Отчет за 4 августа
Спорт - 2 мешка сорняков
Вес на 5 августа 67,2, отвес привеса 400 гр

Отчет за 5 августа
Спорт по нулям
Вес на 6.08 - 67,2, отвес привеса 200 гр

Отчет за 6 августа
Спорт по нулям. Активность высокая.
Вес на 7 августа 66.8, отвест привеса 400гр.

Поменяла процент белка на 25%, что соответствует 1,5 г на 1 кг веса. Планирую восстановить силовые и кардио.

Обьясни плиз, схему своего питания? У меня не укладывается пока

DStorm
У меня то же не укладывается пока
Ну как, пытаюсь соблюдать баланс, питаться правильно. Была в зажоре полном три месяца, набрала 3 кг. Сейчас пытаюсь восстановить режим питания и тренировки. Пока только кг привеса ушло.
Понятно, что мороженное и чокопай в помойку, но душа просила.. Я могу питаться жестко, вот сейчас вроде настрой пришел.
До зимы хочу скинуть до 60, потом пойду на массу.

Добавлено спустя 52 секунды:
Ну, фотки наверное видел...

Xomka81
Предлагаю оперировать не весом, а объемами, ведь вес не влияет на размер одежды в которую ты хочешшь залесть )))
Нет не видел

DStorm
Я оперирую складками, которые измеряю. жирка еще много.
Если интересно, одна из моих тренировок. Снимала больше для себя и для одного парня, который указывал на ошибки в выполнении упражнений. У нас в округе нет нормального тренера. Начало можно пропустить.
http://www.youtube.com/watch?v=7FIED_QDxkY

Xomka81
мельком почитала дневник, это, конечно, да.... такая сила и упорство! уверена, что эти трудные дни скоро пройдут, и все заново пойдет как раньше) уверена, вы достигните своей цели! успехов!

О! Складки круче, чем вес ))) И показывают % жира в организме, но величины изменения маленькие ) 1% это достаточно большая величина

Объемы уменьшаются/ увеличиваются более информативно )

Пупырочка
Спасибо!
Дни были вкусными и приятными Мне без них сложно поддерживать силу воли.