7,5 кг жира = 7000*7,5 = 52500ккал перерасхода, т.е. вы в течение недели должны были сжигать 10500ккал в день, расскажите как? При убийственной тренировке новичёк может сжечь от 500 до 700 ккал за тренировку. 10500ккал в день потратить нереально!!!
Это не жир :) В лучшем случае больше половины вода и плюс мышцы...они как транжиры энергии идут в расход первыми при недостатке калорий и без силовой нагрузки. Как-то так...[/quote]

Да, я пишу о том, что это - мои отеки, содержимое кишечника. Большая часть, отеки

Витамин Д в норме)))

Isida67
1.Вы не того боитесь. Нет ничего страшного а подсластителях в 0 ккал и с 0 ГИ. Я без сладкого продержалась 2 месяца, кружилась вокруг сладкого в магазинах как акула, чуть ли не лизала витрины... вот нафига это?
2. Приторное и невкусное в итоге приведёт к срыву, угрызениям совести и дальнейшему заеданию. Всё хорошо в разумных пределах. Разные приправы - разные вкусы без излишних калорий.
3. если вы любите, то иногда можно, опять же...сорвётесь же, планово во же лучше?
4. Чёрный хлеб не лучше белого.
5. Всё зависит от цели. Но разнообразие в разумных пределах никто не отменял. Тут есть барышня, которая худела и худеет на кащах :)
7. молодой картофель отличается от обычного ;) Но по-любому иногда можно, в том числе в рагу или супе
8. Аспартам - аспаргиновая аминокислота, белок, есть в белковых продуктах... и? На счёт подсластителей - это миф, притянутые за уши страшилки. Сукралозу рекомендует ВОЗ.
10. вам нужно посмотреть видео про пищевую химию и успокоится... обожаю пищевую химию
12. В сливочном масле ничего плохого нет, оно полезное, лучше топлёное или с жирностью не менее 82%, естественно в рамках дефицита калорий
13. Опять же всё зависит от цели и количества.

НЕ НАДО БОЯТЬСЯ ЕДУ!!! но мы все этим страдаем, когда худеем :)

Сергей Белков — химик-технолог, флейворист, научный журналист

Правильная еда для умных людей:
https://youtu.be/9_iaUUun0Jw

Пищевая химия: добро или зло?
https://youtu.be/o9jJ2yhM8EE

Хемофобам вход разрешен
https://youtu.be/K6IAaO4nr4M

Почему искусственное стабильней
https://youtu.be/z9EMT7gdHWo

Плохое дело ГМО не назовут
https://youtu.be/6mR0LDs1Yec


_____________________________________________________________________________________________________

Подсластители и рак, сахарозаменители и диабет - где правда?
https://youtu.be/_Tlzqtgknyw


Сахарозаменители: ВСЯ ПРАВДА. Стевия, аспартам, цикламат, сукралоза...
https://youtu.be/hH_8sXuQ_mM

________________________________________________________________________________________________________

Как дела? Что+то после ваших рассуждений появилось желание зашить рот и питаться солнечной энергией. Серьёзно

Я очень много прошерстила информации именно по поводу сахарозаменителей, остановилась на NovaSweet (сахар не ем ни в каком виде сейчас).
Если их не есть по 50 таблеток в день, никакого побочного действия не будет. Может в первое время и были с/з по качеству так себе, сейчас уже (как мне кажется) бояться нечего. Та же самая лактулоза к примеру, она выводится из организма в том, же виде, в котором поступает, потому что это искусственный сахар, которого не существует в природе, и в организме человека нет фермента, расщепляющего его. Современные с/з работают так же

Изучаем, можно ли есть кашу при похудении.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ktDowBAwDT0[/youtube]

КАРТОФЕЛЬ: МОЖНО ЛИ ЕСТЬ?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cwlWz2ABRSE[/youtube]

01.06.20

Вес: 95.8

Девочки привет! сори, вчера не успела зайти! Столько информации. Благодарю! По сахзам. посмотрю больше информации, только мне и без сахара пока прекрасно. На силе воле не держусь, просто не хочется.
Видео столько порекомендовали, будет что вечерком посмотреть))) Обязательно просвещусь!

На счет моих рассуждений и зашить рот, это только сугубо личные ограничения. У нас у всех разный организм, у каждого продукт срыва разный. Все, что я написала, лично моя реакция на эти продукты. Никого ни к чему не принуждаю. Но благодаря этим ограничениям, мои вкусовые рецепторы забыли о "зло" еде, и я не схожу с ума, ни по запаху, ни по виду еды.

Итак, вчера до вечера работала, поэтому шагать пошла уже к 22.00 вечера, нашагала 7400 шагов.

Привет! Все отлично! двигаемся дальше!


НЕЕ, рот зашивать не надо))))))