Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 16:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1231 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 124  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2025, 15:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 952
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Отчет за восьмую неделю на Ozempic:
Вес 118.6 (минус 1,2 кг за неделю и минус 10.4 кг за восемь недель).
Самочувствие хорошее, негативы не проявляются.
Количество шагов удерживала на отметке ±4000. Колени пока не подводят. Начала высыпаться, колени не будят ночью, поэтому и сплю спокойнее.
Продолжаю делать легкие силовые, понемногу добавляю упражнения на суставы.

28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
10.11.25 - 4100 шагов
11.11.25 - 4000 шагов (снегопад)

.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Nikol_ 19 ноя 2025, 15:09, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2025, 16:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2322
Изображений: 88
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,161

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Cattleya labiata,
Cattleya labiata писал(а):
на месте тоже можно шагать

Конечно, можно ! Но скучно!

Я иногда (к сожалению, редко, обычно в выходные) включаю видеоролик, так там с девушкой (не помню как зовут) собственно говоря, тоже шаги: то вправо, то влево, вперед, назад и композиции из этих движений руками и ногами всё более усложняющиеся. Моя цель - дойти до конца этого 45-минутного занятия, пока не дошла, устаю, но не скучно :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2025, 17:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 952
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Cattleya labiata, :pri_vet:-:
Такие занятия были у Лесли Симпсон, сейчас кто-то новый появился?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 14:53 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1160
Пол: Мужской
В наличии: 1,203

Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Морковкин :pri_vet:-:
Честно говоря, мне вообще всё равно в чем измерять, в шагах, в километрах или в попугаях. Никаких психологических проблем у меня с этим нету.
На Руси под шагом подразумевалось расстояние в один аршин (приблизительно (0,71 м). Могу в аршинах отчитываться! :-)
Для меня имеет значение только динамики. Если динамика положительная, значит всё хорошо. А шаги фиксировать удобно.


Наше сознание интересно устроено, мы постоянно себя в чём то убеждаем и убеждаемся, причём замечаем и понимаем мы это или нет.
Нам может быть всё равно на что-то, а нашему сознанию нет, поверьте, это один из главных секретов по крайней мере снижения веса, в чём мы себя убеждаем, а это в основном слова.
Я вроде ничего не сказал о психологических проблемах и не подразумевал этого, а говорил именно о нашем мышлении, о взгляде на вещи.
Вряд ли есть кто-то сейчас кто будет для себя мерить аршинами, я так понимаю вы пример привели для спора, и отчитываться ведь ни перед кем (даже если под этим подразумевается запись в публичный дневник) ведь расстояние приходится измерять при похудении не для контроля или одобрения со стороны, а потому что навык подвижности утрачен в перую очередь в психологическом плане, двигаться не только физически трудно, но и нет в этом потребоности, удовльствия, это нужно для себя.

Про динамику тоже есть нюанс, нужна не динамика, а чтобы занятие нравилось постепенно всё больше, пока вес очень большой это всегда будет довольро тяжёлый труд, но установка то нужна на удовольствие от движения, а не нак количество пройденного.

Это я всё пишу не для спора, а делюсь самыми практическими мыслями, которые мне помогли снизить вес до нормы.

Удачи и добра :-):

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Последний раз редактировалось Морковкин 13 ноя 2025, 14:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 14:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2322
Изображений: 88
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,161

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Cattleya labiata,
Такие занятия были у Лесли Симпсон, сейчас кто-то новый появился?

Да нет, это русская девочка, она не говорит своего имени, у меня давно лежал комплекс каких-то тренировок на компе, решила хоть что-то поделать, чтобы зря не лежали :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 15:01 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1160
Пол: Мужской
В наличии: 1,203

Блог: Просмотр блога (0)
Просто любопытно стало, а вы действительно считаете, что ходить на месте, просто так или под ролик, это естественно и нормально, так же как настоящее передвижение, прогулка хоть куда то?
Я вот думаю нет, искусственное движение дома или на тренажёре проигрывает и в общем то его надо избегать, если есть натуральная альтерантива, зачем привыкать к эрзацу, к заменителю.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 16:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 952
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Морковкин
Морковкин писал(а):
мы постоянно себя в чём то убеждаем и убеждаемся, причём замечаем и понимаем мы это или нет

Вот ты убежден, что нужны километры, а я - что шаги. Я еще раз говорю, нету в этом разницы, это просто разные системы отсчета. Используй любую, какая тебе удобна.
Морковкин писал(а):
Я вроде ничего не сказал о психологических проблемах

А это ты писал?
Морковкин писал(а):
Есть один психологический момент

Как писал, так я и ответила. Но, конечно же это не психологический аспект, а математический :-) - системы измерения. Пользуйся любой, твоему подсознанию все равно! Если найдешь рассуждения профессиональных психологов, обоснованные рассуждения, что шаги измерять плохо, а километры хорошо - я изменю свою точку зрения. Пока, на основании знаний, которые у меня есть, у меня взгляд именно такой - нету разницы!
Морковкин писал(а):
нужна не динамика, а чтобы занятие нравилось постепенно всё больше

Я рада, что у вас нету проблем с суставами, для меня это удовольствием больше быть не может, а тяжелая рутинная работа, обязанность. Иначе - инвалидное кресло и.... (не хочу думать, что и...). Даже редкие минуты, когда я иду без боли, я называю счастьем, но это далеко не так - это просто обычная ходьба для человека, у которого, пока, с опорно-двигательной системой нету проблем, он просто идет, даже не обращает на это внимание. Для меня, каждый шаг - это боль. Поэтому мне не до километров. Я поштучно вырываю сама у себя каждый шаг. И все мое восприятие - это то, что я смогла их сделать больше. Даже если это всего 5 шагов, они для меня бесценны.
Ты можешь измерить 5 шагов в километрах? Даже если сможешь, увеличение пройденного на 0.002 километра тебя будет мотивировать? Сомневаюсь.
Я понимаю твою точку зрения и, наверное лет 10 назад, я с нею была бы согласна, на сейчас у меня другая ситуация и другие приоритеты.

Хотя.... по моему мнению, этот разговор и этот спор, вообще не важен (во всяком случае для меня), напрасно я "мнЁго слов" написала! Твоя точка зрения имеет право существовать и моя тоже! :gimmefive:

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Nikol_ 13 ноя 2025, 17:03, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 16:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 952
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Cattleya labiata, :pri_vet:-:
Cattleya labiata писал(а):
Да нет, это русская девочка

Ясно. Если есть ссылочка или название, напиши, пожалуйста!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 16:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 952
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Морковкин
Ты сам ответил на свой вопрос -
Морковкин писал(а):
если есть натуральная альтерантива

Наступает такой период, что с этой самой натуральной альтернативой проблема!
У нас вчера, после снегопада, подтаяло, за ночь замерзло. На улицу выйти - можно с переломом вернуться, для меня - это смерь-смертная! :ny_tik:
В саду дорожки реагентом посыпали, жду пока сработает. А может и не сработать, поскольку мороз усиливается. А двигаться надо. Почему бы и не использовать видео тренировки типа тренировок с Лесли?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 17:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 952
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
10.11.25 - 4100 шагов
11.11.25 - 4000 шагов (снегопад)
12.11.25 - 4400 шагов
13.11.25 - 4400 шагов


.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Nikol_ 15 ноя 2025, 17:53, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1231 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 124  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия Домаркас, BingBot, ClaudeBot, Есина, efreolya, geperborey86, GoogleBot, Irina-Ch, irina_m1973, Kosulya, kot123, MetaExternalAgentBot, Outbreak, Qvrock, svetla, tatyana1, tbeluha, TrendictionBot, YandexBot, zhuryarchik, Королева мечей, Ирина Бердюгина, Малинка57, нина74, Татьяна Большакова, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB