А я жру во сне!
Ночью сьедена запеченая тыква невзвешенная по обьему полстакана и 2 дольки помело невкусных. ах, еще бутер был с салом!

вот смысл - считаю шаги, хожу с Лесли, взвешиваю еду, забиваю все в FS? потом пишу тут, и все это что бы ночью все испортить????
наверное я ИДИОТ

Вес 110,2 минус 500 на ночь был чай брусневир - похолодало и я чую как попирает меня мочевой - перестаховваюсь - ну и заодно он мне отеки согнал... так что это не отвес - а полкило медикаментозного отлива... там кстати еще сливать и сливать... кольцо налезло но на запястьях складочки младенца …

сходила с утра на 6000 (из них 1500 с Лесли )
попробывала положить тел в карман дома сегодня - только во время стандартной уборки я за час сходила 800 шагов - то есть я раньше ходила на пару тыс больше чес считала:) дома телефон всегда на столе

7-30 индогрудь обжареная 100 в масле 1 ст ложка и помидор 150 кекс 50 гр
12-00 индогрудь200 и салат свеж 200 лаваш 30
16-00 творог и банан

Я ХОЧУ В ПОНЕДЕЛЬНИК 109 !

что я успела за эти 4 дня :
1. влилась в подсчет ккал на FS
2. выровняла активность до 10 000 шагов
3. начала Лесли
План на след неделю :
4. выровнять сон - все мои набеги на шоколад бананы и бутеры с салом то мой недосып. уже много лет сплю днем с дочерью... а тут как то все кувырком... ну и результат... вчера от усталости не могла уснуть … приняла ванну и в холодильник
5. выровнять питьевой режим - без него мне от отеков не избавиться...

Юль, во-первых - с отливчиком!
А во-вторых - носи браслет - который считает шаги, расстояние и потраченные калории, измеряет пульс, он там еще кое-какие функции имеет, если настроить. Снимаю на ночь. Стоит недорого.
Если ты сейчас воду гонишь, то захоти в понедельник 107!

Привет
Попробуй на ночь кефир с клетчаткой, он хорошо голод усмиряет. А если просто вкусненького хочется - пообещай себе отложить на утро

я тоже так делаю. если вечером совсем голодно то либо яйцо вареное, либо кефир.. а утром вкусняшку... после 3х дня стараюсь сладкое не жрать.. но хочется и печеньку... и шоколадку.. но оставляю хотелку на утро...

Неее… Лис, если 107 это я даже не знаю... если только фуросемид пить три дня вместе с летящей ласточкой... я в эти игры больше не играю...
а потом впереди выходные … будем большой семьей солить капусту … не знаю как продержусь... поэтому считаю что и 109 то это план максимум :))))

Девочки я ночной бутерброд загодя сьела только что - взвесила , занесла счетчик - получилось всего ничего 138ккал 12 гр хлеба и 12 гр сала

сегодня после 6 не ем!
надо только не забыть поужинать до 6...
посмотрим как поведет себя организм худеющий во сне

Про кефирчик спасибо что напомнили! Надо прикупить

Юльчик, а молочка не рекомендуется на ужин. Я себе уже закупила Курфиле и сотэ овощное.

Почему не рекомендуется? Например, если по смотреть со стороны полезности, то кальций лучше всего усваивается именно вечером

Потому что в нем углеводы, а их лучше с утра.

https://ok.ru/video/8641251955 - Юль, потянуло на старое. Иногда буду практиковать.

Привет!
Как по мне, то ты ешь редко и мало.
На ночь за 2-3 ч до сна можно есть в рамках калорийности. Учти, что организм адаптируется под любую калорийность и будет делать всё, что бы сохранить жир, поэтому не стоит сильно занижать калорийность, что бы было куда снижать, ниже базового обмена нельзя.
Обычно на ночь рекомендуют белки и клетчатку, но по новым исследованиям наличие углеводов в вечерних приёмах способствует лучшему снижению веса. Я у себя в дневнике на последней странице выкладывала про мифы.
Я спокойно ем творог или сыр на сон грядущий, собственно мне это не помешало снизить вес