ladykatrin
даже небольшое количество углеводов вечером мешают худеть...
Я раньше, когда начала худеть, стала пить на ночь кефир, за 1-2 часа до сна, сначала вес уходил хорошо, а потом встал Пришлось кефир убирать, потому что даже те смешные 4 г углевода на 100 г кефира мешали худеть. Поэтому я сейчас очень осторожна с углеводами...

О, буду учитывать, спасио!
Опять играюсь с коридорами - боюсь звмедления обменки.
Сейчас попробую составить меню))

ladykatrin
это мне девочки здесь на сайте и подсказали...
Я сама в жизни бы не подумала, что кефир может мешать худеть, я для себя его к белковым продуктам относила, а в нем углеводов больше чем белков и жиров вместе взятых...

а я разгоняю обменку, пытаюсь... Продукты почаще употребляю, которые усиливают метаболизм и вроде как чувствую есть результат. Первый признак - по утрам очень хочется есть - присутствует.

Морошка
а у меня утром голод только в том случае - если на ночь ооочень хорошо поесть...
А какими продуктами можно разогнать, делись

ladykatrin
приветик!!!
я читала, что зел.чай с лимоном, грейпфрут, сельдерей, льняное масло помогают разогнать метаболизм...

Рацион на завтра. Все зелененькое, только по жирам недобор, но думаю что это не страшно)))

Сельдерей, кто ест, какую часть и в каком виде, я его если и покупаю, то так он в холодильнике и гниет... Грейпфруты стараюсь хотяб через день кушать. Льняное масло вторую неделю пью и зел чай с лимоном люблю, но пью ооочень редко...
Спасибо за подсказки, значит я на верном пути)) Вот лежу в кровати и чувствую голод подкрадывается, вот как организм заметил снижение каллорийности

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Сначала собиралась в обед суп покушать, но не прошло по углеводам, а в бульене оказалось так мало всего, что я лучше с радостью похлебаю бульен)))

ladykatrin
+ к тому что Натали написала: специи, особенно красный перец, орехи, низкожирные молочные продукты, ну и вода, конечно.

Ура! -900

ladykatrin
класс!! поздравляю!!!

Я сельдерей корневой покупаю и добавляю его в салаты в тертом виде и овощные смеси (режу кубиками), вчера готовила сырный суп с шампиньонами на овощном бульоне, кинула сельдерей и туда. очень нравится.

Еще бы добавила к списку продуктов, улучшающих метаболизм, корицу и шпинат

Надо и себе купить сельдерей. Сырный суп давно хотела сделать, но все руки не доходят... не разу ни пробовала...
Немного нарушила сегодняшнее меню и перешагнула по каллориям и углеводам - ланч забыла с собой взять и купила хлебушка гречневого со злаками и весь и скушала - 250 гр так-что со страхом жду взвешивания...
Сейчас продумаю что завтра покушать))