Всем привет! Вчера хорошо так поужинала, но не ругаю себя, потому что было много брокколи, вареных кальмаров, зеленого салата и запеченной в горчице с медом говядины. Из вредного ела майонез. Очень уж обожаю его и позволяю в праздники. В общем, в этом вопросе я вообще не модная , все дамы обычно воротят нос "фу, майонез, бе", а я его просто обожаю, но практически не ем его. Вчера еще находила 14 тыс. шагов. Сегодня с утра съела кусочек ягодного торта на 60 ккал. Наша местная кондитерская делет классные торты, очень легкие с зажелированными ягодами по поверхности. 156 ккал на 100 г.

Вот это круто

День 28 почти завершился. Гуляли с подругой и детьми, сводили их в музей всякой живности, где можно морских свинок, кроликов и т.д. на руках таскать. Наши дети это просто обожают. Кстати, в названии не ошиблась, это место почему-то музеем называется Может потому что там много всяких засушенных насекомых на стендах? Хотели погулять подольше, в Цветник сходить на Эолову арфу, но ветрище - жуть был. Но все-таки нагуляли 11 тыс. шагов

Всем доброго! День 29. Первый отпускной день, но начала я его с того, что в 8-30 уже была на работе Надо было кое-что доделать. Сейчас будет подработка, в общем, отдыхаю классно Почти месяц прошел на таком питании будни 1200, выходные и праздники до 2200 ккал. Итог: минус 5 кг на данный момент. Спорта за месяц было мало, в апреле буду добавлять.Но что-то рано я подвожу итоги, апрель только через 3 дня будет

Всем привет! День 30 начался с плотного завтрака на 280 ккал - это омлет с творогом и кофе с молоком. Хочу выбраться проверить не зацвели ли пролески в лесу, возле домов уже цветут, но в лесу холоднее, поэтому позже. Не знаю, успею ли, нужно генералить дома и плюс во второй подовине дня подработка.

Выела почти все килокалории Осталось в запасе 300. Доедала кусочек тортика еще с дня рождения дочки, отсюда и выедание калоража. Помимо тортика на обед был суп на куриной грудке и картошке, 50 г вареной куриной грудки и квашенная капуста. Надо заниматься подработкой, лень!!!! но надо

А сколько ты так планируешь?

Много Пока 100, в идеале 400. Но опять же повторюсь, каждое воскресенье (или субботу) 2200 ккал + праздники вообще без подсчета (но на автомате все, что тяну в рот, примерно подсчитываю и стараюсь 2800 не переходить).

И хорошо..., если понравится, то можно и насовсем Я, например, думаю, что надолго перейду на такой режим питания, как сейчас, я привыкла и мне нравится

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
хотя посмотрела, у тебя ккал мало, у меня 1600-1800 в день