Морковкин

Дальнейших успехов!

Спасибо и тебе.

Завтра на 3 день утром взвешусь, и скорее всего уйду на нормальное, полноценное питание на неделю примерно.

Похудение без обучения себя находится длительно на полном питании без набора веса, бесполезно.

Нахожусь на нормальном питании, примерно 2000-2200 ккл в сутки, с едедневным контролем веса, утром до завтрака.

Это приятное состояние, в целом это и есть конечная цель нормального похудения, научится питаться много дней не на диете! и чтобы вес не рос.

Ч смотрю все похудельщики откладывают это "на потом", когда желанный вес или обьемы будут получены.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Видимо буду так питаться неделю, за тем буду снижать вес еще на 1 кг, и так далее до зимы.
А зима особый разговор, т. к. значительно меняся климат, там и поведение нужно менять.

Пришло время просмотреть свои прошлые действия, подкоректировать их на будущее.

Повышаю калорийность питания для снижения веса до 1500-1600 ккл в сутки.

Нахожусь на полном питании.

Заметил многие худеют сезонно, только с осени до весны или с весны до осени.
Смена погодных сезонов для многих оборачивается изменениями в общем самочувствии, да и вообще нужно иметь очень серьёзные причины, чтобы прилагать усилия больше чем 4-5 месяцев.

Важно понимать, что и почему с тобой происходит, чтобы действовать правильно.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
viewtopic.php?f=51&t=18079&p=3369932#p3369932

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
viewtopic.php?f=51&t=24791&p=3369935#p3369935

Сейчас удобно делать так, идет период постоянной занятости, с определенной точки зрения это удобно.

Питание должно быть подстроено под график работы и отдыха.
Быть регулярным.
Быть простым.
Не покупаю домой сладости, хлеб, выпечку.
Это не значит, что эти продукты под запретом, ем их всегда, когда хочется, но не держу под рукой.
Вес свой узнаю регулярно и записываю.
Калорийность всегда, если не считаю, то оцениваю приблизительно.

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:
Вообще для людей с проблемой переедания хорошо иметь достаточно средств, чтобы из экономии или удобства не держать дома не нужных запасов, особенно блюд и продуктов, к которым есть пристрастие.

И не пользоваться службами доставки продуктов на дом.

Интересный момент, примерно за 3 месяца я отслеживаю около десятка дневников людей со значительным избыточным весом, так почти все они перестали писать.


Что еще раз показывает, какое это сложное дело, снижение своего веса до физиологической нормы

Продолжают писать те, у кого изначальнолишнего веса не так много. .

Это я к тому написал, что хоть по весу я ближе к первым искать полезную инфу придется в дневниках у вторых.

Не нужно покупать домой больших эконом упаковок продуктов.