Oduvanchik
отлично выглядишь, такая подтянутая красотка

Всем привет, немного шок-контента для форума худеющих

Everson
спасибки ещё далеко до того, что хочу, но уже реально намного лучше, чем было

Отчёты за прошлую неделю - наконец внесла еду в калоризатор и подофигела - вот что значит не считать сразу

еда среднее 2200 ккал, суббота - вообще молчу
зато шаги средние это всё безобразие скомпенсировали, поскольку Вес в понедельник был 73,2 (это -1,4 за неделю)
игры воды, скорее всего и уход мышц - силовых тренировок так и нет((



Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
и благодаря Дульсинее с её офигенной монополией - я худею на таких сумасшедших калориях

марафон: каждый день больше 12000 шагов продолжается, шёл день 65 (прошлый рекорд было 106 дней)

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
у нас пришёл холод, ночью +3 всего, утром 10, днём до 15-17 иногда, но холодно, ощущается прям такой зимний воздух, только солнце спасает - походу последние солнечные деньки с послезавтра на две недели зарядят дожди
как я шагать буду - ума не приложу (((

вчера вечером пошла по делам аж три запланировала надела кофточку тёплую и ворот зимний - думала околею, и ничего не порешала, ни одного из планов - расстроилась, правда под конец своего сахзама купила недорого, села в последний троллейбус и домой приехала - еле чаем отогрелась и вообще припухла, - от холода видимо, дико хотелось есть - в 23.20 села ужинать и так нормально поужинав легла спать

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Завтра хочу сделать белково-овощной день - не знаю, надо что-то приготовить сегодня, а то шаром дома покати
в холодильнике белкового только творог и чуть тушеной говядины

Oduvanchik
Солнце, ты просто космос!!! Вот у тебя победы над собой, я в шоке просто!!!
Выглядишь отлично, светишься просто!!! Такая вся ладненькая

Да..с похолоданием так трудно заставить себя выходить на Проходку..(

Oduvanchik просто красотка

Polochka
спасибки, я стараюсь
KvikiLeo
спасибки


Такс движуха от человечка, который заставил меня поверить в себя, научил питаться рационально и варьировать своим питанием и похудением в сторону жиросжигания

Бесплатный интенсив по ЕДЕ
https://vk.com/app5898182_-79373292#u=1517789&s=1899185

ВСЕХ ПРИГЛАШАЮ!!! РЕАЛЬНО МНОГО ПОЛЕЗНОГО УЗНАЕТЕ О ПИТАНИИ И ПОХУДЕНИИ, тем более всё несложно и в форме ИГРЫ

ДЛЯ УЧАСТИЯ ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА РАССЫЛКУ!!!
https://vk.com/tracksport?w=wall-79373292_40782
https://vk.com/app5898182_-79373292#u=1519643&s=1911702

Наталья просто космос!!!

О интенсиве можно почитать тут
https://vk.com/tracksport?w=wall-79373292_40750

Вес 72,9 кг - взвесилась для эксперимента

Потому как решила сделать белково-овощной день к конкурсу Шумахеры - и прям ну совсем некомфортно себя ограничивать.
С утра был большой по объёму завтрак фасоль, говядина, салат с капусты, потом творога грамм 135 и чай
через два часа - дико хочу есть ....
пообедала тем-же посмотрим, очень хочется заесть зефиркой или конфеткой (я обычно после обеда так делаю) и вообще творог без йогурта к нему - какой-то невкусный, хоть и с сахзамом - вот дико чего-то не хватает такое ощущение ....

Так вот в обед поела и вообще ни в одном глазу - совсем как-то голодно и чего-то не хватает( в итоге плюнула, сходила за грушами, съела их с творогом - вроде получше, но всё равно как-то не то
правда давно капусты не ела, но нормально вроде мне было салат с капусты для голодоутоления, тем более вместе с говядиной и фасолью

Толи от быстрого сброса веса грелин шкалит не по детски - калорийность больше 2200 вторую неделю, а я не наедаюсь, жиры поднялись, угли тоже завтра посмотрим что будет по весу с сегодняшнего дня - и тогда ну его эти эксперименты Толку-то, если я чёт не могу есть белок без овощей уже никак, - странно это всё, получается овощи дадут больше 100 гр углей всё равно и что это за белковый день? только и того, что без оладьев, блинов утром, в обед без каши, кофе и зефирки и вечером без маршмелоу после ужина - неаа нам такого не нать, а если ещё и вес не сбросится, как хочу то тем более не надо

Заказала лакричных конфеток ещё

А зачем Такой день?) Если не комфортно..вес же снижался.плато нету)))

так вот спроси - стрельнуло в голову для конкурса поднажать вот-вот до нужного веса там дойду в Шумахерах, а в итоге не дошла и только свой организм помучила почём зря((
утром вчера было 72,9 кг, утром сегодня 72,7 (-200гр ушло, а надо было 400) - но я многого хочу при моём-то рационе - но я не жалуюсь, просто реально нафига это всё было "дурне теля" короче

- голодно, тоскливо - организм сказал - иди нафик, только попробуй жестить - разгоню голод так, что мало не покажется, с зажоров вылазить не будешь
Так что белков было много, но и углей и жира хватало
Мдя - внесла свой день в калоризатор - конечно мне было голодно всего-то 1546 ккал и это после всяких там 2300-2500-2900



Видимо точно послал мои хотелки нафиг - надоело ему разгребать
так что я всё осознала после вчерашнего, сижу на попе ровно


Ну и мы приплыли - за окном льёт как из ведра уже полдня и такую погоду почти на две недели обещают((
Придётся умерить свой аппетит - поскольку ума не приложу как шагать в такую погоду - у меня непромокаемой обуви нету(
Дома не могу я под все эти видео, в зал на дорожку разве что - но там так тяжело много шагать - скучно и ещё над головой дуют эти вытяжки(
а дома дорожку так и не починила

Наступила "Золотая осень" - за окном уныло, серо и дождливо, а в помещении дубак - уже третью чашку горячего чая с имбирём пью

Да..эти вытяжки в зале(( тоже сразу хондроз...и дома прыгать не могу...поэтому когда дождь.то тоска и доп. Только сериал спасает!! Сегодня я уже 23 т шагов..у нас пока сухо .ходили на берег дальней дорогой))