Mila2000
Цвето4ек

Привет, дюймовочки! Давайте соответствовать! Будем тоненькими и изящными. С чего начнем?

Давайте, девчата, замутим что=нить! Надоело топтаться.

Привет, Мила и девочки!



Меня тоже примите в компанию дюймовочек, плиз!

lina52
Андромеда-Софи
Цвето4ек
Елена.Премудрая


Спасибо девочки, что не прошли мимо и зашли. Очень рада, что старожили тоже вспомнили и заглянули. Обещаю заглянуть с ответным визитом.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:


Рост тот наверное... токо вес наверное не совсем тот...
Я вижу ты занимаешься скандинавской хоьбой. Давно? И как успехи?
Я в этом году решила ней заниматься, токо она у нас почему-то называется нордической. С палками? Правильно?

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:



Приветики. Токо на вечернюю зарядку .
Ты полодец. Такая организованная. А я вот не знаю как мне организоваться... в прошлом году я считала КБЖУ. А потом у меня получалось, что я токо день токо этим и занималась, что искала продукты и записывала. Вот не знаю как мне сорганизоваться. Я вчера в твоей темке нашла какой-то пост по поводоу калькульатора каллорий и ли что. Я прошла по ссылке, но у меня не получилось рассчитать... Может естсь какая-то более правильная ссылка? или может надо браузер сменить?
И как ты потом подстраиваешься под эти БЖУ? Ты выбираешь пробукты специально? Или ешь, а потом согласно каллорий на упаковке просто делишь на вес съеденого?

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:



Давай.
Токо вот не знаю с чего начать?....

Ну вес -это достижимо, вот вырасти вверх уже не получится Ага. На 8 марта муж подарил палки. Летом очень активно ходила. С сентября после отпуска что-то приболела, погода испортилась, и вот никак не могу себя настроить. Боюсь снова обострения бронхита, а он у меня сразу с астматическими приступами начинается. И на Лесли не могу настроиться. Короче - самые любимые упражнения - сидеть за компом и стучать по клавишам. Говорят тоже калории расходуются.
Я вот думаю, может правда начать как Лена, отчитываться каждый день за меню ну и за физнагрузку, если есть. Я забросила подсчеты. Иногда завтрак еще посчитаю, а потом начинаю забывать. А вес прибавляется. А не хочется

Девчонки, а вам знакомы "6 лепестков"? Может для разбега используем?

Цвето4ек
Не, Лиль. Я не могу один и тот же продукт есть весь день. Тем более рыбу. Бррр. Я ее вообще не очень люблю. Ну еще один раз в неделю, скрепя сердце, для пользы тела могу съесть. И вообще у меня не получается следовать продуманному меню, обязательно чего-нибудь съем не запланированного, а запланированное и просчитанное останется.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
И на фруктах и на твороге я не просижу целый день. Обязательно сорвусь. Как без мяса-то жить? Я мясоедка.

Я сылашала краем уха, но не знакомо. Я потеряла 18 кг где-то месяцев за 6-8 просто не употребляя сахар, муку (тоесть все крахмалистые) и жирных продуктов. Причем недостатка какого-то в питании не чувстовала. Овощей можно кушать скоко хочешь, белого мяса, рыбы, морепродуктов ( там в лимитированном количестве) и всяких продуктов с заменителем сахара ( например тот же на базе цукролозы). Фркты тоже можно. но лиитировано. ну и воды как минимум 1 литр в день. Для быстроты , мне диетолог говорил полчаса спорта в день. Но у меня увы не складывалось... и похуделось и без спорта.
В прошлом году я бросила диетолога и сменила его на спортзал. Но... ничего не потерялось... вес остался прежним. ну и диетолог мне сказала, что не соблюдая диету в спортзале не похудеешь, а токо жир перейдет в мышцы. то так оно и есть. надо просто делать ограничение в еде и вместе с ним и спорт для ускорения метаболизма..

Жаль, а я бы подписалась на 6 лепестков, за компанию.
Я два года назад пробовала, результат очень хороший был.
Почти 3 кг за 6 дней ушли!

Конечно, не удержала я этот отвес. Набрала потом опять постепенно.
Но сама виновата, я ж как обычно питаться начала, с булками и конфетами...

Mila2000

Я за три года ,что считаю КБЖУ,уже примерно знаю,что и чего я могу съесть.
Смотрю какие продукты и блюда есть у меня в наявности и забиваю в меню,тут на сайте.
Если хочу,то меняю легко в течении дня,слежу за колличеством и качеством того что ем.
Я наверное уже привыкла и втянулась,да и считать мне очень нравится(я главбух).
Хочешь фигуру привыкай считать и работать с меню каждый раз,каждый день.
Надо настроить мысли и все будет ОК!