Гильчонок


Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Re: Добьюсь своего!: ·˙˙·•♥МЕНЬШЕ ВКУСНЯШКИ-ИЗЯЩНЕЕ ЛЯШКИ♥●•·˙˙·
Сегодня на весах мелькнуло 111,9...112...112,1, решила пусть будет вчерашний вес закрепляемся
Приду домой приготовлю себе желудки куриные в сметане, с чесночком и зеленью, так охота
На завтра взяла отгул, очень устала я что-то, понимаю что работы станет больше, но я без сил

Сегодня весы меня порадовали -400 Позавтракала вкусняцким омлетом с ветчиной и салатом из баклажан, на перекус бутер с черной икрой из морских водорослей , на обед рис с тушеными куриными желудками в йогурте (вчера решила заменить сметану на него), на ужин пока не знаю, возможно отварю кусок мяса и съем с салатом

Добьюсь своего!
Поздравляю с отвесиком!

Добьюсь своего!
Поздравляю с отвесиком! Так держать!!!

Добьюсь своего!
С отвесом! (это уже не отвесик 100-200г))), но и не отвесище в кг).

Что-то все эту черную икру из водорослей едят.
а тебе она тоже понравилась? или типа купила и надо доесть?

N@ti
Лелёк
Elmask
спасибо девочки

она кстати вполне себе ничего, химии нет, натур продукт так сказать

немного переиграла план питания, опять недобор по калориям, перебор по белкам, жиры в норме, ну а углей я столько никогда не наедаю, незнаю что нужно есть, чтоб столько их наесть

Ксюша приветик! с отвесом!
в меню у тебя крупы нет совсем, вот и углей не добираешь

Гильчонок
спасибо!
ну добавлю я 150 грамм вареной гречки, сильно картину не поменяет это
риса хочется, но не длинного, а круглого, мясистого но боюсь его есть, он как известно совсем не в пользу худеющим, еще и воду задерживает

Добьюсь своего!
а у меня и гречка в рационе (иногда ячневую крупу варю, тоже нравится),
и хлеб цельнозерновой Бурже (черный такой с семечками).
ну вот не могу я без черного хлеба, да и не нужно отказываться, как оказалось, он хорошо вписывается в кбжу, да и вообще сытость дает.
я бы по кусочку этого хлеба на завтрак и обед добавила, если бы это мое меню было.
углеводы - это ж энергия, зачем себя совсем лишать энергии?