утром сделала часовую пробежку с 7 до 8. как то рано встала .
потом завтрак: гречка, курица, огурец
и к 10 меня прибило, очень спать захотелось, часик прикимарила.
второй завтрак перешел в обед. хлебец с творогом и сыром и огурцом, а другой хлебец с творогом и бананом. еще яблоко, финики.
обед перешел в полдник. гречка, овощной салат с горошком и сыром фета. творог с бананом и пастила
и опять потянуло на сон. опять часик покимарила.
вечером пилатес и цигун.
пришла домой голодная и наелась всего. и ряженку и курицу и немного овощей и бутерброд с сыром и творогом на хлебце. постилу доела. дети меня сводят, то один ест разные бутерброды, то другая.
хоть ты вообще на кухню не заходи.
какойто сегодня сонный день.

Приветик! Я тоже сегодня целый день урывками дремала...
Я смотрю ты любишь йогу. Мне тоже нравится, только я не медитирую (ибо не понимаю что это и о чем ), а так, просто в асаны сворачиваюсь Только сейчас мало практикую, все чего-то занята другим, а дело-то хорошее.

Привет всем!
Сегодня у меня был походный день.
завтрак гречка, белок и овощной салат и 3 блина с творогом и медом.
обед овощной салат с сыром фету и консервированным горошком и 2 блина с творогом и медом. 2 конфетки рафаэлки.
ужин ряженка 1ст

после завтрака поехала на рынок, искала обои, приценивалась к диванчику и потом пешком пошла домой, пообедала, немного отдохнула и опять в путь прошлась по городу и потом тренировка по пилатесу, а потом домой и есть не хотелось, но выпила ряженку, что бы мышцы не ушли.

Clair
Доброго вечера!)
Как идет ремонт? Скоро переезжаешь?
Хорошего тебе настроения.

Anday
И тебе доброго вечера. Ремонт во всю шел на выходных, пока притормозился, работа.
Хочу чтобы дочка закончила четверть на старом месте, потом она к бабушке поедет, а я уже полностью перееду. В июне уже планирую на новом месте. Жду не дождусь. Сама красота...

сегодня утром пробежка около часа
завтрак творог мягкий с апельсинкой
потом повалялась в ванной, сделала маникюр, педикюр.
на 2 завтрак хлебец с творогом с какао и апельсинкой
потом постирала
на обед гречневый молочный суп, гречневый хлебец с сыром фету и огурцом
порисовала маленько
полдник творог с апельсинкой и грецким орехом
йога 1,5 часа
ужин творог с ряженкой и 2 яйца
пред сном ряженка

Clair

Довольно насыщенный у тебя был день. и все так вкусненько, надо тоже сочетание апельсина и какао попробовать)))
Ты любишь рисовать? А что, если не секрет, и чем?) я тоже любитель жаль, что времени часто не хватает на это(

Anday
привет. рисовала дерево, а дерево в виде головы.
зато сегодня у меня лежачий день. вчера вечером обнаружила, что не могу разворачиваться, болят мышцы, сегодня узнала, что это называется межреберная невралгия. Короче, простудила мышцы, даже трудно было дышать.
Но сегодня утром сделала пробежку,
потом пекла детям печеньки и готовила кашу. ячменную крупу залила кипятком и через некоторое время она была готова.
теперь оказывается уже 2 крупы которые я знаю не надо варить, это гречка и ячменная каша.
на завтрак себе сделала десерт снизу стакана положила мягкий творог, потом какао, потом яблочную пюрешку, кокос и грецкий орех. вкуснотища
на обед молочный ячменный суп
на полдник чай с хлебцом с мягким творогом, с сыром фету, огурцом и сладким перцем.
на ужин протеин с молоком
тренировка по пилатес и йоге
после тренировки протеин с молоком
между приемами пищи смотрела кино изумрудный лес, основанный на исторических событиях . очень впечатлил. про дикое племя невидимых, которые жили в гармонии с природой и про жадность белых. и что все случается неслучайно.

сегодня сделала замеры

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Весить стала больше, а объемы уменьшились за полторы недели

9 мая

утром пробежка мин 40
днем прогулка по городу

10 мая

утром пробежка мин 40
днем прогулка длинная по городу