Девочки, у меня новость печальная. Я значит собралась с духом и приступила к домашним тренировкам. Сделала всего-ничего, и слегла с острой болью в пояснице. У меня во время беременности возникли проблемы со спиной. Много всего сложного было написано в диагнозе, запомнила только остеохондроз. Много лечилась, но чуть перенапрегусь или подниму что-то тяжелое, то все - на стену лезу от боли.
Обидно очень. Раньше так классно тренировалась на пилоне по 1,5-2часа каждый день. А сейчас несчастные упражнения на пресс выбивают из колеи

FEYA Но ты крепись! Все еще впереди Ты же сильная девочка! все сможешь!

креплюсь. Тем более если сам о себе не позаботишься, то... Страшно только было. Пошевелиться не могу, а как раз дело к вечеру и надо дочку укладывать. У мужа проблемы случились на дороге с машиной. Я пролежала 4 часа без движения. Он залетает, вопросами засыпает, а я мечтаю только о том, чтобы отвел в туалет
Я ж теперь воды пью много. Сегодня 7 стаканов
По еде тоже все полезное. В основном это были сырые овощи, а еще суп с курицей, творог, яйцо сваренное вкрутую, яблоко и грейпфрут. Единственно, что доела за сыном макароны с сыром и ветчиной - 20г. Можно было и кошке отдать, конечно, но я зажала такую вкуснятину

FEYA
Ой, моя хорошая....у меня такая же беда...осенью переборщила с тренировками и получила грыжу поясничную, протрузию диска и еще много всего вылезло, долго колола уколы, чтоб хоть сидеть можно было нормально......короче жесть, хотела походить куда-нибудь с тренером позаниматься, спину покачать, но недавно переехали в близлежащее от города село, в свой дом, и теперь времени совсем на это нет опытные люди советуют спину укрепить, тогда говорят вообще забудешь что такое боль в спине, у меня брат спортом, йогой грыжу вообще растворил. У меня болей сильных нет наверно с мая, вот недавно попробовала прыгать на скакалке(говорят с грыжей нельзя)но у меня пока особо не болит ничего, иногда чувствую дискомфорт, но незначительный. Жду все зимы, может времени побольше будет, надеюсь смогу с тренером позаниматься и тогда в следующем году уже буду скакать в полную силу
Ты со спиной особо не шути, я когда слегла так страшно тоже стало, шевелиться не можешь...боли просто невыносимые. Сходи сделай МРТ, а потом к врачу, он тебе зарядку скорее всего пропишет для спины, если воспаление, не дай Бог есть, то уколы проколоть. Вот сайт spine67.ru очень хорошего Московского спинального нейрохирургического центра, там написав свой вопрос на адрес spine67@mail.ru, могут дать дельный совет, но лучше на этот адрес МРТ выслать свое, желательно на диске, заключения других врачей они не охотно читают. Пытаюсь сайт открыть не выходит что-то, если у тебя тоже не получится, просто им напиши, не ленись

zorra
ты меня понимаешь.
Я, безусловно, занималась лечением. Уколы тоже были и десяток коробочек с таблетками, лечебная физкультура. Но все это было во время беременности, препараты "как бы щадящие" На МРТ меня не отправляли - противопоказано. Но слава богу родила здоровую ляльку. А после период, когда вообще не до чего нет дела, вся в младенце. потом, вроде как не болит. и вот этот момент настал!!!! Когда больше отговорок и причин нет.
У нас в конце месяца переезд запланирован. Будем жить в московской обл. Там уверена, что найду хорошего специалиста. А вот МРТ сделаю здесь, т.к. цена 2300. Там таких цен нет

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

а вот это реальный совет! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

Воду пью! С продуктами не нарушаю!!!
скорей бы вторник!!!! Вдруг там 10кг отвес

Привет!
Как самочувствие?настроение?

прям мечта

Привет! Настроение испорченное из-за ссоры с мужем. Но на питании это не отражается. В расстройстве не бегу поедать все подряд даже удивительно.
Со спиной полегче стало. Но упражнений больше никаких не делаю, пока не вылечу. Занимаюсь только нижней частью - шагаю, делаю выпады с гантельками. К сожалению, даже эти несложные упражнения и то дают неприятные ощущения в мою поясницу. Но я без фанатизма. лайт версия.
Хотела устроить сегодня разгруз. Но потом решила, что лучше буду кушать в обычном режиме этой недели. Хочу увидеть результат такого коридора калорий и продуктов. Если похудела, то буду продолжать в том же духе и уже с 1 разгрузом в неделю.

FEYA
а я вообще без разгрузов худею, они на меня плохо действуют срываюсь потом и набираю опять, мне вообще сложно себе что-то запрещать, с системой научилась откладывать то что нельзя есть после 12:00 на завтрак очень нравиться, вроде нельзя,но все таки можно

Добавлено спустя 30 секунд:
FEYA
А с мужем давай мирись, негативные эмоции ни к чему

Добавлено спустя 35 секунд:
я всегда когда нервничаю или растроенна чем то сладкого захотеваю сразу

я пробовала как-то эту систему. Но я жутко неорганизованная. Не могу маленький кусочек. Всегда срывалась. Пока мне подходит что-то более жесткое, типа Протасовки. На ПП только 1 неделю - это не показатель. Вот посижу месяца три без срывов, тогда можно о чем-то говорить

А я люблю разгрузочные дни на молокочае. Это единственный разгруз, на котором мне сытно. Хотя молочко стараюсь покупать 1,5% максимум. Но всегда добавляю ложку мёда, поэтому и сытно, наверное.