Резвая тетка
привет. Хорошая физическая нагрузка каждый день. Только я не поняла ты и утром и вечером бегаешь? темно же! или ты по стадиону?

Омлет, без молока, с овощами отлично на завтрак. Помидорки обжарила(припустила) на сухой сковородке и залила взбитыми яйцами. мммм вкусняшка,

Привет хозяйке и гостям!
Собакин - чудо
Ровестницы мы все. Хорошо тут у вас. Присоединюсь?

оооо это песня.. яйцо разбиваешь и сразу кусок адыг сыра.. рядом...всё на сухой сковороде

Так у меня и утром темно и на стадионе тоже темно и утром и вечером. Хочешь жить (качественно) -умей вертеться! Бегаю на ощупь. Вот снега чуть подвалило, посветлело. А вечером я пока просто с собакеном гуляю, но очень быстро. Обычно в таком темпе начинающие бегуны бегают. Чтобы сжечь жир, надо сначала сжечь гликоген ( в мышцах и печени) это примерно 30-40 мин, потом горит жир в мышцах ( но не подкожный) еще 30-40 мин, потом подкожный начинает разлагаться и образовываться гликоген для энергии. Иными словами, гулять (заниматься любым видом) меньше часа бессмысленно. Кроме того нужен еще фермент, который заставит жир переходить в гликоген ( условно, когда вы начнете потеть, но не от жары, а именно от нагрузки, тк при разложении жира выделяется еще и вода. )Все сложно.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
hydrangea
Лена, конечно заходи!

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

На сухой не буду. Куда ж я потом кусочек хлеба макать буду. У меня ж это почти ритуал, в яичницу на масле хлебушком помокать. Я и так хлеб редко ем, по утрам только... не однозначно с маслом

ну добавь масло.будет вкуснее

я сейчас от этих слов в обморок пищевой упаду. хлеб!!! масло!!!

Катаржинка
Совсем хлеб из рациона исключать наверное не стоит. Пшеничный я не люблю. Беру или ржаной или с отрубями, в крайнем случае смешанный. Хлеб еще собаке даю, так что он у меня дома просто быть обязан. Да и дети хлеб едят.
А про масло вчера видио смотрела, зря его так ругают. Плохого холестерина он не дает, а хороший нам нужен. По мне так намного главнее в калории уложиться,чем в эти соотношения. Между прочим есть несколько жировых диет, где жира надо есть без ограничений (натурального разумеется), а вот углеводы ограничить. Даже все научно обосновано и на них худеют. В крайности впадать не буду, но от масла отказываться тоже не буду. Раз в день с утра с бутером или яичницей.

Резвая тетка
я смотрю на свой жир на боках. по ощущениям что мне только воду теперь и можно

Сейчас как начнешь читать. Кругом все научно доказано и друг другу противоположность. И знаешь лет через 15 все откатят совсем в другую плотность. А что нам остается. Только есть интуитивно на сегодня. и прислушиваться к своему организму.

Наш котэ приблуд даже сырое мясо не ест. Вчера кусок дала. не ест. Во мне засело сомнение может мясо и не мясо. А кенгуру африканское

Это уж точно, то что было полезно вчера, сегодня-смерть, а через год снова реабилитируют и занесут в состав лекарственных средсв

Я за масло сливочное.. Но не жарить. Там уже концерт ген.. А на хлеб так люблю на зпвтрак к кофе