Доброе утро!
Приглашаю позитив в мою жизнь!

Момент истины! Сегодня на 300 гр меньше!
Таким образом, за 8 дней я избавилась от 1,1 кг, в среднем по 137,5 гр в день - скорость соответствует плановой! Продолжаю придерживаться плана!

15.07.16 г
Вес - 115.7 кг
Содержание жира - 58.4

Прошла милю с Лесли! Вчера заметила, что мне захотелось выровнять спинку и улучшить осанку. Думаю это не только результат сброшенного веса (с 7 июня до сегодняшнего дня мой вес стал меньше на 12.4 кг), а и заслуга этих нескольких занятий с Лесли. Решила ходить с Лесли каждый день, пропускать только тогда, когда уж совсем безвыходно!)
КБЖУ - зелененькие - кроме жиров, что-то у меня с ними никак не складывается! Сегодня тоже, наверное, не вытяну жиры до нормы. Думаю это результат моего желания побольше ввести в питание овощей и фруктов, пока они доступны и полезны!

Доброе утро!
Для позитива!

Момент истины! Сегодня на 200 гр меньше!
Таким образом, за 9 дней я избавилась от 1,3 кг, в среднем по 147,8 гр в день - скорость выше плановой, посмотрю, что будет завтра! Пока продолжаю придерживаться плана!

16.07.16 г
Вес - 115.5 кг
Содержание жира - 58.2

Прошла милю с Лесли!
Сегодняшняя миля была куда легче. Нагрузку почувствовала только на 3/4 мили. Но пока не буду переходить на 2 мили.

Привет! Хороший у тебя план, раз идешь вне плана

Добрый день, Светочка!
На самом деле, если опережение плана, это тоже не очень, значит калораж занижен. Но у меня незначительное опережение, думаю это не страшно. Два дня вес вообще стоял на месте. Ты как?
У тебя новая ава - красивая!

Доброе утро!
Для позитива!

Момент истины! За 4 дня на 500 гр меньше!
Таким образом, за 13 дней я избавилась от 1,8 кг, в среднем по 138,5 гр в день - скорость почти плановая, все отлично! Продолжаю придерживаться плана!

20.07.16 г
Вес - 115.0 кг
Содержание жира - 57.9

Каждый день хожу милю с Лесли и немного пеших прогулок. Хотелось бы больше, погода уже не такая жаркая, думаю можно будет добавить длительность прогулок.

Приветик!
Я потихоньку выбираюсь из тумана. Немного в плюсе, но это не страшно. Немного устала, но это тоже поправимо. Есть желание жить и стройнеть и "здороветь", а это - главное.
Почему у тебя вес стоял? Вроде калорийность у тебя весьма невысокая....

Это я слишком громко высказалась. Он стоял только два дня. В сумме за четыре дня 500 гр - скорее всего это сложно назвать словом "стоял"!



Уже хорошо! А то у меня, сразу за депрессией обычно килограммчики приходят! Наверное чтобы "поддержать"!

Для позитива!

Момент истины! Сегодня у меня на 200 гр меньше!
Таким образом, за 14 дней я избавилась от 2,0 кг, в среднем по 142,8 гр в день - скорость плановая, все отлично! Продолжаю придерживаться плана!

21.07.16 г
Вес - 114.8 кг
Содержание жира - 57.8

Вчера прошла милю с Лесли и 1.2 км погуляла по парковой зоне.

Привет!
Лариса, за две недели два кило! Молодец, но за кожей ухаживай, а то быстро все же ты худеешь. Наверное сейчас тебе гораздо легче двигаться стало? Я сегодня на корточках минут 40 в песочнице с малявками ползала и не почувствовала дискомфорта. А раньше, толстая, и минуты не выдержала бы.

Добрый день, Светочка!
Хороший результат! Надеюсь, и я так со временем смогу!