Понедельник 2.04 вес 80,6 БЖУ 73-74-85 Кк 1400
чипсы, сыр творожный, яблоко
плов, фасоль с овощами,сыр сулугуни, цикорий с молоком
ходьба 1 час спортзал 1 час протеиновый коктейль
домой вернулась 20-30 на ужин семечки

Вторник 3.04 вес 80,7 БЖУ 87-89-139 Кк 1731 Фа-0
каша гороховая с гуляшом, кофе с молоком
плов, соленый огурчик, халва кунжутная, цикорий с молоком
яблоко
салат зеленые овощи, два яйца, чай
семечки тыквенные, сыр сулугуни,

Среда 4.04 вес 81,1 +400
Когда начинала в январе и калории ни как не могла набрать, вес быстро уходил. Да и физ нагрузка была приличная, сейчас похоже расслабилась. нужно взять себя в руки. Поставила цель - делай, не ленись. Я смогу, я буду стройной.

GalaZayka
Думаю, тут соленый огурчик и соленый же сыр сулугуни дают водичку, потому и привесы. Не переживай, соленое попробуй исключить и посмотри что будет.

04.04 вес 81.1 БЖУ 85-108-110 Кк 1754 вес 05.05 после такого калоража 80,8 -300гр и с утра с отеками ещё

Ну вот видишь. Не нужно пугаться еды на 1700 ккал. Я только вот все думаю, а 20г.жареной свинины, это сколько в тарелке?

https://ok.ru/dothefigure/topic/68207424236499 спорт

Это я пожарила своему мужчине, ну и кусочек урвала. даже в тарелку не ложила, на вилку и в рот.

Вот уже третий день увеличиваю жиры, а углеводы уменьшаю. Сегодня вес 80,2 - это мне нравиться.
Начала читать "Клетка на диете" Эжозев Меркола. Кто то из форумчан прорекламировал.

Ну и отлично! Так держать. Скоро ты совсем красоткой станешь.

Что-то я сегодня почти 2000Кк наела, да и объевшись себя не чувствовала. Посмотрим, что завтра.

Ну и на здоровье. Иногда и похулиганить можно. Главное, чтобы это в систему не перешло. А у юристов система это три раза.

Приболела. Вес 79,9 был. Сегодня 80,5. Кк перебираю. Пока приболела ни чего делать не хочется, и следить за Кк.