это шо за калораж??

На мясо не тянет ...тока на вредное тянет мясо )

Мне меню не понравилось. Много углей.

Да девочки я знаю...но пока так я свой мозг перенастраиваю ...так пока проще держаться в предплах каллорий но тихонько буду подключать белки. Седня вот вечером съела 170 гр творога и 50 гр кортошки и чаю.

купила сегодня на вечер себе креветок

Добавлено спустя 24 секунды:
королевских..что с ними делать теперь? ))

ой какая вкуснятина! есть их!
обжарить на оливковом, с чесночком, соевым соусом, цедрой лимона, имбирем и чуть чуть карри (или куркумы)
МММММММ........ обожаю! только есть нужно сразу, теплыми.

ого какая вкуснятина тока сначало сварить их надо и почистить

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Понедельник 1.12

Еда — 1241.4 ккал.
Завтрак , ланч, обед— 996.90 ккал.:
гречневая крупа (180 гр.) — 552.6 ккал.
Томат (помидор) (200 гр.) — 40.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Варенец 2.5% (250 гр.) — 125.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Картофель (150 гр.) — 120.0 ккал.

Полдник (15:33) 300 гр. — 244.50 ккал.:
Творог 0.1% (150 гр.) — 114.0 ккал.
Креветки Королевские (150 гр.) — 130.5 ккал.

а имбирь и лимон как на терке?

цедру лимона на мелкой терке, а имбирь я сушеный из пакетиков добавляю.
но думаю если бы свежий использовала, то тоже на терке, думаю так он лучше все соки отдаст.

а пропорции? все по щепотке 1 к 1?