Я читаю Каждый день!! Не всегда пишу..поиамучтА не все мне понятно))) отчего столько в голове сомнений и т д..ведь уже стройняшка!))))) Вобшем Пиши .мы тут про форума читаем))

светдим
Спасибо за отклик!

Сомнения есть по поводу дальнейшего улучшения или удержания результата.

Это из моего одного очень закрученного убеждения следует (не могу сломать шаблон, уже несколько сессий посвятили этому, но он не ломается никак пока что, всё жду, когда меня озарит понимание).

Но хорошо, что хоть не саботирую пока что результат. Могло бы быть и так.

Привет)
Я тоже читатель, читаю твой дневничок на постоянной основе)
Твои посты заставляют задуматься, да и в принципе нравится как ты излагаешь свои мысли и эмоции) Я не умею так, мне только предстоит этому научиться)
Ты большая умничка и у тебя всё получистя)

30 кг!!!! Какие сомнения, ты уже в строю стройняшек. Так что трудись и дальше без "загонов". Если вес имеет предельное значение, то строить свое тело можно бесконечно
И да, дневнички я стараюсь всегда почитать, а вот ответное слово написать не получается, думаю вот доберусь до работы и напишу, а там как добралась от постового уже загружен

Привет, я читаю с восхищением и большим уважением к твоей работе над собой.
Ты такая интересная, глубокая, дисциплинированная и постоянная. И очень добрая.
Часто хочу тебе написать, но иногда просто нет внутренних сил.
Обнимаю. Желаю дальнейших побед и открытий

светдим
АникаМартиника
Dimana

Привет! Простите за поздний ответ, немного выпала из форумов жизни,в том числе писать и комментировать.

Мне приятно, что читаете! Даже если и не комментирует, это все равно приятное чувство, что я не одна со своими мыслями, тревогами и чэлленджами (коих много).

Вот пишу и осознаю, что мои проблемы (кроме тех, что со здоровьем) - это проблемы в моей голове, они внутренние, а не внешние.

И что-то грустно становится, ведь создала их я сама.

Но ладно, не буду грустить. Пойду лучше апдейт напишу.

тезисно

- писать отчёты стало привычкой, но эта привычка очень легко теряется. Уже и не хочется писать. Без отчётов я по-прежнему хорошо соблюдаю белок, клетчатку и фа, с водой что с отчётами, что без них - проблемы.

- вес на сегодня 58.8. Это какой-то подарок от организма, который я воспринимаю с недоверием и подсознательно жду, что за ним последует расплата в виде привеса.

- уже 2 дня у меня очень повышен аппетит, даже голод я бы сказала. Заглянула в календарь цикла, почитала заметки (надо чаще их фиксировать там), поняла, что такое было в это же время в как минимум 3х других цикла. Очень тянет на жирное и пряное. Надо было бы получше подготовиться и откорректировать рацион соответственно.

- да, ПМС цветёт бурным цветом.

- впереди отпуск, в этот раз без поездок, но с застольями (дни рождения и праздники).

И я не знаю, что за стратегию мне выбрать.

Вариант 1
Расслабиться и получать удовольствие. Ничего не контролировать,

Вариант 2
Попытаться контролировать питание в те дни, когда застолий или походов по кафе нет, а в дни мероприятий расслабляться.

Вариант 3
Тот же, что и Вариант 2, но в дни мероприятий разумный контроль, подстраиваться питание под мои цели.

Вариант 4
Тотальный контроль все дни.

Вариант 1 и 4 радикальные и уже мне не нравятся.

Вариант 1 не нравится потому что удовольствия я от него не получу, буду мучиться угрызениями совести, тяжестью, опухшестью и как бы это сказать... Вспомню и заново обрету интерес к некоторым продуктам, к которым стала если не равнодушна, то переживаю их отсутствие в рационе без страданий.

Вариант 2 симпатичный, но я не уверена в своих умениях отпустить контроль на один день, и потом на следующий день вернуться в колею. И опять же, куда девать угрызения совести?

Вариант 3 кажется наиболее жизнеспособным, экологичным и бережным ко мне, потому что учитывает мои потребности, особенности психики и желания.

Он же один из самых сложных. Особенно в ПМС.

Но Вариант 3 возможен, если уделить время его проработке и подготовке к нему.

Контроль для меня, кстати, это следование моему рациону, запись, осознанный выбор еды и не переедание, когда стала, еда по голоду.

Но надо сначала себя чем-то жирным накормить, мясом или рыбой или сыром. Успокоить организм, на которого насели пляшущие гормоны ПМС.

Хочу обратно это здоровое, греющее и расслабляющее чувство сытости.

Nadya Parfe
Спасибо за отклик!

Я поэтому и веду дневник тут, потому что хотя в основном это для себя же, чтобы было потом что перечитать, но как-то заставляет формулировать мысли более структурированно. Для себя я писала бы более сумбурно, если писала бы вообще регулярно.

Вариант 2 можно применить.мне помогает в каникулы не нажрать все обратно)

Голосую за вариант 3