всего 3-4 кусочка), потом, правда, выпила стакан киселя с кусочком ржаного хлеба (очень захотелось именно хлеба с чем-нибудь сладким). а еще через час яблоко. Вроде снова многовато всего, но как всегда отработала вечерней быстрой прогулкой с собакой 10 км. Да и с утра 7 км в быстром темпе.

Сегодня с утра снова гречневая каша с маслом и бутер с маслом и сыром. На перекус яблоко. Ну и утренние 10 км , это уже привычка, причем моя самая лучшая!

Резвая тетка
Привет,Лара!
А ты с какой программой в телефоне ходишь?У меня шагомер и похоже его в этот раз муж как то криво настроил. Я хожу,хожу,а расстояние всего 2 км. Иду быстрым шагом,ну,точно со скоростью около 5-6км/ч. Не могу я при таком темпе идти 2 км 35 мин. Пробовала идти с шагомером и шагомером,который в телефоне,так вот,получилась разница примерно в 2 км( шагомер в телефоне насчитал больше). Короче,рассердилась я и хожу теперь без гаджетов вообще.

Карамель75
Оля. привет. У меня в телефоне спортивный трекер, русскоязычный Аэробия. Телефон считает сам шаги, калории, скорость, набор высоты, пройденное расстояние. Вся информация передается на сайт Аэробия. Там можно найти свой дневник тренировок и пообщаться с другими пользователями, что мне очень нравится. Но там в основном только спортсмены-любители, т.е. все вопросы решаются почти профессионально. Рекомендую! Потом найдешь меня, добавишь в друзья, будем видеть тренировки друг друга и советоваться.

Скачала себе Aerobia. Спасибо за совет,Лара))
Бегаю я с Runtastic.

Карамель75
Оля, как только пойдешь гулять с собаками или бегать, запусти Аэробию. Я тебя смогу найти по карте на сайте. В программке можно выбрать любой спорт:бег, прогулка и т. д.

Здорово. неделю назад приняла решение не есть суп на обеде, вроде как лишнее это уже.( от халявы конечно грех отказываться, но мы ж тут не зря обитаем. Лишнее, значит лишнее и без разговоров) Первую неделю приходила с обеда однозначно голодная. В начале этой уже не голодная, но и не сытая. Теперь понимаю, что наелась до отвала! А было то всего салатик из капусты и морковки и рис с рыбкой запеченой под соусом. Произошла таки утяжка моего одного жадного органа! еще бы за 3 выходных дня обратно не растянуть