micy
Я не толстый, я пушистый))))

Катарина_на_пп
ну да

Приветствую!)
Наконец отыскала Ваш дневничок, но весь прочесть пока не осилила. Буду заглядывать.

По поводу НГ дельные советы читала у "фунтиков". Общий смысл в том, что предновогоднюю неделю уменьшать ежедневную калорийность на 50 кал, разницу наесть в праздничный ужин приплюсовав к обычной калорийности.

Полынь
помоему бесмысленно сначало убавить потом прибавить... по мне так лучше кушать в меру и выборочно! а уж потом спортом согнать по возможности... это более реально..

Определённо с этим не спорю. Но тогда и опасений по поводу НГ-их праздников быть не должно.)

Полынь
да я чо т вобще не парюсь, в плане сколько наем напью... напью однако больше ограничения конечно будут например майонезные салаты...фуууу...я их не ем, ну и колбасы и тп, а в остальном я не собираюсь сидеть на нг-их праздниках и считать курицу в грамммах как то вот такой у меня настрой

Привет, Дорогой Дневничок! Сегодня 30 декабря я бы хотела подвести итоги уходящего года...
Итак! начну по месяцам январь: меня все устраивало))) февраль-март: я за команию пришла на фитнес, но глядя на то что кроме боли в мышцах я ничего не получаю в марте 11 числа я "подсела" на счет ккал... первые кг уходили легко и просто (спорт в виде фитнеса и подареного мне степпера в апреле), в июне закрыли фитнес клуб но я не растроилась ведь на тот момент с меня УБЫЛО уже 10 кг!!! в июле мой вес остановился на отметке 71-72, который держится и по сей день...А Затем Я просто искала чем разнообразить свои домашние тренировки в итоге чего влюбилась в Джиллиан Майкс! На сегоднешний день у меня итуитивное питание и любимая Джилл...
Чему я научилась и полюбила: 1.Во первых я поняла что нет предела совершенству
2. Нельзя никогда останавливаться на достигнутом, даже если нет результата на весах, он есть внутри меня в виде подтянутых мышц, силы воли и пищевого порядка
3. я знаю сколько ккал в большинствах продуктах и готовых блюдах
4. Я научилась получать удовольствие от спорта, мне нравится эта приятная усталость и немного боли в мышцах(немного по мазохистки)
5. привила себе полезные привычки: вода перед едой, завтракать правильно и сытно, ужинать легко
6. не устраивать себе депресняк после съеденого торта
7. не переживать когда на весах +++ после какого нибудь застолья
8. научилась управлять своим весом (см. пункт 7, привес=отвесу)
9. Я всегда все могу, если ХОЧУ
10. Я иду дальше к цели!
Ну и наконец что мы имеем:
-минус 15 кг лишнего веса
-подтянутую попу, крепкие ноги, и какие никакие бицухи
-КРАСНОЕ ПЛАТЬЕ
-большой выбор одежды в любом магазине
-пищевые и спортивные привычки

В прошлом году на Рождество мы с девочками гадали, ложили под подушку записки с желаниями и какие вытащишь на утро то и сбудется: У меня было: татуаж бровей -сделано, быть 70 кг -ну 72 но все же (возможно загадала бы я 65 была бы 65 )и переехать в новый дом (здесь сложнее, финансы оказывается не поддаются волшебству )

Вобщем! я осознано перехожу на поддержание веса до марта месяца! К осени вижу себя в 65 кг 100%!
С НАСТУПАЮЩИМ ВАС МОИ ХОРОШИЕ ПОХУДАЛЬЦЫ! ПУСТЬ ЭТОТ ГОД БУДЕТ ЛУЧШЕ ПРЕДЫДУЩЕГО! ПУСТЬ СБУДУТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ, ВЕДЬ В ЭТОМ ГОДУ НА ОДИН ДЕНЬ БОЛЬШЕ. А ЗНАЧИТ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ОСУЩЕСТВИТЬ ЗАДУМАННОЕ!

С Новым Годом!!!!

С новым годом! как состояние?

Приветик! Блудным попугаям ну что все в строю, в стиле похудеть к весне\ лету???? я ДА! временами еще наведуюсь к шкафчику с конфетами новгодними детскими, но уже реже
Вобщем вхожу в пп, пытаясь не жрать вредное хо то я бы... если честно с деньнгами жесткий напряг, так что питаемся тем что есь денег на овощи курогрудь и тп прдукты я теперь не трачу, но это временно
И что еще ааа ну джилиан "нет проблем зонам" 3 р\ нед, заставляю себя
Ну и напоследок моя боль и печаль.... 3 нажратых кг, итого после праздников я 75 кг щас 73,7, медленнноо но хочу к весне 70 опять хочу, надеюсь сделаю