RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Oxanka 1

Вот и мне бы Зузкин готовый курс тренировок, а то самой как-то не составляется, а следовательно и редко делается.
С спорт-товарами та же история, покупаю, и снова снова чего-то хочется. Теперь в спорт-магазин наведываюсь чаще, чем в обычные. Тоже хочу еще пару блинов для штанги прикупить, пока муж сопротивляется.

Mouse_ntl

Никуся, сестренка, приветик :pri_vet:-:

Oxanka 1
хи... ну я по магазинам особо не погуляю... кроме того сейчас у нас холод собачий.. с малой вообще особо не погуляешь...
а комплекс тренировок Зузки у меня есть ZCUT, но они меня не вставляют... зато заниматься ними можно каждый день, но у меня после них ничего не болит...
А я люблю (не подумайте я не мазахист) когда на утро мышцы ноют от усталости и боли... вот сейчас занимаюсь составлением подобных треняк отталкиваясь от советов Кати Усмановой.

Oxanka 1

Mouse_ntl, оба ее комплекса я уже закончила, еще в ноябре и уже пробежала часть Zwow. Меня они вставляли, если делала по 4 ее трени в день, но в любом случае, было больше эффекта, чем от Джилиан, хоть 30, хоть 50 минут прыгай. Постепенно втягиваюсь в тренировки Бодирок. Хроническое мышечное напряжение и мне нравится, это значит, что накануне тренировка была недаром. Тоже жду потепления, чтобы побольше быть на улице, а в эти выходные уже решила плюнуть на погоду и снова пробежаться пару раз, очень скучаю.

Mouse_ntl

Oxanka 1
круто...я тоже раньше с Зузкой тренилась каждый день утром и вечером, но у меня кроме нее еще вело путешествия были да и так работа на ногах и с (можно сказать) грузами... так что достаточно было.... а сейчас домосед я ... и 2 трени мне мало... Джил вообще как телевизор посмотрела... так что решилась на более серьезные подходы и конкретно для своей цели придумую тренировки...