Раз в неделю с палками, в остальные дни просто прогулки 10 -15000 шагов. Спортом не занимаюсь. Вынашиваю идею чего то начать делать , но пока это в планах. сейчас на месяц уеду, наверное без подсчетов.

Москва не сразу строилась, просто надо настроиться. Думай об этом, как и что будешь делать, что будешь готовить , представляй себя постройневшую и т д. Потом и желание приедет и понимание

Доброе время суток. Думаю думаю об этом...настраиваюсь.

Второй день считаю калорий ПЕРЕД приемом пищи. Кто точно считает калории - тот точно снижает вес. В начале посчитал, записал, потом съел.
У дочки прорезались почти все самые больнючие зубки и она начала больше есть обычной еды. Морально легче т.к. она сама ест хорошо ей всего хватает и можно уже себя ограничить.

Мечтаю увидеть очертание своих мышц, которые скрывает плотный жир. Я знаю, вы там есть!
Спорт пока не подключила и тренажер не купила. Но ничего, скоро начну.

Основной обмен примерно 2900. В среднем буду питаться на 2500кк. Б130/ж80-90/у250-300

Ура!!! Сегодня привезли эллептический тренажер, позанималась. Для моих варикозных ног прям облегчение, кровь в них застоявшаяся вся разошлась и боль с распиранием ушли. После того как вспотела на кардио захотелась продолжить силовой треней, но пока не стала. Постепенно нарощу интенсивность треньки.

18.07.2022
Вес 98,1
Спорт элипс 15 мин.
Кбжу считаю

komaev22

Классно как, поздравляю с приобретением! А сколько всего можно просмотреть-прослушать во время занятий на эллипсе для развлечения себя.

Спасибо, это точно. Можно отвлечся. рискнули, купили б/у без документов, надеюсь электроника хоть год проработает, он крепкий, большой, но боюсь электроника заглючит.

Сегодня я чувствую себя хорошо, полной сил и энергии. Вес -700гр. Вчерашнее КБЖУ 2139 : 116/105/181
Как же мне не хватало движения, верю сейчас все наладится. Это был тяжелый год , да я поправилась, но все здоровы, дети окрепли, со всеми болезнями справились. Не такая я еще крутая похудалица чтобы с аппетитом на гв справиться. Ну может в следующий раз справлюсь. Мы с мужем не разругались, депрессия проходит. У малой за этот тяжелый месяц вылез второй больнючий зуб, следующие зубы должны легче пойти.
Ну и хорошо, Слава Богу за все!
Прикрепляю фото меню за вчера из другой программы. Извиняюсь за неудобство, тк выгрузить более удобное прочтение меню за день не научилась как сделать в другой программе.

Из продуктов второго приема пищи сделан огромный овсяноблин, съеденный в два присеста. Наверно сыра было больше, сыр на глаз положила. Те жиров за день еще больше.
С белком у меня норм, нужно еще увеличивать угли уменьшая жирность.

19.06.22
Вес 97.4
Мой железный конь "Ветерок" 22мин (элипс)
+разминка заминка и немного руками резинку потягала
Кбжу считаю

Кайфую на элипсе под музыку

komaev22
Под музыку, действительно, заниматься на эллипсе кайф. Ты какую больше любишь для занятий или только в процессе формирования плэй-листа?