Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 авг 2025, 16:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 164 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 11:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2019
Сообщения: 129
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 141

Блог: Просмотр блога (0)
А я жру во сне! :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik:
Ночью сьедена запеченая тыква невзвешенная по обьему полстакана и 2 дольки помело невкусных. ах, еще бутер был с салом!

вот смысл - считаю шаги, хожу с Лесли, взвешиваю еду, забиваю все в FS? потом пишу тут, и все это что бы ночью все испортить????
наверное я ИДИОТ

Вес 110,2 минус 500 на ночь был чай брусневир - похолодало и я чую как попирает меня мочевой - перестаховваюсь - ну и заодно он мне отеки согнал... так что это не отвес - а полкило медикаментозного отлива... там кстати еще сливать и сливать... кольцо налезло но на запястьях складочки младенца …

сходила с утра на 6000 (из них 1500 с Лесли )
попробывала положить тел в карман дома сегодня - только во время стандартной уборки я за час сходила 800 шагов - то есть я раньше ходила на пару тыс больше чес считала:) дома телефон всегда на столе :-):

7-30 индогрудь обжареная 100 в масле 1 ст ложка и помидор 150 кекс 50 гр
12-00 индогрудь200 и салат свеж 200 лаваш 30
16-00 творог и банан

Я ХОЧУ В ПОНЕДЕЛЬНИК 109 !

что я успела за эти 4 дня :
1. влилась в подсчет ккал на FS
2. выровняла активность до 10 000 шагов
3. начала Лесли
План на след неделю :
4. выровнять сон - все мои набеги на шоколад бананы и бутеры с салом то мой недосып. уже много лет сплю днем с дочерью... а тут как то все кувырком... ну и результат... вчера от усталости не могла уснуть … приняла ванну и в холодильник :ny_tik:
5. выровнять питьевой режим - без него мне от отеков не избавиться...

_________________
Изображение
все о моем весе на 1 странице


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 13:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.10.2019
Сообщения: 195
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 216

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ЮлкаЯ писал(а):
...попробывала положить тел в карман дома сегодня - только во время стандартной уборки я за час сходила 800 шагов - то есть я раньше ходила на пару тыс больше чес считала:) дома телефон всегда на столе :-):

Юль, во-первых - с отливчиком!
А во-вторых - носи браслет - который считает шаги, расстояние и потраченные калории, измеряет пульс, он там еще кое-какие функции имеет, если настроить. Снимаю на ночь. Стоит недорого.
Если ты сейчас воду гонишь, то захоти в понедельник 107! :ras_pal_cov_ka:

_________________
Изображение
Изменения веса на первой странице Дневника.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 13:42 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2014
Сообщения: 19
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
Попробуй на ночь кефир с клетчаткой, он хорошо голод усмиряет. А если просто вкусненького хочется - пообещай себе отложить на утро :eda_ume:

_________________
Изображение
Линеечка для Новогоднего казино!

Изображение

Цель 1 - 79,900
Цель 2 - 75,000


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 14:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2399
Откуда: Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,406

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
я тоже так делаю. если вечером совсем голодно то либо яйцо вареное, либо кефир.. а утром вкусняшку... после 3х дня стараюсь сладкое не жрать.. но хочется и печеньку... и шоколадку.. но оставляю хотелку на утро...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 15:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2019
Сообщения: 129
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 141

Блог: Просмотр блога (0)
Неее… Лис, если 107 это я даже не знаю... если только фуросемид пить три дня вместе с летящей ласточкой... я в эти игры больше не играю...
а потом впереди выходные … будем большой семьей солить капусту … не знаю как продержусь... поэтому считаю что и 109 то это план максимум :))))

Девочки я ночной бутерброд загодя сьела только что - взвесила , занесла счетчик - получилось всего ничего 138ккал 12 гр хлеба и 12 гр сала

сегодня после 6 не ем!
надо только не забыть поужинать до 6...
посмотрим как поведет себя организм худеющий во сне :men:

Про кефирчик спасибо что напомнили! Надо прикупить

_________________
Изображение
все о моем весе на 1 странице


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 16:25 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.10.2019
Сообщения: 195
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 216

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчик, а молочка не рекомендуется на ужин. Я себе уже закупила Курфиле и сотэ овощное.

_________________
Изображение
Изменения веса на первой странице Дневника.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2019, 17:09 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2014
Сообщения: 19
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Lyelka писал(а):
Юльчик, а молочка не рекомендуется на ужин.


Почему не рекомендуется? Например, если по смотреть со стороны полезности, то кальций лучше всего усваивается именно вечером :du_ma_et:

_________________
Изображение
Линеечка для Новогоднего казино!

Изображение

Цель 1 - 79,900
Цель 2 - 75,000


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2019, 01:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.10.2019
Сообщения: 195
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 216

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Tasiv писал(а):
Lyelka писал(а):
Юльчик, а молочка не рекомендуется на ужин.


Почему не рекомендуется? Например, если по смотреть со стороны полезности, то кальций лучше всего усваивается именно вечером :du_ma_et:

Потому что в нем углеводы, а их лучше с утра.

_________________
Изображение
Изменения веса на первой странице Дневника.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2019, 21:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.10.2019
Сообщения: 195
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 216

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
https://ok.ru/video/8641251955 - Юль, потянуло на старое. Иногда буду практиковать.

_________________
Изображение
Изменения веса на первой странице Дневника.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПП и ЮлкаЯ попытка окончательная
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2019, 02:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4425
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,171

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
ЮлкаЯ писал(а):
Неее… Лис, если 107 это я даже не знаю... если только фуросемид пить три дня вместе с летящей ласточкой... я в эти игры больше не играю...
а потом впереди выходные … будем большой семьей солить капусту … не знаю как продержусь... поэтому считаю что и 109 то это план максимум :))))

Девочки я ночной бутерброд загодя сьела только что - взвесила , занесла счетчик - получилось всего ничего 138ккал 12 гр хлеба и 12 гр сала

сегодня после 6 не ем!
надо только не забыть поужинать до 6...
посмотрим как поведет себя организм худеющий во сне :men:

Про кефирчик спасибо что напомнили! Надо прикупить

Привет!
Как по мне, то ты ешь редко и мало.
На ночь за 2-3 ч до сна можно есть в рамках калорийности. Учти, что организм адаптируется под любую калорийность и будет делать всё, что бы сохранить жир, поэтому не стоит сильно занижать калорийность, что бы было куда снижать, ниже базового обмена нельзя.
Обычно на ночь рекомендуют белки и клетчатку, но по новым исследованиям наличие углеводов в вечерних приёмах способствует лучшему снижению веса. Я у себя в дневнике на последней странице выкладывала про мифы.
Я спокойно ем творог или сыр на сон грядущий, собственно мне это не помешало снизить вес

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 164 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AwarioBot, Baboom, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Евгений33, GPTBot, Gyulara, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, SentiBot, svetic_ch, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Людмила Савалина, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB