Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:

Программа называется Pacer. Под любой на Андроиде, наверное, подойдет. У меня А5. Но режим тренера платный (около 250 р за год). Шаги, калории и км можно считать бесплатно.

Ну наконец-то! Сдвиг по весам! 98,6! Сдвинулась наконец-то с 99! Как я рада) Даже не ожидала. Шла мимо весов (они стоят счас в столовой, ожидают замены) и на автомате встала на них! Не ожидала) Думала, так и зависну на 99. Вот что значит овощной суп на ужин.

1may
с отвесиком! Вот тебе и качели)) с обычного рациона на 1000

Танюшка , с новой авой , я сначала читаю , не вьезжаю , кто пишет

Ой,я тоже не узнала

Ура!
Я тоже очень рада за тебя!
Видишь, никуда вес не денется - пойдет вниз, если есть тот или иной дефицит ккал!
По - другому и быть не может.

По себе знаю - когда вес застревает, то прямо порой в отчаяние впадаешь. Зато когда отвес долгожданный (а он будет нерпеменно!) - какая радость!

Спасибо девочки, аву сменила, да) Хочется перемен) Ирина, ты тоже, я смотрю, сменила)
ladykatrin
Спасибо, Кать) Да, только я сегодня только опять мало наела.
Ванда Казимировна
Спасибо, Оля) Да, ты права, я совсем отчаялась в последнее время. В какой-то момент вес стал уходить, а потом встал и начал прибывать... Сейчас до тех 96 далеко...)

Прошедший день был хорошим) Я уложилась почти по всем пунктам, но калорий не добрала сильно. Аппетита нет из-за болезни.

Завтрак: щи из свежей капусты
Обед: творог с медом и яблоком
Перекус: орехи
Ужин: салат из свеклы, орехов и чернослива

Итого: 1026 кк: Б53 (N), Ж57 (-42), У71 (-82)
Питье: 2 стакана воды, 1 чашка зеленого чая
Нагрузки: 7444 шагов (269 кк, 1:25, 4,9 км), бодифлекс

1may
Освобрждаю тебя от ф изкультуры
Правда , если болеешь или недомогание лучше отлежаться и отпоится чаем .

Итого: 1026 кк: Б53 (N), Ж57 (-42), У71 (-82)
Питье: 2 стакана воды, 1 чашка зеленого чая
Нагрузки: 7444 шагов (269 кк, 1:25, 4,9 км), бодифлекс
Это пост? Нельзя похудеть на 1026 основной обмен замедляется и что дальше? Минимум 1200 минимум 2,5 литра витамины. Это тупик. Мрак дорогая моя. это получается высокоуглеводка судя по формуле. Организму нечего вычитать.1026-физ нагрузка это не возможно. Метаболизм замедлился и не даст вам ничего сбросить. В формуле калоризатора должно быть белков больше чем жиров и углеводов.
Например завтрак Овсянка 80гр, Творог 0,5 100%, шоколад кусочек с рублевую монетку, Кофе с обезжиренным молоком 100гр.
второй завтрак фрукт груша целиком средних размеров 150гр, сыр 40гр, цикорий.,
обед 100 гр мясо, кролик, индейка, 80гр гречки риса желательно бурый, овощи из морозилки лечо, брокколи, смесь любая с хорошую ладонь, кусочек шоколадочки, кофе с молоком 100гр.
Полдник второй фрукт, йогурт или творог 100-170 гр, цикорий.
Ужин грибочки, рыбка, кусок мяса 100гр, 90 гр каша, овощи из морозилки, чаечек с лимоном стевией,
На ночь кефир 200гр 5гр отрубей., или сельдерей стебель.
Это работает. Я так похудел 2 года назад с 95 до 63, за 6 месяцев. Мой коридор был 1200-1500. Простите пришла в ужас от
Итого: 1026 кк: Б53 (N), Ж57 (-42), У71 (-82)
Питье: 2 стакана воды, 1 чашка зеленого чая
Нагрузки: 7444 шагов (269 кк, 1:25, 4,9 км), бодифлекс.