Обруч сегодня не сделала (в планах вечером, после укладывания детей). Вечером приезжал брат - у нас с ним был очень серьезный разговор. Вобщем, я сейчас на таких эмоциях . Проснулась сегодня в 4 часа утра, сейчас час ночи, а у меня все внутри кипит. Муж приехал с работы поздно. При разговоре не присутствовал. Я даже с ним переговорив, не могу успокоиться. Наверняка, завтра на весах отразится. Я себя не настраиваю, но у меня всегда очень сильный стресс тормозит сброс веса.

14.01

Уснула реально под утро, в голове столько мыслей вертелось.
ВЕС - 61.2 кг (-400г). Это меня приятно удивило!

СПОРТ:
Утро (после сна)
разминка,
пресс: прямые скручивания 25/22 раз,
между подходами - разведение прямых ног в положении лежа 20раз.
Вечер
пресс: прямые скручивания 22/20/28 раз,
между подходами пресса - разведение прямых ног в положении лежа 20/20 раз,
планка 40 сек.

Завтра день Х - второй отчет

15.01

Вот и день 2го отчета.
ВЕС - 61кг (-900г). Результат хороший, но рассчитывала на большее. В середине недели была вечерняя посиделка в гостях, поэтому все закономерно. Мой основной сброс веса произошел во второй половине недели. Больше пока не планирую никаких праздничных столов. На след. неделе планирую дойти до цифры 60кг.
Визуально ноги стали стройнее. Муж редко комментирует мои диеты, но видя мои изменения, стал интересоваться моим весом.
Также он мне посоветовал подключить регулярную физу - домашние тренировки для пресса. Прошла первая неделя. Первый день сделала 2 подхода - 25 и 22 раза. Живот очень болел, но через день уже сделала 3 подхода - 25, 22 и 22. Вчера - выполнила весь комплекс - 25, 22, 22, 20 и 18 раз. Я реально поверила в свои силы. Неделю назад, когда он мне ставил задачу, я думала, что умру, если выполню больше 100 раз. Разбив прокачку пресса на 2 тренировки - утреннюю и вечернюю, все оказалось выполнимо.
На след. неделю циклы и повторения остаются такими же.
Буду подключать упражнения для "5 точки".

ПРивет) Можно к тебе в гости?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: мамаРита Мое второе большое похудение.. и надеюсь, навсегда!
Меня Юля зовут)) Почитала твой дневничек, ты молодец-стараешься. У меня объемы почти такие же и проблема видимо в животе и талии. У меня тоже грудь 98-97 и попа 92-93 см, зато блин животяра 96!! у меня он был такого объема на девятом месяце беременности((

Привет! Я всегда рада гостям Да, ты угадала, проблема именно в животе и талии. Год назад у меня тоже был объем живота 96см. Сегодня - 90см. Хочу не более 80, в идеале еще меньше.

Я в том году худела живот был 82, талия 70. Сейчас на 10 см в плюсе. Ужас

16.01

ВЕС - 60.6кг (-400г). Многовато за день, но добавлю сегодня белков (курица и творог) и завтра отвес будет меньше.
ИМТ - сменился на "нормальный вес" - это вообще бальзам на душу

СПОРТ:
утро - пресс: прямые скручивания 25/22 раз
между подходами пресса: разведение прямых ног в положении лежа - 20 раз

мамаРита
Привет, поздравляю, ты теперь в снежинках!

Endgi777
спасибо! но как мне объяснили, я буду в Сосульках до конца месяца, а потом перейду в Снежинки

мамаРита
судя по тому что пишет автор, то ты в снежинках, в отчетах уже поменяли.