программма just dance now. Качала в плэй маркете)) она для телефона, но связана с компьютером. Она скорее игральная такая, но я воспринимала ее очень серьезно и старалась делать все танцевальные движения на максимуме. посмотри видео в ютубе и поймешь что к чему))
вот 1 из примеров
https://www.youtube.com/watch?v=yVkPoaW-IkQ
с этими танцами я занималась почти каждый день на протяжении 4(!!!) месяцев. Для меня это ооочень много. обычно меня хватало на пару недель
из упражнений,сначала я только приседала, потому что с весом больше 100 кг, мне было тяжело что-то делать. потом у меня была программа на телефон "похудеть за 30 дней". Делала там упражнения) но быстро надоело
потом танцевала под это
https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aB ... WL&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=NztGhZJ ... WL&index=1
но так же быстро надоело)
и еще было куча всякого, где я поделала что-то 1 раз и всё)
+много ходила) начала худеть я летом, так что с лета до зимы я много ходила. А зимой произошел какой-то переломный момент, я так устала, что ничего не делала. Вот сейчас снова начинаю двигаться

CaptainKat, не спорю относительно частных мнений. Но все же, полагаю, что с медицинской точки зрения 47 кг за год это многовато и явно не стоит на этот результат равняться и расстраиваться.

47 кг за 8 мес или за год - прекрасный результат! Совершенно отличный! И - уверена - у Кати все ок со здоровьем.
Для здоровья куда вреднее на себе эти 47 кг таскать.

Другое дело - у всех своя скорость. И 21 кг за полгода -тоже потрясающий результат.

Odelle
я никого и не настраиваю у каждой своя голова на плечах
я своим результатом довольна, с медицинской точки зрения никаких проблем со здоровьем у меня нет, а некоторые проблемы даже ушли с лишним жиром
Впрочем, это моё здоровье, мой вес, моя жизнь)
Еще раз повторюсь, никого на такой результат я не агитирую

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Ванда Казимировна
полностью согласна да и с моим возрастом, образом жизни, скинуть такой вес меньше чем за год, вполне нормально

Ну и конечно, у каждой своя скорость, своя цель)) одно дело пыхтеть пытаясь скинуть эти килограммы, другое дело, когда они уходят сами собой, потому что организму так надо, просто мы немного ему помогаем

Катя, ну тут любят указывать на "неправилное" похудение. Елки, я убеждена- важнее всего результат! Это самое главное

Мое мнение: правильное похудение - это когда есть сброшенные кг ( и тут уже не так важно, будет ли это 21 кг з полгода или за год, главное - ам факт избвления от кучи лишнего жира), когда человек от ожирения приходит к норме. И потом может вес удержать.
Это правильно. И всегда лучше для здоровья, чем груз лишних кг.
А уж если удалось похудеть без жести всякой, без изнурения себя голодом, да еще и быстро - то вообще потрясающе!
Неправилно - имея кучу лишних кг не худеть.

CaptainKat
Спасибки,гляну на программку на досуге (Я все судорожно пытаюсь придумать,что буду с мая делать)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Ванда Казимировна
Ну да,как говорится "Твое тело-твое дело".Кто во что горазд,короче,если здоровье позволяет,почему бы и нет.

Да мне кажется, что у всех по разному идет похудение, ну вот по разному и хоть ты лбом разбейся. Надо просто прислушиваться к себе, не разбивать этот самый лоб, никогда ни с кем себя не сравнивать, а просто худеть, как получается, следя за здоровьем. Получается так - значит так, и великолепно. Ведь худеешь, а сколько тут дневников - завели и через пару-тройку месяцев забросили. А ты пол года худеешь, и дальше будешь. И результат при этом хороший, уже ощутимый.

knatka
ну сравнивать-то надо,и методы чужие тож примерять надо,иначе как можно узнать,что даст наилучший результат именно на твоем теле? Другое дело,что в рамках разумного,не наступая себе на горло,так сказать....
Zlovredina
Рада тебя видеть в гостях. Не,я конечно молодец,глупо отрицать,но думаю,что можно улучшить результат,вот и ищу пути

привет
видишь какие умные и верные слова тебе тут говорят))

это я сегодня...вместо тренировки Я искренне восхищаюсь товарищами,что годами могут не пропускать занятия