Ничего по этому вопросу не нашла! Наоборот пишут, что в составе отрубей есть кальций. Можешь дать ссылку на источник этого утверждения.

Например вот здесь почитай.
http://hlebinfo.ru/chem-opasnyi-pshenichnyie-otrubi.html
Не скажу, чтобы следовало уж так сильно бояться. Люди доходят до того, что невымоченные зерновые не употребляют.
Но отруби содержат много клетчатки, которая работает как абсорбент и выводит все подряд, плюс фитиновая кислота в большом количестве.
Злоупотреблять ничем не следует, только и всего.

Резвая тетка
Вот сколько можно употреблять и без вреда.


Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

Сомневаюсь что кто-то кушает их больше.

Ну вот, первое взвешивание! Минус 400 за неделю. Большего и не ждала, так пойдет-будет норма.
Сегодня дома с утра одна, пробило на жор, ем...Не калорийное конечно, кроме горсти семечек, но много. Еще правда стакан какао был с сахаром (готовое растворимое) с овсяным печеньем. В планах побегать-все сожгу. На обед курочка в фольге с картошкой и салатиком. Трудно резко перестраивать свое питание, тем более есть хочется постоянно. Займусь домашней работой -глажки много. У меня еще часики хитрые. Они показывают сколько была моя активность за день. Вначале вводишь пол, вес, возраст и образ жизни (по работе и спорту, много движения или нет, несколько уровней) За день надо набрать 100%. Если тренировка есть, то набираю 200-250%, а нет (как вчера), то только 100% с небольшим, и то если б не вышла гулять с собакой ( да куда б я делась) то не набрала. Часики здорово стимулируют, всегда пытаюсь набрать хотя бы норму. Но в любом случае, даже если постоянно будет за 200%, но еда не контролируемая, то вес растет.
Так что имейте в виду. Если вы начали постоянно заниматься спортом, тем более если он интенсивный (бег,лыжи, силовая с железом), то повышение аппетита гарантировано. Тут вопрос-сможете ли вы его обуздать!

Доброе утро! Вот и у меня часики - это лучшая мотивация двигаться. Мои часы еще и с помощью GPS отслеживают мои маршруты. Потом интересно посмотреть куда я ходила.

GPS, темп, маршрут, количество шагов, ккал,пройденная дистанция, набор высоты, высота над уровнем моря, пульс тоже меряли, но пока сломался датчик.

Выходные прошли скажем мягко, бесполезно. Спорта не было, хоть и планировала. Как то себя расслабила. Ела много. Постоянно в желудке было чувство, что переела. Единственная полезность-вчера вечером много и быстро погуляла с собакой, до испарины на спине. Пришла домой,а мои уже в кроватях. Ну и я за ними сразу спать.

Резвая тетка
Лара,привет!
Вот согласись,всё-таки собака - лучший тренажёр

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Моя мама похудела на пять килограммов в 69,не меняя питания,просто завела собачку и трижды в день по полчаса гуляет

Лара! Доброе утро !
А не подскажешь какая модель и цена? А то хочу сделать подарок в виде часов активности и присматриваю модель с хорошими параметрами и приемлемую по цене.