Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 18:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1233 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 124  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2025, 15:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 955
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 247

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Отчет за восьмую неделю на Ozempic:
Вес 118.6 (минус 1,2 кг за неделю и минус 10.4 кг за восемь недель).
Самочувствие хорошее, негативы не проявляются.
Количество шагов удерживала на отметке ±4000. Колени пока не подводят. Начала высыпаться, колени не будят ночью, поэтому и сплю спокойнее.
Продолжаю делать легкие силовые, понемногу добавляю упражнения на суставы.

28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
10.11.25 - 4100 шагов
11.11.25 - 4000 шагов (снегопад)

.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Nikol_ 19 ноя 2025, 15:09, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2025, 16:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2322
Изображений: 88
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,161

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Cattleya labiata,
Cattleya labiata писал(а):
на месте тоже можно шагать

Конечно, можно ! Но скучно!

Я иногда (к сожалению, редко, обычно в выходные) включаю видеоролик, так там с девушкой (не помню как зовут) собственно говоря, тоже шаги: то вправо, то влево, вперед, назад и композиции из этих движений руками и ногами всё более усложняющиеся. Моя цель - дойти до конца этого 45-минутного занятия, пока не дошла, устаю, но не скучно :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2025, 17:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 955
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 247

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Cattleya labiata, :pri_vet:-:
Такие занятия были у Лесли Симпсон, сейчас кто-то новый появился?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 14:53 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1160
Пол: Мужской
В наличии: 1,203

Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Морковкин :pri_vet:-:
Честно говоря, мне вообще всё равно в чем измерять, в шагах, в километрах или в попугаях. Никаких психологических проблем у меня с этим нету.
На Руси под шагом подразумевалось расстояние в один аршин (приблизительно (0,71 м). Могу в аршинах отчитываться! :-)
Для меня имеет значение только динамики. Если динамика положительная, значит всё хорошо. А шаги фиксировать удобно.


Наше сознание интересно устроено, мы постоянно себя в чём то убеждаем и убеждаемся, причём замечаем и понимаем мы это или нет.
Нам может быть всё равно на что-то, а нашему сознанию нет, поверьте, это один из главных секретов по крайней мере снижения веса, в чём мы себя убеждаем, а это в основном слова.
Я вроде ничего не сказал о психологических проблемах и не подразумевал этого, а говорил именно о нашем мышлении, о взгляде на вещи.
Вряд ли есть кто-то сейчас кто будет для себя мерить аршинами, я так понимаю вы пример привели для спора, и отчитываться ведь ни перед кем (даже если под этим подразумевается запись в публичный дневник) ведь расстояние приходится измерять при похудении не для контроля или одобрения со стороны, а потому что навык подвижности утрачен в перую очередь в психологическом плане, двигаться не только физически трудно, но и нет в этом потребоности, удовльствия, это нужно для себя.

Про динамику тоже есть нюанс, нужна не динамика, а чтобы занятие нравилось постепенно всё больше, пока вес очень большой это всегда будет довольро тяжёлый труд, но установка то нужна на удовольствие от движения, а не нак количество пройденного.

Это я всё пишу не для спора, а делюсь самыми практическими мыслями, которые мне помогли снизить вес до нормы.

Удачи и добра :-):

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Последний раз редактировалось Морковкин 13 ноя 2025, 14:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 14:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2322
Изображений: 88
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,161

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Cattleya labiata,
Такие занятия были у Лесли Симпсон, сейчас кто-то новый появился?

Да нет, это русская девочка, она не говорит своего имени, у меня давно лежал комплекс каких-то тренировок на компе, решила хоть что-то поделать, чтобы зря не лежали :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 15:01 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1160
Пол: Мужской
В наличии: 1,203

Блог: Просмотр блога (0)
Просто любопытно стало, а вы действительно считаете, что ходить на месте, просто так или под ролик, это естественно и нормально, так же как настоящее передвижение, прогулка хоть куда то?
Я вот думаю нет, искусственное движение дома или на тренажёре проигрывает и в общем то его надо избегать, если есть натуральная альтерантива, зачем привыкать к эрзацу, к заменителю.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 16:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 955
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 247

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Морковкин
Морковкин писал(а):
мы постоянно себя в чём то убеждаем и убеждаемся, причём замечаем и понимаем мы это или нет

Вот ты убежден, что нужны километры, а я - что шаги. Я еще раз говорю, нету в этом разницы, это просто разные системы отсчета. Используй любую, какая тебе удобна.
Морковкин писал(а):
Я вроде ничего не сказал о психологических проблемах

А это ты писал?
Морковкин писал(а):
Есть один психологический момент

Как писал, так я и ответила. Но, конечно же это не психологический аспект, а математический :-) - системы измерения. Пользуйся любой, твоему подсознанию все равно! Если найдешь рассуждения профессиональных психологов, обоснованные рассуждения, что шаги измерять плохо, а километры хорошо - я изменю свою точку зрения. Пока, на основании знаний, которые у меня есть, у меня взгляд именно такой - нету разницы!
Морковкин писал(а):
нужна не динамика, а чтобы занятие нравилось постепенно всё больше

Я рада, что у вас нету проблем с суставами, для меня это удовольствием больше быть не может, а тяжелая рутинная работа, обязанность. Иначе - инвалидное кресло и.... (не хочу думать, что и...). Даже редкие минуты, когда я иду без боли, я называю счастьем, но это далеко не так - это просто обычная ходьба для человека, у которого, пока, с опорно-двигательной системой нету проблем, он просто идет, даже не обращает на это внимание. Для меня, каждый шаг - это боль. Поэтому мне не до километров. Я поштучно вырываю сама у себя каждый шаг. И все мое восприятие - это то, что я смогла их сделать больше. Даже если это всего 5 шагов, они для меня бесценны.
Ты можешь измерить 5 шагов в километрах? Даже если сможешь, увеличение пройденного на 0.002 километра тебя будет мотивировать? Сомневаюсь.
Я понимаю твою точку зрения и, наверное лет 10 назад, я с нею была бы согласна, на сейчас у меня другая ситуация и другие приоритеты.

Хотя.... по моему мнению, этот разговор и этот спор, вообще не важен (во всяком случае для меня), напрасно я "мнЁго слов" написала! Твоя точка зрения имеет право существовать и моя тоже! :gimmefive:

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Nikol_ 13 ноя 2025, 17:03, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 16:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 955
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 247

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Cattleya labiata, :pri_vet:-:
Cattleya labiata писал(а):
Да нет, это русская девочка

Ясно. Если есть ссылочка или название, напиши, пожалуйста!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 16:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 955
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 247

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Морковкин
Ты сам ответил на свой вопрос -
Морковкин писал(а):
если есть натуральная альтерантива

Наступает такой период, что с этой самой натуральной альтернативой проблема!
У нас вчера, после снегопада, подтаяло, за ночь замерзло. На улицу выйти - можно с переломом вернуться, для меня - это смерь-смертная! :ny_tik:
В саду дорожки реагентом посыпали, жду пока сработает. А может и не сработать, поскольку мороз усиливается. А двигаться надо. Почему бы и не использовать видео тренировки типа тренировок с Лесли?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 17:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 955
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 247

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
10.11.25 - 4100 шагов
11.11.25 - 4000 шагов (снегопад)
12.11.25 - 4400 шагов
13.11.25 - 4400 шагов


.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Nikol_ 15 ноя 2025, 17:53, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1233 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 124  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, Afita, Анна 111, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, harrietarmstrong, Magly, MetaExternalAgentBot, Оларт, Rostovlitvin, semagelena, sersergiii, Tan5, TrendictionBot, Vladislava1210, YandexBot, Zuzabelojmasti, коломыя, ВераСМ, Леонила я, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB