Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 00:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 814 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2015, 21:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
привет) спасибо большое :butter-fly:
Кстати еще спасибо за то что познакомила меня когда то с Шоном Ти (программа "Безумие") Он теперь у меня в фаворитах :co_ol: сумел подвинуть обожаемую мною Джилл)))

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2015, 21:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
moon sugar
я сама от Шона фанатею :-) на здоровье!

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 03:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ну, привет, дневник, настало время приключений время подвести итог перед финальным рывком на подготовку (весна 2016 (апрель, март и май)). НГ прошел классно/весело/незабываемо, даже не ожидала, что так все хорошо будет:) Правда в праздники навалили работы т.к. в Европе все это дело отмечают раньше, и вот пропраздновавшись, все дружно вышли на работу, а у нас тут соответственно все только начиналось))) ну ничего, и не смотря на новогоднюю суету я все успела :dan_ser: И, кстати, я не пью алкоголь вообще (о чудо!), так что НГ прошел трезво и не поверите,- мне понравилось! :)
По жизни - курсы английского я все еще не забросила (еще одно чудо!), перешла в новый зал к персональному тренеру (в старом зале я тоже треню, так как там тренируется мой муж (да-да он все тренит, хоть и не худеет ибо жрет все подряд, но хоть и не поправляется, гыыы...), ходим с ним вместе. К тому же на местных соревах по русскому жиму я выиграла бесплатный абонимент, так что так... там же хожу на массаж и в сауну). Персонального тренера искала на подготовку, пока очень нравится с ним тренироваться, грамотный, адекватный в подходе к тренировочному процессу и дозированию нагрузки, правда пришлось переучиваться т.к. "ставили углы" в седе, тягу тренирую опять в сумо, ну жим, тоже есть проблемы с техникой касательно срыва и обтяжки.
Начинаем период на силу... Рабочие веса (вводно) пока: тяга 80-95 кг (сумо), присед 80-95 кг, жим 50-60 кг. Подсобка к минимуму.
Собственный вес 49 кг (пришлось сесть на креатина моногидрат, чтобы залиться т.к. слишком сухим на период силы быть опаснечко (суставы и вообще), а так как я "сухарик", то решили на креатинчике пока, потом естественно нафиг-нафиг его... По остальным препаратам: все то же, антиоксиданты еще взяла (ЗАААЧЕМ???ХЗ пусть эффект плацебо может сработает))). По питанию все то же все также :nez-nayu: кефир, прот, кура, яблоки, орехи, молоко, творог, греча, овсянка иногда, яица, красное мясо, жирная рыба (лосось, семга, форель), отруби, капуста/морква/свекла/зелень... короче, все что я люблю) Иногда сухофрукты (инжир, финики, чернослив,), бывает и бананы ем, хлебцы зерновые, авокадо, сахзам ФитПарад, когда сладкого хоцца... Ну и все :du_ma_et:
Небольшой прогресс есть - растет спина и руки (бицепс 31 см!!!) как и мечтала годик назад)))
Ну вроде все, снова пропаду наверное, буду готовится к соревам. Если ничего не случится надеюсь выступить... Ну. посмотрим, бум надеяться на лучшее) :a_g_a: :cool_cool:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 10:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 669
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 817

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (2)
moon sugar
Подписалась на твой дневник.
Буду мотивироваться твоими фотками.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 22:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.06.2015
Сообщения: 397
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 318

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
Форма сууууупер!!!!!!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Не меняй мечту на еду)

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 мар 2016, 23:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nadyuskin
alter ego
приветки! :bu_ket:

alter ego Рада что заглянула!С возвращением! :ta_n_cor: :dan_ser: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 мар 2016, 23:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ну и коротко о главном уже тогда...)
Я на подготовке да, соревы 16 апреля бррр))) дожить бы :-)
Вес 50 кг, 2 кг надо убрать...хммм откудова??? по-прежнему сухая как вобла, после отмены креатина вновь вернулась в свою жилистую (хих) форму, блджад закрадываются мысли отрезать ногу чтобы влезть в категорию))) ладно я еще поборюсь может схудну мышЦОй :-)
рабочие веса:
присед 80-95 кг, полуприседы (на скамью) 125 кг.
жим 50-60 кг, жим с бруска 75 кг.
тяга (в сумо) 90-110 кг, тяга с плинтов 120 кг.
треню без бинтов

сегодня немного потренила жим 60 кг 3х3, немного подсобки и кардио 20 мин. завтра кардио. Теперь у меня кардио 3 раза в неделю помаленьку пока, вечером гоняю дома на орбитреке по 20 мин, но не считаю это за треню, так после ужина растрястись) качаю прессик ну и КСУ бываеть... Две недели подготовки потом отдых перед соревами даже не знаю, отдыхать не хочется как то есть тупая мысль что за неделю без занятий силовые упадут ;;-))) тут как то в одной поре пашешь и пашешь и уверен в своих силах, а тут целую неделю ничего не тягать ахах страшный сон прям)
по питанию все так же :nez-nayu:
вот как то так...
всем привет, кто заглянул :-):

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 12:47 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
Привет! Буду держать за тебя кулачки! Порви их там всех!!

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2016, 15:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.06.2015
Сообщения: 397
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 318

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
Привет!))))) Порви всех!!! Только креатин перед соревами?? зачем?
Уже совсем скоро скоро!))))))Блин это так классно! Рада за тебя))

_________________
Не меняй мечту на еду)

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 21 апр 2016, 00:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
коротко о главном:
1. В категорию 48 я так и не вошла - выступала в весе 49 с чем-то там, кароч попала в 52 при отсутствии полных 52 ну и фиг с ним.
2. я МС по жиму;) 1 место в опене в категории 52 кг
3. по полному лифтингу не прошла - травма на жиме (во втором подходе на полном лифте)
ну как то так)))

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
предсоревновательная форма и корочки)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 814 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, AmazonBot, BingBot, Blaga, bobs, Cattleya labiata, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Levich66, Luchs, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB