А ты хочешь просто есть, или начинаешь хотеть из вкусненького, сладенького? или соленое?

АникаМартиника
У меня какой-то разброд и шатание, аппетит на солёное, жирное, потом на сладкое.

Мне хочется надеяться, что это ПМС, потому что по календарю оно так и есть.

Что-то у меня короткая память такая на эти события, каждый раз удивляюсь слово 'никогда такого не было, и вот опять'.

Не такая
Меня тоже при ПМС и в первые дни КД тоже тянет на "подвиги" в еде(

физика

58.3
Получила значок 300 000 шагов за декабрь
Аппетит прыгает

лирика

прочитала какую-то удивительную для себя информацию, которую планирую осознать и начать применять.

Копинг-навыки
Копинг-навыки - это тактика, которую люди используют для преодоления стрессовых ситуаций. Правильное управление стрессом может помочь вам чувствовать себя лучше физически и психологически и повлиять на вашу способность показывать наилучшие результаты.

Оказывается, копинг-навыки бывают следующие:

копинг, ориентированный на проблему, копинг, ориентированный на эмоции, религиозный копинг, создание смысла и социальная поддержка.

Два основных типа навыков преодоления - это преодоление проблем и преодоление эмоций. Понимание того, чем они отличаются друг от друга, поможет определить наиболее подходящую стратегию преодоления.

Проблемно-ориентированное преодоление помогает, когда нужно изменить ситуацию, возможно, устранив стресс из вашей жизни. Например, если вы состоите в нездоровых отношениях, ваши тревога и печаль могут быть устранены путем прекращения отношений (а не успокоением своих эмоций).

Копинг, основанный на эмоциях, полезен, когда вам нужно позаботиться о своих чувствах, когда вы не хотите менять ситуацию или когда обстоятельства находятся вне вашего контроля. Например, если вы горюете о потере любимого человека, важно позаботиться о своих чувствах здоровым способом (поскольку вы не можете изменить обстоятельства).

Эти техники полезно знать не только тем, кто пребывает в стрессе от глубоких печальных событий, но и в бытовом стрессе. Особенно в бытовом стрессе.

Есть и примеры нездоровых техник преодоления (ну, очевидное, это переедание, а неочевидное для меня было сон).

Это разделение мне понравилось тем, что я могу проанализировать себя в стрессе и понять, какую технику мне выбрать.

Не такая

Постучалась к тебе в домик, чтобы сказать слова предновогодних поздравлений.

Но сначала - ты самая такая!

Ты такая умница!

Ты такая неутомимая в достижении целей!

Ты такая вдумчивая!

Ты такая эрудированная!

Ты такая тонко чувствующая!

Ты такая гуманная!

Ты одна из лучших!

Пусть Жизнь почаще тебя балует и ты не забывай себя баловать

Шесть дней контроль питания, а на седьмой ешь, что душа пожелает. Я где-то это вычитала, и вот вспомнила, а вдруг тебе понравится

Праздника тебе веселого - с ленточками, бубенчиками и колокольчиками

Сероглазая
Спасибо большое за поздравления и за такие важные для меня слова!

Это одно из того, что хочу унести с собой в 2023 год

Просто мы, Раки, так устроены - нам надо почаще напоминать о том, какие мы есть

промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3
10.07.2022 вес 79.4
17.07.2022 вес 78.8
24.07.2022 вес 77.1
31.07.2022 вес 76.5
07.08.2022 вес 76.5
14.08.2022 вес 74.6
21.08.2022 вес 73.1
27.08.2022 вес 72.3
04.09.2022 вес 72.5
11.09.2022 вес 70.7
18.09.2022 вес 69.3
25.09.2022 вес 70.2
02.10.2022 вес 68.5
09.10.2022 вес 68.3
16.10.2022 вес 66.4
23.10.2022 вес 67.7
30.10.2022 вес 65.6
06.11.2022 вес 65.0
13.11.2022 вес 64.6
20.11.2022 вес 63.5
27.11.2022 вес 62.3
04.12.2022 вес 61.3
11.12.2022 вес 60.5
18.12.2022 вес 59.7
25.12.2022 вес 59.3
31.12.2022 вес 57.7

35-ая неделя принесла отвес 1.6кг

Решила позволить себе небольшую шалость и написать отчёт не в воскресенье, после новогодней ночи, а сегодня

На этой неделе мы с организмом и психикой проживали пик ПМС, да так проживали, что я серьёзно подумываю над тем, чтобы подобрать какие-то хорошие успокоительные таблетки, потому что крыло меня так, что до состояния истерики пару раз было буквально рукой подать. Если бы я вне социума была, ещё ничего, но не хочется такой быть с близкими людьми.

А потом настал День Цикла 1 и как в кино - шторм прекратился, небо очистилось, птички запели. Осталась только сентиментальность и чувствительность, глаза часто у меня на мокром месте, но это не страшно. Сегодня уже День Цикла 4 и гормоны подуспокоились. Воспряла духом и я

итоги года

подводить не буду пока (это для меня долгое мероприятие, постепенное), но сделаю маленькие выводы, которые как бы очевидны не были, до меня, наверное, дошли только в этом году:

- если хочется что-то сделать, то надо начать. Не идеально, не с полной силой на всех парах, а просто начать. Если не получилось начать, то надо пробовать снова, пока не получится. Но если начала, то будут моменты, когда захочется бросить, наскучит, или ещё что, то нужно эти моменты пережить, попросить поддержки, если надо, сделать поправки в процессе, но не бросать.

- результат любого непростого мероприятия это совокупность маленьких усилий (изменений) в направлении цели.

- регулярность и ориентированность на долгосрочность помогает не сбиваться с пути.

- мышление во многом помогает или мешает в достижении любой цели. Категоричность и черно-белое мышление лишает меня многих возможностей. Я могу быть гибкой и, самое главное, я хочу ею быть.

- я не умею дикое количество вещей, но могу научиться.

Такой вот год знакомства с собой получился

Ты большая молодец!! Только чего так штормит((( это грустно .пей Магний! На постоянной основе!

Именно так

Да и не боги горшки обжигают...