Я когда перешла на рекомпозицию калорийность подняла с 1500-1600 до 2500, не сразу, по 100ккал медленно вес стоял... но эта сволочь стоит и при опускании, но объёмы уходят... а потом подъём калорийности и он опускается...
Так что если смотреть только на вес, можно свихнуться, он вообще вне нашей логики.
При низких калориях я периодически ощущаю себя как варёная морковка, нет никаких сил... даже есть... сразу лечь и вырубится.
Как-то после силовой пошла пройтись и ноги чуть приволокла домой.
Надо что-то среднее, что б и небольшой дефицит и силы были

А вдруг

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Нравиться, как временная мера

Кардио - это релаксация, силовые - это заряд энергии. Что то одно не лучше другого, просто отдыхать приятнее. Если бы силовые не нраавились, врядли бы столько лет занималась ими.)

А я вот резко скакнула с 1400-1500 на 1700-1800 (иногда и 2000 наедаю), просто задолбало всё и я психанула. Вес резко скакнул на где-то 2-3кг и завис. Так и висит уже несколько месяцев, ну я и перестала на него реагировать.
Больше есть я всё равно не хочу, мне хватает. Так что буду сидеть на этой калорийности и наблюдать за происходящим.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Вот я всю жизнь варёная морковка Сейчас хоть живым человеком себя чувствую.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Кто знает... кто знает... В этой жизни возможно всё

может резко подняла?
Я когда в предыдущий раз кинула считать, то сразу 5кг прилетело
Тело привыкает к определённому весу, поэтому если долго удерживать, то потом можно и не считать, тело стремится поддерживать привычный вес

Ага, медитация своего рода. Ловишь волну и... пусть весь мир подождёт

значит живёшь в постоянном дефиците, организм так адаптируется, старается тебя замедлить, что бы меньше активничала и тратила калории
Но он всё равно адаптируется и будет стараться выжить, сохраняя запас

Резко. Просто в один прекрасный день мне надоело сидеть нежрамши и уже со следующего дня я начала нормально есть. До сыта. Вес скакнул моментально, но дальше не растёт. Болтается в пределах 1кг. Видимо, 57 с небольшим хвостиком это мой стабильный вес при калорийности примерно в 1800ккал. Эта калорийность меня полностью устраивает, так что пока ничего менять не планирую.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Именно, всю жизнь борьба за осиную талию маленький размер одежды.

Prema Если бы... Эволюцией так устроенно что тело стремится сделать запас на всякий случай. Если бросите за ним следить то сразу вес вверх поползет. Без контроля ничего не получится

**Svetlana**.Ленту на талию для контроля переедания не пробовали? [метод танцоров] ; посмотрела в интернете сейчас называется кинезиологические тейпы; раньше мне бабушка сама шила [что-то типа такого https://www.kp.ru/daily/26393.3/3269120/ но там была не нитка а корсажная лента которую в пояс при шитье вставляют ]