Привет, королева столицы. Что расхламила?
И где пункт о работе с самооценкой? Что это вообще за позиция такая - себя не любить. От твоей фигуры уже сегодняшней, даже без похудения, половина тёток, меня включая,
от экранов поотпадала в шоке. Мозг есть, эрудиция есть, юмор есть, а самоценности нет. Людям одинаково пофиг, из убитой деревни ты приехала в мск или, как я, из мск в деревню. Всем есть дело только до себя. Что за ярлыки с самоподдевкой, типа королева флирта.
Ты чудо как хороша.

Жена печника

Любовь как шпага, юмор как щит.

На данном уровне своего умственно, психологического, личностного развития я не очень понимаю конструкта «самооценка». Знания мои о себе и уважение растут пропорционально развитию моей личности через решение возникающих на моём пути задач. Как по моему мнению диванного психолога, то, что называют «низкая самооценка», «нелюбовь к себе» - это одно из многочисленных когнитивных искажений мышления, связанных, например, с нереалистичными ожиданиями от мира, с иллюзией контроля, постоянным сравнением себя с другими, с персонализацией и т.д. Корректировать искажения мышления разумно в комплексе, тем более, что конкретно самооценка у меня не «болит».
Для этого нужно работать и с мыслями, и с телом. С телом для того, чтобы чувствовать свою «активную жизненную позицию», свою личную ответственность за происходящее, ну и концентрации учиться. Ну и настроение даже небольшая ФА здорово улучшает.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:


По-немногу, прихожую и ванную комнату.

А вот за это спасибо.
Красивые женщины должны поддерживать друг друга в этом жестком мире, не так ли, Алёна?

Вообще, у меня две психотравмы и я особо не хочу от них избавляться - так я стану совсем подарочком

Новая методика - поощрение. Я молодец и упорно работала эти недели, по всем фронтам. Но единственной наградой за все для меня выступало - новый список дел. Так нельзя работать на долгосрочку. Поэтому теперь будем работать с поощрениями.
После сета выполненных заданий я буду подкреплять себя небольшим поощрением.
Какие могут быть поощрения:

1. Полчаса чтения интересной книги
2. Полазить в пинтересте 10 минут
3. Посмотреть кино 30 минут
4. Набрать ванную с приблудами
5. Поиграть 30-40 мин
6. Дневной сон (это в выходные только)
7. Симпатичный журнал +чай//кофе в кафе
8. Зайти на форум
9. Реализация одной вещи из многочисленного списка «хотелок» (типа пріжка с парашютом, посещения рюмочной и тд)

Вчера, например, я пообещала себе, что если все дела успею закончить - немного поиграю в видеоигру перед сном. Но я не успела, поэтому без игр. Если сегодня буду порасторопнее, получу такое поощрение

Витамины//бады
Вакуум
Пробежала 1 км с собакой
Сделала бодифлекс, на осанку и на руки упражнения
Прошла 8,2 км
40 приседаний
Масло на брови
18/6 интервальное голодание


Скорочтение (немного)
Позанималась с собакой, ради шутки научила её команде «только одну» - брать из множества кусочков на руке один и вежливо отходить. Тренируемся проходить «дорожку из лакомств».

Досмотрела «Цветок пустыни» (понемногу все выходные и вот вчера вечером закончила) - немного приторный, но жизнеутверждающий фильм.
В основе фильма лежит история общественной деятельницы и фотомодели Варис Дирие, которая одна из первых публично озвучила проблему женского обрезания.

Еда 9.12

1.

Вчерашний пост можно критиковать или просто принять как данность?

Жена печника

Можно, конечно

О, я такую песню хорошую вспомнила!

Такая тема, врубайся страна, люди хотят поэзии, на



Текст под катом. 2003 год, во какая древность!

Земля остыла и погрузилась во тьму, скоро (25 декабря) на небе раздастся гомон тысячи всадников и появится Дикая Охота - кавалькада призраков, фей, скандинавских и валлийских полузабытых богов со сворой адских гончих. По описанию похоже на юбилей моей бабушки, когда к ней приезжали родственники из Йошкар-Олы. Осторожнее, чем тише лай их псов, тем ближе они к тебе!

Доброе утро))

10.12

Витамины
Бег с собакой
80 приседаний
Осанка
Руки
Упражнения на пресс
Щётка
Обёртывание
Контрастный душ
Маска
Массаж лица

Питание на 3