Annet-Sara: хочу идеальное тело

Annet-Sara

Айлатана
По просьбам трудящихся)) Мягкое льяное печенье

2 чашки льяной муки заварить 4 чашками кипятка и перемешать. Добавить 1 чашку муки (пшеничной или зеленой гречневой), 1/2 чашки какао, горсть замоченного изюма, соду и подсластитель. Сформировать руками шарики (тесто немного прилипчивое, но лучше не загущивать), приплюснуть и придать форму небольшой(!) лепешки. Небольшой чтобы пропеклось. В духовку минут на 25 при небольшой температуре в 180С.
Чашка у меня вмещает примерно полстакана))

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
А я расслабилась пару дней и объявляю еще две недели дефицита! :-)

На второй заход калорийность беру на 100 ккал больше - 1175 - 1299.

Айлатана

Annet-Sara писал(а):

Наелась жирного творога, оливкового масла и урбеча :-)

Жизнь хороша

Я тебя понимаю!!! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Annet-Sara писал(а):

А я расслабилась пару дней и объявляю еще две недели дефицита!

Ээээ, это что так внезапно??? :sh_ok:

Вес что ль скакнул???

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
За рецепт печенек СПАСИБО!!! :ya_hoo_oo:

Annet-Sara

Айлатана писал(а):

[Я тебя понимаю!!! :-):

Айлатана писал(а):

Ээээ, это что так внезапно??? :sh_ok:

Вес что ль скакнул???

Вес строго по субботам фиксирую)) А вообще плевать на него, я за красивой попой сюда пришла, а не за цифирками :-)

Буду добивать. Долгим сроком силу воли не хочу проверять на прочность, так что маленькими перебежками к желанной цели. Главное все-таки добежать)))))

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Айлатана писал(а):

За рецепт печенек СПАСИБО!!! :ya_hoo_oo:

На здоровье! :-):

Айлатана

Annet-Sara писал(а):

Долгим сроком силу воли не хочу проверять на прочность, так что маленькими перебежками к желанной цели.

Мудрая женщина. :in_love:

Annet-Sara

Айлатана писал(а):

Мудрая женщина. :in_love:

Сладкира

НКД дает хорошие результаты, окрыляет :-):

При твоем спорте дефицит будет и 1500-1700 , но ведь хоцца быстрее :hi_hi_hi:

Я ниче не имею против НКД если на ней проблем не выскакивает. Не стану отрицать ,что проблем я не испытывала потому что очень не долго на ней тусила. Но согласна с корифеями, не всем подходит. Если тебе норм, пара дней тебя не доканает.

Annet-Sara

Сладкира писал(а):

НКД дает хорошие результаты, окрыляет :-):

При твоем спорте дефицит будет и 1500-1700 , но ведь хоцца быстрее :hi_hi_hi:

Я ниче не имею против НКД если на ней проблем не выскакивает. Не стану отрицать ,что проблем я не испытывала потому что очень не долго на ней тусила. Но согласна с корифеями, не всем подходит. Если тебе норм, пара дней тебя не доканает.

НКД? Не думаю. Смотри, большинство калькуляторов рассчитывают мне около 1500 ккал в день, это расчет для поддержания. Причем учитывая спорт, а без спорта все 1300 :nez-nayu:

А у меня день на день не приходится, работа не слишком бегательная))
Так что дефицит в итоге небольшой. И на 1300 я прям наедаюсь. Хотя и 2000 могу сожрать, что ж :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Быстрее, медленнее - главное чтоб было, остальное мелочи!

Сладкира

Annet-Sara
Я тебе уже говорила - калькуляторы здесь не правильные :hi_hi_hi:

Хотя...у тебя вес то небольшой. "калькуляторы" - это значит не по одной формуле пробовала считать?
На 1300 она наедается, прям нашла чем удивить :-)

Я на 1000 наедалась прям до краев :hi_hi_hi:

Annet-Sara

Сладкира писал(а):

Я на 1000 наедалась прям до краев :hi_hi_hi:

Ну ты, мать, даешь, даже я такое не утверждаю ;;-)))

Сладкира писал(а):

Annet-Sara
Я тебе уже говорила - калькуляторы здесь не правильные :hi_hi_hi:

Хотя...у тебя вес то небольшой. "калькуляторы" - это значит не по одной формуле пробовала считать?

Да, я на куче разных сайтов пробовала рассчитывать, по разным формулам. Брала за основу удержание веса без физ.активности. Самое частовстречающееся число 1300 с копейками (формулы Миффина Сан-Жеора и Кетча-МакАрдла). Хотя мне больше по душе 1400, немного приятней :-)

Иногда встречаются 1500, 1600 и даже 1800 :sh_ok:

Последнее вообще фантастика, так как сидя ровно на попе при 1800 я точно буду медленно, но верно покрываться жирком. Проверено :-)

Сладкира

Annet-Sara
Ты же в зал ходишь. Почему исключаешь физ.активность?

Правила форума

Annet-Sara: хочу идеальное тело

Кто сейчас на конференции