По поводу лица ещё хочу написать. Молодость сохраняется не уколами и процедурами, это всё от внешнего. Если говорить о физиологии и действительно сохранении и поддержании молодого лица, кожи, отсутствие морщин и заломов, то это - работа со стопами, осанкой, тазовым дном. Много работы. Но это бесплатно и оооочень действенно. Мне будет в субботу 46 лет, незнакомые люди дают мне на 10-12 лет меньше. Если сравнить фото, я выгляжу лет на 10 моложе, чем год назад. Это правда.
Когда у меня начала стареть шея, я подумала: "Приехали" Полгода работы с осанкой, платизмой и всё. Практически первозданный вид. Выглядеть в 50-60 на 30-40 реально. И чувствовать себя также - реально. Без уколов, подтяжек и дорогих процедур.
Но главное не это, главное - внутренняя молодая сила. Не возрастное кокетство, притворство и игры в молодость, а реально - молодая женская сила. Откуда она рождается? Из желания жить, любопытствовать, интересоваться собой и своим развитием, увлечённо изучать то, куда тянет, быть открытой и не бояться быть незнающей. Когда ты так проживаешь, тебе не интересны другие люди и что там у кого. Тебе пофиг. Твой фокус в тебе. Ты больше всего интересуешься собой. Ты никуда не раздаёшь, не растрачиваешь свой ресурс. Ты становишься интересной СЕБЕ и тем самым тобой начинают интересоваться другие. И чем больше ты "в себе", тем ярче твоя сила.

Ален, привет!

В общем решила я тут в параллель с тобой в стодневном марафоне поучаствовать. Начну пока с питания, массажа лица и упражнений на осанку, а дальше как пойдет... С мозгами конечно надо очень сильно поработать... Вообще ряд взглядов на окружающий мир надо поменять конкретно

К@теринчик
Катя, привет)
Давай, я рада) Всё получится. Вот честно. Внесёшь немного изменений в рацион, добавишь кой-какие упражнения, уже через неделю результат будет Дисциплина - признак мастерства. Я сама сейчас только питание выдерживаю, большой загруз п работе, клиентам, тупо не успеваю телом заниматься, но обязательно буду.

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Доброе утро)))
Так, ну что? День 3/100
По еде вчера:
1-й приём пищи (примерно в 8.30):
- цельнозерновая лепёшка;
- хумус;
- штук 5 помидор;
- 1/2 домашней куриной грудки запечённой
Перекус (примерно в 15.00):
- большое манго;
2-й приём пищи (примерно в 20.00):
- банка пива тёмного;
- грамм 50 сыра козьего;
- очень много запечёной курицы (1/2 грудки, нога, бедро, крыло).
По воде - литра 3.
22000 шагов и ни одной тренировки, лентяйка.

Про сексуальность. Это не яркий макияж, не глупое кокетство, не леопардовые лосины, не демонстрация себя в неглиже в социальных сетях, это не заигрывание с мальчиками помоложе, не глубокое декольте, это не короткая юбка и не накачанное тело, это не знание 1000 техник в сексе и не прокачка "Внутренней Богини", это не знание мужской психологии и не манипулирование "Васями", это не выглядеть в 40 на 20, не накачанные губы и не отсутствие морщин...это состояние, когда ты полностью, абсолютно, безгранично доверяешь себе, смотришь на себя с восхищением, не сравниваешь себя с другими, знаешь свой потенциал и не даёшь себе ни капли возможности его похерить и забыть о своих мечтах, когда ты являешься своей самой главной Взрослой и тебе не нужны другие люди, чтобы подтвердить тебе твою ценность, ты сама о ней в курсе. Это когда твои желания - в приоритете, но не внешние, а глубинные, внутренние. Это умение быть самой собой и не носить масок, не подстраиваться под других, чтобы социум тебя принял и понял. Это знание, что всегда найдутся твои люди, которые поймут и будут на одной волне. Это не гонка за мужиками, а тотальная целостность, когда тебе одной настолько хорошо, что у твоего человека, такого же абсолютно целостного и независимого, не остаётся шанса просто пройти мимо. И вы не 2 половинки, а 2 целостных мира. Тебе не нужно ничего доказывать, воевать, отстаивать свою правду. Ты мимо этого всего. Вот что такое сексуальность. Такую женщину видно издалека, её выделяют из толпы, она пахнет по-другому. Она может быть неидельной внешности, с неидеальным телом, полненькая и т.д. и т.п. Но ей реально ничего не нужно делать, чтобы что-то о себе доказать. Она светится изнутри. Она знает кто она. И этого достаточно.

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Ой, сама с себя смеюсь. Вчера сделала себе подарок - купила сборник какого-то кулинара с подборкой интересных видов закаток-закруток. Возраст рулит Но там такие рецепты, типа закусочных огурчиков, джемов к мясу, ким-чи...ну такое всё. Может что-то попробую сделать.

Женская сексуальность - не про свет, это про удовольствие, умение его получать и демонстрировать.
Хотя это никак не противоречит написанному, просто уточняет

Да, я тут тоже разгребусь сегодня с работой, завтра скатаюсь в МФЦ по делам, постараюсь накатать план действий и приступлю...

Работы над собой очень много - питание, физукультура (слово спорт у меня всегда ассоциируется с большими достижениями - чемпионаты страны, Европы, чемпионаты мира, тем чем мы занимаемся - это физическая культура или физическая активность - ФА), массаж лица, упражнения на осанку, ну и перестройка мышления, отказ от негативного мышления и тд... Сложно, будет очень сложно, но это того стоит, причем в любом возрасте... Но я попробую... Как говориться - сколько раз упаду, столько и поднимусь...

Алёна, привет.
Я к тебе тоже захожу на мастер класс по любви к себе. Буду учиться, потому что в этом я вообще ноль.
Напиши, пожалуйста, что за ледяной душ. Сколько стоять под ним? Когда делать? Делаешь ли ты дыхание перед ним?

Dimana

Привет!

Почитай вообще про систему закаливания в частности... Надо начинать с воды температуры собственного тела, постепенно уменьшая температуру... Думаю сразу обливаться холодной водой не стоит, а вот постепенно, доведя воду до нужной кондиции вполне себе сойдет... Ну и да, обливаться холодной водой не стоит в период собственной простуды и пары-тройки недель после выздоровления...

Вообще система закаливания достаточно крутая штука - улучшает иммунитет и все дела....

Аленка, привет))
Видела, что ты появилась.
Про сексуальность очень интересно. И принятие себя как женщины...И про принимать от мужчин. ( Это я сейчас как раз прохожу)
Пиши поподробнее, если есть возможность, спасибо))
И Про еду тоже, как обычно фантазии не хватает, смотрю что девчонки тут едят)))

Согласна. Ну это моё определение. Светится женщина, значит заряжена как батарейка. Принимает и отдаёт. Умеет кайфовать и наслаждаться. Без жертвенности.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
К@теринчик

Катя, давай, вместе веселей Это интересный и насыщенный путь. Знаешь, день перестаёт быть Днём сурка

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Dimana
Привет, милая
Ты просто пока не рассмотрела в себе сокровище или забыла немного себя. Заходи, конечно же. Я закаливаюсь по Виму Хофу. Это известный человек, его ещё называют "айсмен" - ледяной человек. Я прочла его книгу и начала делать дыхание по его методу и принимать холодный душ, начиная с 30 секунд, увеличивая на 5 секунд каждый день. Остановилась пока на 1,5 минутах. В своей книге он очень понятно и доходчиво обосновывает пользу своего метода. Ну мне, как нейропсихологу, абсолютно понятен механизм. Одна польза. Мечтаю купить ванную и принимать именно ледяные ванны. Ну всё впереди.

Добавлено спустя 54 секунды:
Анна Солнце
Привет)))
Конечно буду писать) Я думала, у тебя с принятием мужчин проблем нет

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Доброе утро)))
Так, ну что? День 4/100
По еде вчера:
1-й приём пищи (примерно в 10.45):
- 2 котлеты в тесте домашние;
- палочка сыра сулугуни;
- кефир 1 стакан;
- пучок петрушки.
Перекус (примерно в 17.00):
- латте;
Ужин (примерно в 21.00):
- креветки (много);
- салат овощной (много).
Воды было литра 3-4.
Движение - 24000 шагов и легкая утренняя зарядка. На бОльшее мне тяжело пока тратить силы. ОООчень много работаю. Сегодня крайний день, с завтрашнего дня - выходные.

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
Сегодня всю ночь в Днепре фейерверк в мою честь, наверное Очень приятно получить поздравления от человека в 0.02 минуты сегодняшнего дня. Я не отмечаю. У меня каждый день теперь - День рождения.
Что по питанию. Пока 2-ух приёмов мне маловато. Приходится делать перекус. Пока перейду на 3-хразовое. Потом посмотрим.
Девочки, я в августе планирую делать "мимикрию под голод". Что это такое? Это такой недельный курс питания на пониженных калориях, особенным образом, когда тело думает, что оно голодает и очень классно чистится, происходит ну типа мягкая аутофагия. Я много об этом читала - отзывы отличные. Я покупала курс у одного специалиста по этому методу, тут, на форуме, я выложу пошаговую инструкцию, может кто-то захочет воспользоваться. Там хорошая потеря кг идёт и хорошо уходит живот, так как чистится кишечник.