а я так творог полюбила всей душой еще в прошлую попытку. Тоже стараюсь по разнообразнее меню делать. А может объемчики сдулись? Не проверяла?

Клодиа
а для меня чистый творог это жесть...замечаю что из-за не желания есть творог,начинаю есть что прийдеться...надо продумать ужины...мясо еще и вечером есть для меня дорого(

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
вчера не взвешивалась,т.к. нe было смысла...позавчера муж потащил на ДР к другу,и хоть по питанию все ок было,но я пила виски...и плюс в тот же день начались КД...утром вчера проснулась отечная.
Сегодня привес -83.100(+700гр за 3дня раслабона)

Сегодня по питанию почти ок,а почти т.к. не успела
позавтракать...только кофе с мол.1.5% утром
Перекус на работе-1маленький мандарин и 1 банан
Недавно пообедала—160гр гречки и 80гр филе куриного...без овощей...добавила к каше 1ч.л. кетчупа
На перекус оставила 40гр куриного филе отварного и 16гр сыра низкой жирности "Грация".
А вот ужин не придумала пока.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
а ну еще и кофе с мол. на работе)

Я творог так просто не ем. Видела несколько рецептов и сладких и соленых. В соленый добавляют помидорки , зелень чуток соли и можно молочка если сухой. И с хлебцом вкусно, Но сейчас зима и овощи или пародия на них стоят как кусок мяса. Поэтому у меня такие варианты творога:
90г творог - это стандартно на вечер а вот к нему на выбор
йогурт - био баланс
активия протеиновая (если есть по скидке а так дорого)
Молоко + сах зам или сахар
молоко + фит парад и в творог
и еще вариант ожидаю прибытия компонента протеин RPS шоколадный + молоко
ну и вариант с ягодами тоже никто не отменял.

По мясу я открыла для себя заново субпродукты - покупаю 500г кур желудков - они увариваются грамм до 300 примерно - мне на 2 раза поесть обеспечивает разовую дозу белка и минимум жира.Тут конечно от производителя зависит у нас жира совсем мало что то в районе 2 на 100г и 20 белка. Я видела и другие раскладки где жира аж 10 а то и все 20

Клодиа
Спасибо за идеи!
Люблю творог с зеленью и часныком, но мне после часнока еще больше кушать хочеться)....раньше такой творог в лаваш тонкий заварачивала и на пекекус могла скушать!
Субпродукты кстати тоже мысль...единственое что не люблю готовить,да и времени нет,домой прихожу к 21.00,а в выходной так влом стоять у плиты ...но надо бороться с ленью,если хочешь иметь красивое тело,ето полезно)

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
вчера у Zeлька почитала о хороховом супе,и так захотелось....и чудо,прихожу домой,а свекровь его сварила ...ужин был 250гр супа и 2купиных крылышка в соевом соусе)
Вес сегодня- 82.500(-600гр)
сегодня дома,позже напишу замеры которые я делала неделю назад)

Это же так здорово, творог и молочка и яйца свои..ммм..вкусно но только БЖУ на них не написан) а жаль. У каждой то коровы молоко своей жирности а не как мы тут в городе привыкли 3,2

Мои замеры:
17.01.2017 /01.02.2017/ разница
Вес-84.200кг/ 82.400кг/ -1.800кг
Шея-36см/ 35см/ -1см
Рука-37см/ 36см/ -1см
Грудь-101см/ 98см/ -3см
Под грудью-88см/ 85см/ -3см
Талия-85см/ 82см/ -3см
Живот-105см/ 103см/ -2см
Бедра-115см/ 114см/ -1см
Нога-71см/ 70см/ -1см
Над коленом-53.5см/ 53см/ -05см
Икра-47см/ 45см -2см

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
я раньше любила домашние молоко и творог,но сейчас так отвыкла,что они мне очень жирные...не ем такого(

Ну ты серьезно взялась за замеры. За полмесяца это хороший результат.

Привет!
Я тоже к тебе в гости заглянула) Потрясающие результаты! Так держать!

Клодиа
спасибо!У тебя покруче)

Viggga
Рада видеть!Спасибо!

Не знаю что там будет завтра...что-то меня смущает в моем питании...может повысить коридор?Но если не ем сладкого,то ели эту калорийноость осиливаю.Вообщем не знаю...у меня уже несколько дней апатия какая-то...ничего не хочеться,все лень...сегодня и еду не взвешивала,так,на глаз.
Из того что пока никак себя не заставлю,это пить воду!Стараюсь утром стакан выпить и за день могу не пить совсем...надо напоминалку что-ли ставить?Года 2 назад,когда худела, заставляла себя пить,а потом в привычку вошло...вот надо и сейчас себя позаставлять.Еще хочу постепенно исключить сахар из кофе совсем,да и огрничивать количество кофе.
В планах весной больше ходить пешком,может созрею на спорт)
Завтра я опять еду к маме на выходные,т.к. и я и муж в эту суботу работаем,то оставлю дите бабушке!У мамы нет кухонных весов(ее весы к себе забрала),а напольные с моими разняться до 2-ух кг,поетому не буду даже на них становиться!
К слову,мне у мамы проще худеть, т.к. мама стараеться тоже правильно питаться и не покупает в дом сладкое,мучное.А вот у себя дома мне тяжко,особенно в выходные свои...свекровь сладкоежка,и у меня холодильник вечно забит тем что мне нельзя есть....колбасы,сосиски,консервы,тортики-пирожные,много конфет и т.п.Вообщем мне сложно морально(

Сегодня кушала:
Завтрак-омлет из 2-ух яиц с грибами и нижкожирным сыром
Перекуса как такового не было,попила кофе с молоком1.5%(у меня на большую чашку идет около 200мл молока) с 1ч.л. сахара
Обед—пшеничная каша~150г и филе куриное отварное~60гр и кофе с мол.(как обычно я пью)
Перекус,не удержалась,муж с дитем точили,и я вместе с ними скушала 3 бублика
Ужин меня проперло сделать сырники с изюмом и добавлением овсянки,скушала 250гр точно....было вкусно и кофе с мол. сделала,но не допила.

Вот такое сегодня у меня меню!

Irish@1987
Привет! Держись, как бы тяжело не было - цель того стоит!
Я только недавно из апатии вылезла, весь месяц ходила как зомби, ничего не радовало, все только раздражало, думала никогда не выберусь из этого состояния, но и плохому свойственно заканчиваться так же внезапно, как и началось. Главное, верить! Ты молодец!