irenca

Ира, привет, очень рада увидеть! Так мы с тобой по прежнему практически в одних параметрах, ну что там 1 кг какой-то, так что мы все здесь молодцы

Как твое горло, поправилась уже?

Дина,вроде поправилась и хочу взяться за себя серьезно .Ты что обычно кушаешь?

irenca

Ира, я стараюсь как можно проще все делать.

На завтрак гречка на воде, сыр, кофе с молоком.

Обед - овощи и кусок курицы или индейки, ужин - творог или сыр или тоже мясо с овощами или яйцо..

Второй завтрак и полдник - творог или морепродукты из консервной банки.

Утром чайная ложка сахара в кофе, из хлебобулочных - либо криспы либо кусочек цельнозернового хлеба утром. Фрукты в первой половине дня - только яблоки или манго.

Пятиразовое питание.

Я худею под присмотром доктора, он мое меню одобряет

А ты какой вариант планируешь? ПП?

Как же мне понравился этот блог http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html#cutid1 - про психологию переедания. И написано прекрасно, интересно и доступно, и очень-преочень полезно.

Правда я по обыкновению начала искать у себя "разные симптомы" о которых пишет автор. Ну основное - не хотелось бы оказаться тем самым неофитом, который активно занимается вопросом похудения первые три месяца, а потом идет в разнос...

Дина,доброе утро
Блог обязательно почитаю вечером дома. Питаться планирую примерно также,ну с некоторыми вариациями.Утром всегда овсянка у меня,просто заливаю кипятком 3 ст.л. ,добавляю туда мед или фрукты.Сахар совсем не кладу никогда,не люблю уже давно.И к морепродуктам как-то настооженно отношусь.А в обед ем супы

irenca

Ага, а я вот супы в основном не очень люблю, кроме того у нас на работе они все очень жирные, в основном, так что в любом случае не получится.

А у меня после этого блога прямо какая-то переоценка пошла вообще своих действий. Многое, конечно, делаю правильно, но присутствует и неверная мотивация, которая может привести опять к набору веса..

Почитала сейчас немножко статью-все как с меня писано

irenca
Да ладно прямо все Но вот отдельные моменты, конечно, у меня, например, точно совпадают. Особенно попало в тему, что я сейчас полностью контролирую свое питание и хожу довольная, а на самом деле надо не контролировать путем запретов, а совершенно по другому к этому относиться...

Четвертый день хожу с Лесли. Какое-то странное ощущение возврата в конец 80-ых, когда появлялись видеокассеты с аэробикой Но это хоть особого отвращения не вызывает, а может и толк будет. Ведь лучше хоть какая-то нагрузка, чем вообще ничего...

Всем утро!
Добрым его мне назвать сложно - за окном дождь и темень, а у меня после вчерашней встречи со стоматологом не открывается рот
План такой - вода, каша, 1 миля с Лесли и на работу. Кстати, на весах -100 гр - медленно но верно ползу к 62 кг