Кто сказал, что ты должна?
Ничего никому не должна, ешь, как тебе удобно.
Просто есть люди, которым удобно не завтракать. И это нормально.

Всем привет!
Отчет за сегодня:
Вес 93,9 (-1,1кг)

Мне стыдно




Конечно много!!! Но это же хотелка! Мечта! А мечта и должна быть немножечко нереальной))))) Иначе это не мечта, а просто цель) Мне с мечтой веселее
Даже если это будет не минус сорок за год, а минус тридцать, или даже минус двадцать - уже круто, вообще не расстроюсь)))) Но стремиться буду осуществить мечту)))


У тебя был раньше опыт низкоуглеводки?


Хорошо, что я туда не ходила)))) И без МФ разогналась, мама не горюй)))) А с МФ была бы все 150кг)))))




Неее, я всегда три раза ела, даж в похуделках. На кето впервые могла отказаться от лишнего приема пищи) Добровольно))) а иногда и от двух))))

Ира, расскажи подробнее про запеканку из фарша и грибов, пожалуйста.

Поддерживаю!

На кето вообще можно жрать сколько угодно раз. Когда угодно, хоть ночью! Кето - это отдельная от ПГ (ИГ) система. Вообще не обязательно их связывать)))))) просто у многих на кето ПГ само по себе получается))))))

И да, адепты ПГ выяснили со временем, что их система гораздо комфортнее, если еще и LCHF придерживаться) Изначально ПГ - это всё, что угодно можно кушать в разрешенные часы. И, таки да, протокол 16/8 допускает 3 приема пищи - два плотных и один легкий - тут кому как удобнее, легкий завтрак или ужин, а возможно просто вместо обеда легкий перекус. Некоторые делают три равноценных, но не слишком плотных приема пищи.

Есть любители объединить две системы и успешно это делают.

Каждый выбирает под себя, вариантов - море!!!

Ирали
ох какой хороший отвес!!!
Кето и пг для меня (имхо) разные. Ну также как ИП.
ПГ - это пост, либо воздержание от пищи и гурманства; абсолютно не ново.

Кето - это очень интересная система питания.
Тоже люблю запеканки, но с картофаном

Галь, приветы!

Там все просто, у меня было: 1 кг фарша свино-гов., 400г коричневых шампиньонов, 200г сливок, 200г сметаны, 120г твердого тертого сыра и 150г лука. Шампиньоны мелко порезала, потом всё-всё смешала, в форму для запекания и в духовку. Температура 180, время 35-45 мин. Можно присыпать еще сыром, если вид имеет значение)))) Мне только вкус, поэтому сверху без сыра) Реально вкусно!!! Я готовила на всю семью, поэтому из кг фарша)))) Если б только для себя...то грибов было бы столько же

Добавлено спустя 2 минуты:

Нет, это не пост))))))) Просто не есть чуть дольше, чем мы обычно привыкли)

Ирали
Нет, это не пост))))))) Просто не есть чуть дольше, чем мы обычно привыкли)

Это на пост, церковь придумала несколько столетий. Разнообразные варианты голода(интервала приема пищи), а мы под себя решили использовать и сказать - новая система.

Так зачем тогда кето, если поел один раз в день и впал в голод до завтра? Смысл - похудеть ?

Спасибо большое. После того, как ты написала, я вдруг вспомнила, что делала подобную запеканку, но совсем вылетело из головы это блюдо.

Пост никогда не использовался для похудения. И пост - это не голод))))
Чтобы понять для себя смысл, нужно изучить принципы того и иного метода. Что, для чего и почему. Как работает одно и другое. Поняв суть, можно решить, подходит ли такой способ? Нужен ли именно этот способ? Не навредит ли такой способ? И как применять тот или иной способ для похудения, для оздоровления или еще для чего-то там)))) Кето для оздоровления и кето для похудения - это разные кето. То же самое и Интервальное голодание.

Если тебе нужен способ для похудения - выбирай тот, в который веришь более всего, который не вызывает в тебе сопротивления, который не ухудшит, а укрепит твое здоровье

И, все таки, лучше максимально соблюдать прописанные в выбранном способе правила. Хотя бы в начале, чтобы понять и прочувствовать еще больше. Кето с овсянкой или бананом - это не кето))))) Интервальное голодание с перекусиком - это не интервальное голодание.

Тот же подсчет калорий на глаз - это не подсчет калорий)))))

Можно придумать что-то для себя самостоятельно, выбрав понравившееся из разных систем. Но тогда именно методом проб и ошибок вычислить оптимальный способ

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Просто чаще делают слоями. Я смешиваю всёёёёё))))