elenamark
Вы бы чем приходить в ужас почитали начало дневника .А то после вашего сообщения все в ужас пришли от того что вы худели с 93кг на 1500Кк (вот где обмену хана).

Хомячина
Марина , не обращай внимание может тролль очередной закрылся или коуч .
Ни здрасте вам , выдергивает часть поста и начинает учить .
Если дать волю сейчас здесь бессмысленных споров будет на 10 страниц. Мы то с вами знаем , что у нас к чему и почему .

Вайлет
Привет,ты права.Это я спросоня завелась Лучше не обращать внимание .

Девочки, привет!)

Сегодня не взвешивалась, муж забрал наконец весы, так как сегодня приезжают новые) Два раза переносили доставку тех, которые хотела (МИДЛ), но их, как выяснилось, больше не продают, выбрала совсем другие с подозрительным названием SUPRA, но которые в ТОПе по рейтингам... Все же надеюсь, что старые были сломаны)))

Сегодня мне намного лучше) Сегодня хочу сделать все, что запланировала)

И сегодня у нас намечен читтинг в японской кафешке)

Еще сегодня я наконец-то куплю себе кроссовки и закажу новые кремчики для лица. Девочки, нашли фирму, которая делает уходовую косметику без химии вообще (новосибирская). Стоит по сравнению с другими российскими кремами в 10 раз дороже (около 700-1000 р за банку - для русской косметики это очень дорого), но я повелась на отзывы и хочу попробовать.

Завтра поедем семьей в кино на мультик, а потом будем кататься на велосипеде вот по такому маршруту (нашла в ВК):

«Набережный» маршрут
Маршрут: Новоспасский пруд — Новоспасский мост — Шлюзовая наб. — Космодамианская наб. — Раушская наб. — Софийская наб. — Большой Каменный мост — Пречистенская наб. — Фрунзенская наб. — Лужнецкая наб. — Новодевичья наб. — Саввинская наб. — Ростовская наб. — Смоленская наб. — Краснопресненская наб. — парк «Красная Пресня»

Вообщем, я в предвкушении выходных) Честно говоря, надоело уже до чертиков дома сидеть. Я деградирую бешеными темпами и скучно ужас. Записалась в на курсы журналистики, на следующей неделе у меня собеседование!) Их проводят бесплатно, поэтому конкурс очень большой... Сомневаюсь, конечно, что пройду (много лет не работала по специальности), но буду верить, ведь мой редактор говорил мне, что я талантливая!

Здравствуйте) Спасибо за внимание к моему дневнику, но вы были невнимательны, изучая его) Я питаюсь по формуле 1 гр белка на вес без жира, 1 грамм жиров на кг веса, остальное углеводы. А вообще, считается, что 1200 для меня - это тоже крайне мало) Та же формула калоризатора выдает (точно не помню) около 1900.

Вот это здорово, желаю тебе удачи!

Привет, Танюша, с новой авой, не узнала тебя .
Здорово, что решила пойти на курсы, еще одно занятие которое отвлечет от еды. А на все конкурсы с собой нужно брать уверенность в себе, тогда будет не важно сколько человек на место.
Удачи в конкурсе и хороших выходных!

Танюша отличные планы , вот прям читаю и радуюсь за тебя

elenamark
А вы только на калории смотрите, а почитать не удосужились?


1may
С отвесиком! Но скорее всего это всё-таки из-за болезни и плохого аппетита. Поправляйся скорее.

Мне все равно кем вы меня назовете. Но не работает тут чем меньше тем лучше. Обмен 1200 - это абсолютный ноль. И меньше нельзя. И рассчитывают вес сухой вес без жира для углеводов на углеводную загрузку только в кето диете. Все остальные формулы на реальный. Даже калоризатор покажет реальную формулу на данный момент. Есть формула основного обмена. Она есть в инете. Посчитайте и примите к сведению. 1700 это правильно. Это позволяет раскачать метаболизм. Там было написано 2 стакана воды, а надо 2,5 литра. Зачем? Для увеличения обмена веществ. Шоколад 5г для того же. Зеленый чай и кофе для того же. Рыбий жир 5г. Для того же.
У меня достаточно полных подруг. Прям первое что они скажут - а я не могу пить столько воды. Я тоже сразу не могла. А потом смогла. Потом еще не могу, не могу, не могу и таких не могу вагон. Если человек хочет похудеть он к этому идет, не может идти лежит в сторону цели. Можно конечно слушать только полных подруг, и результат будет соответствующий. SCD очень разумная диета в ней нельзя кушать много углеводов. Из вашего поста видно, что углеводов там самое большее значение. И все что тут выше написано ей не противоречит. С Уважением к Вам Долматова Елена.